1) Dane: Data Urodzenia: 1984 Staż: 7 lat w 6 pierwszy raz doping Przed Cyklem: Waga: 94 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 42 cm Klatka: 116 cm Pas: 88 cm Udo: 67 cm Wyciskanie Klatka: 125 kg x 6 Wyciskanie Barki: 80 x 8 wiecej nie robie barki rozwalone :( Przysiad: 170 x 8 Martwy Ciąg: 130 x 8 Po Cyklu: Waga: 102 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 45 cm [...]
[...] i dał 20mg albo 25 mg ed tak żeby 2 tab były przed treningiem. Cykl miałbyć z deki+metki ale w trakcie zmieniłem strategię i nie żałuję(deka zostaje na drugi cykl). Jak na pierwszy kontakt z saa to nie było źle. Wpadło trochę tłuszczyku ale nie aż tyle na ile wskazuje wzrost wagi i nie widać go za bardzo. Także polecam metkę na pierwszy raz ale [...]
TYDZIEŃ PIERWSZY Polecę tym swoim planem 4/6 tygodni ;-) Chyba... Przydałoby mi się zrzucić z pasa, ale narazie nie czuję się na redukcję, także skupię się na tym, żeby juz więcej nie przytyć... Postaram się natomiast nie podjadać dziecku słodyczy, trzymać makro z jednym posiłkiem ''off plan'' i jednym snack'iem w tygodniu %-) %-) %-) [...]
Dziś (9.02) robiłam pomiary i ładnie spada póki co. Myślę, że faktycznie coś leci w dół, bo w poprzedni weekend mierzyłam milion sukienek na bal i pierwszy raz takie zakupy nie skończyły się płaczem. Pierwszy raz mama nie miała mi jak przygryźć, bo KAŻDA sukienka pasowała rozmiarem i KAŻDA leżała na mnie dobrze! Nawet nie wiecie jak mnie to [...]
[...] i 4 porażki. To bilans tylko o siedem punktów gorszy niż ten Realu Madryt. Snajperzy? Raúl Tamudo i Luis García. Pierwszy 10 bramek, drugi o jedną mniej. Ten pierwszy miał nie grać z powodu kontuzji odniesionej pod koniec stycznia. Jednak ostatnie sygnały z obozu gości donoszą, że Tamudo może wybiec nawet w podstawowej jedenastce. [...]
[...] WMF w 2014 i 2015 roku. Dwukrotnie także zdobywała tytuły Mistrzyni Polski. Katarzyna z stoczonych 15 walk wygrała 9. Dla organizacji Fight Exclusive Night wystąpi po raz pierwszy. Siedlczanka mierzy 171 cm i waży 63 kg. Jej trenerem jest Andrzej Wasilewski. Serdecznie zapraszamy, na ten i inne pojedynki, jakie w sobotę 7-go listopada 2015 [...]
[...] bo z tym mam kłopot: jeśli chcę przysiąść, to odsuwam się od sztangi, a miała być blisko nóg... Będę nad tym jeszcze pracować. Ale i tak już powoli łapię o co chodzi, bo pierwszy raz nie czułam rąk, a nogi i był progres. A na następnym treningu czuję, że pójdzie 40 kg! %-) Tylko jeszcze jedna kwestia mnie niepokoi - znowu miałam dziwne [...]
Dyplomata z wykształcenia, z zawodu ... hmmm trudno to nazwać ze względu na ilość obowiązków. W profilu napisałem co robię. Pierwszy trening systemem MASS przebiegł pomyśle we wtorek. Trochę niefortunnie dobrałem dni, gdyż w weekendy najczęściej przebywam w innym miejscu polski. Od poniedziałku zmiana dni i wzięcie się już na poważnie do pracy. [...]
[...] Bul ja nie głaskałem nikogo, jak i nikogo nie obrażałem/przynajmniej świadomie/ ale dobrze, że mi zwróciłeś uwagę, że w przypadku Kamila chyba przekroczyłem pewną granicę/pierwszy chyba raz przyznaje ci rację. WIEC WIELKIE SORRY KAMIL- choć po tym jak mnie "obmalowano" raczej nie licze na przebaczenie! Bul a co do kariery jak [...]
Dzisiaj mój pierwszy trening od Obliques:-} - nogi Saida po raz kolejny obejrzałam filmiki z tymi ćwiczeniami na sfd. I poprosiłam trenera, żeby skontrolował przysiady, szczególnie na suwnicy, bo to był mój pierwszy raz. Pojechałam do klubu na rowerze i zaczęłam od godziny interwałów, zaczynałam przysiady z naprawdę rozgrzanymi mięśniami. Trening [...]
[...] niedokończony:-( w sposób planowany, można powiedzieć, bo od razu wiedziałam, że mam za mało czasu. Dokończenie będzie dzisiaj (biceps i triceps) po treningu dzień 3. Po raz pierwszy udało mi się w sposób odczuwalny zwiększyć ciężar, jakie to było przyjemne=motywujące. Ćwiczyłam na siłowni w pracy i nie jestem pewna ile ważą gryfy, trochę [...]
[...] z moich idoli:-) szczęka mi opada i zawieszam się z taka opadniętą, jak czytam ile Ty masz siły i jakie robisz treningi88-O Ten mój trening: „Miekkie Nogi” to był dopiero pierwszy tydzień i przypomnę go: 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad powtórzone dwa razy [...]
W przeciwieństwie do większości klubów w Polsce, które przygotowania do rundy wiosennej rozpoczynają w styczniu, piłkarze Rakowa spotkali się na pierwszym treningu już wczoraj. Trenerzy zlitowali się jednak nad piłkarzami i sylwester oraz Nowy Rok pozostawili do ich dyspozycji. Zawodnicy powrócą do zajęć 2 stycznia. Pierwszy sparing, a właściwie [...]
Zagrają z Victorią? Najprawdopodbniej, ponieważ wiele będzie zależało od stanu boiska oraz temperatury jaka przywita piłkarzy, Raków zmierzy się w środę z Victorią Częstochowa. Jeśli aura na to pozwoli to pierwszy gwizdek tego meczu usłyszymy o godzinie 14.30. Spotkanie zostanie rozegrane na bocznym boisku przy Limanowskiego.
[...] Z dużym zaniepokojeniem kibice śledzą prognozy pogody, a te nie są optymistyczne. Czy boisko będzie nadawało się do gry na inaugurację sezonu? Rzeczywiście, 11 marca mamy pierwszy mecz. Jak wiadomo liga startuje tydzień później, nasz czeka jednak zaległa konfrontacja z GKSem Jastrzębie. Mecz już raz został przełożony, jeżeli murawa nie będzie [...]
[...] ostateczna decyzja zapadła dopiero w ostatniej chwili. Dziś Jacek załatwia jeszcze ostatnie sprawy w Warszawie i w Częstochowie spodziewany jest dopiero późnym wieczorem. Wygląda więc na to, że pierwszy oficjalny trening z czerwono-niebieskimi odbędzie w czwartek. Meczem z Jastrzębiem zaś po ponad 9 latach powtórnie zadebiutuje na Limanowskiego.
[...] boisk, Częstochowski Okręgowy Związek Piłki Nożnej postanowił przełożyć pierwszą kolejkę. Co ciekawe nowego terminu jeszcze nie ustalono. Rezerwy Rakowa miały rozpocząć rundę meczem u siebie z Metalem Rzeki Wielkie, jednak dopiero 2 kwietnia (jeśli pogoda nie spłata kolejnego figla) usłyszą pierwszy tej wiosny gwizdek na boisku Kmicica Kruszyny
[...] mozliwe ze źle widziałem ale dostaliscie u nas 4:2 :) i nic nie pokazalismy :)?? to ile by musiało byc zebys przyznał ze jestesmy lepsi :D?? zobaczymy u was jak nam pójdzie ale z tego co widziałem pierwszy wasz mecz w tej rundzie to nie zaciekawie :D 0-0 z Walką Zabrze (12miejsce w tabeli) zaraz przedwami :D:D bronicie sie przed spadkiem heh :)
Rezultaty cykli
