pierwszy

[...] do tych wykonywanych mięśni. więc na prawdę chciałbym się dowiedzieć który z tych planów jest lepszy :) szczerze to się zastanawiam nad tym trzecim bo jest on taki sam jak pierwszy tylko że lekko zmodyfikowany (5dni w tygodniu a nie 6)-więc co powiecie o nim? czy jednak pierwszy najlepszy? podsumowując: 1. To który plan lepszy? (jestem bardziej [...]

[...] do tych wykonywanych mięśni. więc na prawdę chciałbym się dowiedzieć który z tych planów jest lepszy :) szczerze to się zastanawiam nad tym trzecim bo jest on taki sam jak pierwszy tylko że lekko zmodyfikowany (5dni w tygodniu a nie 6)-więc co powiecie o nim? czy jednak pierwszy najlepszy? podsumowując: 1. To który plan lepszy? (jestem bardziej [...]

[...] iż pieczarki surowe też są smaczne, a nawet smaczniejsze %-). Uwierzcie mi - były |-). Ale nie warto próbować za taką cenę jaką przyszło mi zapłacić, choć może tak tylko pierwszy raz zareagował mój organizm ;-). Czas pokaże czy ryzykować chcieć będę w przyszłości ... ;-]. - Wczoraj byłem zabiegany, niestety zmieniłem plan żywieniowy znów.., [...]

[...] ani na sile ani na wadze, zmienialem trening, zmienialem diete, regeneracja tez byla i nie idzie prawie nic wiec chce zaczac jakis mocniejszy cykl wiec jak mozesz to rozpisz mi i doradz co na pierwszy raz mozna wziac...z gory dzieki, dam soga m.a.r.a jak mozesz to rozpisz mi dokladnie jakis dobry na pierwszy raz cykl...z gory dzieki, dam soga

ale po propie albo po mecie bede mial syfy i po mecie jeszcze dodatkowo żołądek bardzo niszczy a po dece i winku nie ma takich syfów z tego co tu przeczytalem na forum i na stronach internetowych, a co powiecie na to jakbym na pierwszy cykl wzial sama dece bo jak mowicie na pierwszy raz jeden srodek??

[...] znam z relacji koleżanek. A tak w ogóle to jeden z tych kolesi (tylko nie wiem który) podarł mi koszulkę SFD, którą miałem pod bluzą (bluza też poszła) , a był to całkiem pierwszy projekt koszulki, bo teraz to już chyba sprzedają inne. Koleżanki nie były wybitnie pod wrażeniem, pogadały ze mną o sprawie, narzeczona kupiła mi tylko czekoladę , [...]

[...] poki co ide spelnic obowiazek chrzescijański . pzdr. Wiem, poprawka! dieta się pokopała, bo enter wcisnał się nie tam gdzie trzeba, jakby ktos z sfer wyższych mógł poprawić, pierwszy "posiłek nr.2" do wykasowania, a twaróg i oliwa podbite do śniadania. I w ogole musialbym podrzucic nowe foty swole i nóg, bo brzydko się prezentują te [...]

[...] natural nadal nie podchodzi, ale dzisiaj obyło się bez większych rewolucji. Wspomniane 3 sztuki Matrix'ów, kokos, podwójna czekolada, wanilia. Z których po wyliczance, na pierwszy ogień poszła wanilia. Smaczna - ale bez rewelacji. Jadło się jednak smacznie, no bo jak coś słodkiego może być nie smaczne . Kolejny wpis, kolejny monolog. No nic, [...]

[...] okrągłej 80tki. Przysiady to w sumie to, na co czekałem te dwa tygodnie. Już wtedy zaliczając 85 postanowiłem wrzucić 90, a wahałem się także nad 95. Poszło 90, przy pierwszym siadze myślałem, że będzie ciężko, jednak następne z płatka, myślę, że 95 za 2 tyg. To dla mnie i tak wielki sukces, gdyż nogi regularnie gdzieś od dwóch miesięcy. [...]

Na kolację jeszcze coś wymyślę. Po śniadaniu robiłem 40min aero na rowerku, po siłce też 45min na rowerku, na brzuchu dużo potu było, plecy też całe mokre, jak i przedramiona i z głowy leciało. Pierwszy trening na nowym planie, ten tydzień jest tylko testem siły, najpierw sprawdzam czy tym ciężarem, który ustaliłem dam radę i dzisiaj był lajt. [...]

Nie bardzo rozumiem, czytam pierwszy post i tam ważyłeś niecałe 70 kg tylko? To ile teraz? Bo wygląd zmienił się znacznie Na początku była redukcja :). Teraz nie wiem ile ważę ale chyba coś przytyłem. Przed cyklem jak się ważyłem to było 60. fajna tam silke w dobiegniewie macie to jakas publiczna w szkole czy jak? Na hali sportowej, publiczna 35zł [...]

Nogi + łydki Przysiad 15x60 10x70 8x80 8x90 6x100 Przysiad przedni 10x50 8x50 6x50 pierwszy raz robiłem Żuraw 10,8,8,6 MC na prostych 10x80 8x80 8x80 6x80 Łydki 2 obwody szporexa Po siłce 2h grania w piłkę na hali. Takie mam k***a odciski, że nie mogę chodzić...

[...] myślałam, że umrę z głodu w kościele. Żołądek mi normalnie przyssało do pleców @-| A po powrocie jeszcze musiałam dorsza przygotować, więc jedzonko nie było od razu. To pierwszy trening po dłuższej przerwie, więc może dlatego tak przemiana materii przyśpieszyła. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a62d7372a7942a59b05b481b2c7cb09.png Nie [...]

[...] ale stwierdzilam, ze nie dam rady i w zamian poszlo dosc lekkie aero. Tak sobie mysle, ze moze to przez herbatę...hmmm..przez 2 tygodnie jakos tak wyszlo, ze nie pilam w ogole herbaty, a wczoraj po raz pierwszy po przerwie sobie zrobilam. Tak, czy tak dziwna ta reakcja mojego organizmu. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-19 19:35:54

[...] Cały dzień jakiś taki do kitu. Taka słaba się czułam...zupełnie bez energii...nogi jak z kamienia...takie ciężkie. Może to było spowodowane tym, że to był mój pierwszy wakacyjny dzień, w którym padało (jakoś tak przez wyjazdy miałam non stop upały przez prawie 2 miesiące). Zastanawiałam się, czy kawy sobie nie wypić, ale w sumie [...]

[...] aż.....11 godzin }:-( Wow! Jako raczej rannemu ptaszkowi to mi się nie zdarza. Trening ciężki, ale dałam radę. Jedynie bułgar mnie pokonał: zawroty głowy, skurcze itp. Strasznie musiałam zejść z ciężarami w tym ćwiczeniu, w porównaniu do tego, jak po raz pierwszy zaczynałam ten trening @-| Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-08-22 18:29:17

[...] MIGHTY LEAF (mieszanka czarnych herbat połączonych z wanilią) WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe,ogórki świeżo kiszone SUPLE: Omega-3 DZIEŃ ZUPEŁNIE BEZTRENINGOWY - pierwszy dzień @ (trochę wcześniej niż zwykle @@-)) - samopoczucie ogólnie ok, ale chwilami mnie osłabienie łapało - zasypiałam z gorącą butelką na brzuchu na wszelki wypadek [...]

[...] wart swojej ceny heh. No, ale wypróbowałam i już wiem. Zresztą coś z tym przepisem było nie tak, bo mi placki nie urosły jak na zdjęciu, a przecież drożdże w nich były. W pierwszym posiłku mało białka przez to, że się zmieniło położenie ww i tłuszczy w miskach na potreningu.pl. Za późno się zorientowałam. TRENING SIŁOWY + INTERWAŁY PRZED [...]

[...] samych kcal, co miałam na redukcji/ rzeźbie }:-( Za długo z tym zwlekałam. Strasznie się męczyłam z wykombinowaniem BTW przy zatrzymaniu obecnej wartości białka (dzisiaj pierwszy dzień zupełnie bezproblemowy po obniżeniu białka 8-) tydzień temu i jeśli to nie jest konieczne wolałabym nie zwiększać, a jeśli to konieczne, żebym miała te 3 g [...]

[...] tygodniu od zwiększenia kcal w misce. Do wtorku robiłam rotację DT BTW: 120/80/180 (ok. 2000 kcal) DNT BTW: 120/85/165 Od środy za radą obliques jestem niby "na zero," co z wyliczeń mi dało ten pierwszy rozkład z ok. 2000 kcal, więc codziennie niezależnie od treningu jest BTW: 120/80/180. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-09-07 06:46:58