/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg Dzień dobry :-D 05.03.14 DT / dzień 2./ trening 2. Rozkład BTW 150/60/210: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e459b2a1e05840fe8e80172f3feb6676.png dostarczono 1 951,8 kcal b: 151,8 g (31,1%) ww: 207,5 g (42,5%) tł: 57,2 g (26,4%) (wg tego co podaje dziennik podczas edycji) Warzywa: papryka, [...]
[...] minutach czułem mrowienie na całym ciele.. /SFD/Images/2015/12/31/9826faf012814bc396eb8c7c0d465b79.jpg STAMINA BOOSTER - tylko w dni treningowe POMIARY: Dzisiaj zrobiłem pierwszy pomiar wagi czy w ogole coś idzie w dół %-) I waga spadła o prawie 1.5kg 8-) W pasie też 1cm mniej Reszta bez zmian :-) Czyli póki co jest gitarka /-)_ [...]
[...] Pierś grilowana - 250g + ryż biały 100g + brokuły /SFD/Images/2015/12/31/ae6f977f6e054be282a13e0ceefe2442.jpg FILMIK: Kreciłem to tydzien temu (trening tricepsu), jest to pierwszy filmik który wstawił także prosze z góry o wyrozumialosc };-) chciałem to jakos w miare zmontować.. https://www.youtube.com/watch?v=jGy7FV1gc_c POMIARY: Następne [...]
[...] Serie dały w kość, kapało ze mnie a rzadko się pocę. 2. Ok, dość bolesne, ale już lepiej niż ostatnio. 3a. Dołożyłam obciążenia, dobrze weszło. 3b. Pierwsza serie po raz pierwszy zrobiona w całości 8-) reszta nadal na raty. 4a. Ok 4b. Ostatnim dwóm powtórzeniom towarzyszą straszne grymasy, bo pali masakrycznie. 4c. Dobrze weszło. Cały dzień [...]
Lilith, Polaco - bardzo fajny przepis, spróbuję;-) Polaco - zdajesz sobie sprawę, że "wypłukujesz" bardzo duże ilości składników -(głównie) skrobii, witaminy C i potasu przez takie namaczanie? serio? pierwszy raz takie coś słyszę
[...] 21,5kg/26,5kg/31,5kg/36,5kg HR Avg 111, HR Max 151, 612kcal Trening bardzo męczący. Tak, że nie miałem już siły na 2 ćwiczenia na łydki a jeszcze w planach aeroby… Zrobiłem pierwszy raz 3x140kg, wcześniej najwięcej było x2. W MC zrobiem pierwszy raz 3x180kg, wcześniej x1. Co prawda mój rekord to 190kg, jednak zrobiony jako pierwsze ćwiczenie, a [...]
[...] tematów i zdania narządzi z poprzedniej pracy. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png Miski nie wrzucam, gdyż nie wiem jak policzyć Zjadłem rano o 6:30 pierwszy posiłek. Wcześniej się pomierzyłem (o czym za chwilę). Drugi posiłek zjadłem ok 10 na trasie - bułka razowa z jajkiem, szynką majonezem. Nie mam pojęcia czego ile i [...]
[...] gdy kładziesz sie spac z takim glodem. Sen jest wtedy znacznie gorszej jakości i duzo gorsza regeneracja a glownie o to w snie chodzi. I latwiej np z rana dac posilek pierwszy po 3-4h a z rana blokowac glod niz wieczorem z prostej przyczyny, większość rzeczy ktora blokuje głód rowniez pobudza. :-) U mnie to tak dziala. Jakbym zjadl o 18 [...]
Ja cały czas te prime lecę 2,5ml 2x w tyg i jest luxus, mieszam z mast e i t400. Wczoraj rano wbiłem w lewą noge pierwszy raz od dłuższego czasu, wieczorem na to trening nóg wszedł i dzisiaj bajka, w zeszły czwartek prawa noga była pierwszy szot id dłuższego czasu i też pięknie bez komplikacji, żadnego bólu. Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]
Jaka sensowną dawka Antka na pierwszy kontakt? Staż spory i środków już szło trochę... 50ed poczuje na pierwszy tydzień czy mało? Zacznij od 50mg ed, a sam zobaczysz. Lepiej zwiększać sobie niż wystartować z grubej rury ;-)
Jaka sensowną dawka Antka na pierwszy kontakt? Staż spory i środków już szło trochę... 50ed poczuje na pierwszy tydzień czy mało? Poczujesz . Ja leciałem 75 , bo takie stężenie inj miałem .
[...] w granicach górnych widełek to nie warto mieszać w hormonach. Powiem Ci rok temu chciałem poexperymentowc z takimi dawkami i wcale nie było tak źle oral leci w tym roku pierwszy raz od 5 lat tak że nie szaleje tak bardzo a w tym roku to normalnie 100mg.trenu i mastera to normalna dawka jak każdy tutaj leci tak że o moje zdrowie nie musisz [...]
[...] w granicach górnych widełek to nie warto mieszać w hormonach. Powiem Ci rok temu chciałem poexperymentowc z takimi dawkami i wcale nie było tak źle oral leci w tym roku pierwszy raz od 5 lat tak że nie szaleje tak bardzo a w tym roku to normalnie 100mg.trenu i mastera to normalna dawka jak każdy tutaj leci tak że o moje zdrowie nie musisz [...]
[...] wiedzę i pozwalają wejść innym z badaniami. Poza tym to że coś "wychodzi w badaniach" może nie mieć ŻADNEGO wpływu na rzeczywistość zawodnika(w praktyce). Przykład pierwszy z brzegu: "Cynamon pomaga stracić wagę". Nawet jeśli w "badaniach"(i tu wytrysk!) wykazano korzystny wpływ jakie to ma zastosowanie praktyczne? Czy wycinałeś się [...]
Siema panowie jak sprawa ma sie z melatonanem? Bylby to pierwszy kontakt tak jak i pierwszy kontakt z solarium na szybko wymyslilem tak 10mg butle rozbijam na 20dni i bije na noc i co 5dni lece na 10min solary czy cos nie teges?
Siema panowie jak sprawa ma sie z melatonanem? Bylby to pierwszy kontakt tak jak i pierwszy kontakt z solarium na szybko wymyslilem tak 10mg butle rozbijam na 20dni i bije na noc i co 5dni lece na 10min solary czy cos nie teges? Wrzucę Ci instrukcję która kolega Mumin napisał. Wyglądałem jak ciapek w połowie butelczyny. [...]
Sam pierwszy raz nie dalem rady rury polknac. Dopiero po 10 latach pierwszy raz zrobilem . Drugi raz 3 lata temu . Do przyjemnosci to nie nalezy no chyba ze ktos lubi do buzi :) Sama gastroskiopia za wiele nie daje Wypisza prochy ktore zalecza objawy i tyle
Sam pierwszy raz nie dalem rady rury polknac. Dopiero po 10 latach pierwszy raz zrobilem . Drugi raz 3 lata temu . Do przyjemnosci to nie nalezy no chyba ze ktos lubi do buzi :) Sama gastroskiopia za wiele nie daje Wypisza prochy ktore zalecza objawy i tyle Jak gastro nic nie daje ? Jest obraz sytuacji , można wtedy dobrać odpowiednie leki . Już [...]
Sam pierwszy raz nie dalem rady rury polknac. Dopiero po 10 latach pierwszy raz zrobilem . Drugi raz 3 lata temu . Do przyjemnosci to nie nalezy no chyba ze ktos lubi do buzi :) Sama gastroskiopia za wiele nie daje Wypisza prochy ktore zalecza objawy i tyle Jak gastro nic nie daje ? Jest obraz sytuacji , można wtedy dobrać odpowiednie leki . Już [...]
TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
