[...] klasie. Dzisiaj kierowcy mieli do przejechania dwukrotnie odcinek górski Bardi (8,63 km) i w obu próbach najszybszy był Manuel Sossella (Subaru Impreza WRC). Kubica za pierwszym razem uzyskał ósmy czas, a na drugim przejeździe poprawił się o sześć sekund i na mecie był piąty, tuż za czterema samochodami w specyfikacji WRC, a więc z napędem [...]
- Jak czuje się pierwszy w historii Polak, który do wyścigu Formuły 1 wystartuje z pierwszego pola? - Ja wiem, tak samo jak Polak, ktory startuje z szóstego pola. Robert Kubica w Grand Prix Monako zaprezentował się ze znakomitej strony, zajmując trzecie miejsce. Mimo tak dobrego wyniku polski kierowca przestrzega zespół Renault przed [...]
[...] też nie stawiałem sobie celu by być kierowcą Formuły 1. To po prostu było dla mnie nierealne. Nawet gdy wygrałem World Series by Renault. Pięć lat temu w Barcelonie po raz pierwszy zasiadłem za kierownicą bolidu F1, ale myślałem, że to tylko jednorazowa przygoda. Przejechałem wprawdzie tylko 32 okrążenia, ale wystarczyło to by zostać [...]
trening; Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15kg 12/12/12 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 10kg 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 10kg, jak to robie na lawce lamanej i plecy mam oparte to robie 15kg 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) do bolu 3a. uginanie ramion z przysiadem 10kg 3b. francuskie [...]
Nowa i pierwsza rozpiska na Masówke ułożona przeze mnie, pierwszy trening dziś zrobiony, chodź nie wiem czy dobrze podzielone ćwiczenia jeśli chodzi o włókna czerwone i białe, mile widziane wskazówki , trening podzielony na 4 dni, do tego dojdą dwa dni trenigu obiegowego i jeden dzień samych aerobów. TRENING A BARKI 1. Wyciskanie sztangi nad [...]
Pierwszy raz rok temu jak pokazano mi te cwiczenie, owszem czulem nadgarstki, ale pewnie dlatego, ze byly slabe, teraz nie mam z tym problemu o ile ktos pomaga mi sciagnac na siebie ciezar, z odkladaniem juz jest wygodniej.
[...] Piccioniego. Włoch w wyścigu finałowym zajął szóste miejsce i był najwyżej sklasyfikowanym kierowcą korzystającym z podwozia Birel. Biorąc pod uwagę fakt, że jest to dopiero pierwszy rok startów RK Kart Team, wynik ten należy uznać za duży sukces. Sam Kubica także miał wystartować na torze usytuowanym u stóp Wezuwiusza, jednak obowiązki zawodowe [...]
[...] Cię, Chociaż niektórzy Cię zdradzili, Ja zawsze będę kochał Cię Widzewie ty nasz Widzewie ty nasz Pokaż światu jak się w piłkę gra Niech Cię cała Polska zna Gdy wszedłem pierwszy raz na stadion, Wiedziałem że zostanę tu, Usiadłem w młynie pod zegarem, Głośno krzyknąłem Widzew Łódź, Na szyi miałem długi szalik, Czerwono-białe kolory miał, [...]
No i to jest pierwszy błąd początkującego kierować się na forum :) Nie można pomóc komuś nie znając kogoś (nawet znając nie ma jak). Na pewno forum nakieruje trochę jak robić ćwiczenia (jak je wykonywać, dużo się dowiedziałem) ale niby dużo jednak to racjonalnie inaczej by było źle, więc to przyjąć do siebie łatwo. Na stronie forum w logo powinny [...]
Nie wiem na co się zdecydować 1. Plan przedstawiony na górze Gdzie pierwszy cykl Ph jest w raczej masowy a ja to trochę dieta zmienię bo boje się że mi czasu.nie starczy na gubienie faktu z czym zawsze miałem problem. Da się na podobno pH gubić FAT i iść do góry z mięskiem ale ja nigdy nie dopinalem diety eystarczajaco.i z tym mogę mieć problem. [...]
Po 3 dniach w weekend na siłowni, łydki mi odpadają do dziś i chodzę jak pokraka. Dopiero w niedzielę byłem wypoczęty i odbiło się to na rekordzie w martwym, także nie jest najgorzej. 19.11.2016 DT TRENING: 12:00 Wykroki z hantlami: 5x 16kg, 5x 18kg, 5x 26kg, 5x 26kg, 4x 26kg Martwy na prostych z hantlami: 5x 22kg, 5x 30kg, 5x 40kg, 5x [...]
26.11.2016 DNT Bark boli, w piątek idę do otropedy, brak progresu w wyciskaniu na ławce i w żółnierskim przez ten ból. W sobote wpadła koleżanka która jest na diecie więc odpaliłem skille master chefa i stworzyłem pizzę na spodzie z cukini. DIETA: 12:00 Pierwszy posiłek 2 jajka + 50 boczku + 50g krakowskiej suchej + pieczarki 14:00 Drugie danie [...]
Dziwny był to sezon. Leszczyńskie "Byki" miały tradycyjnie walczyć o medale, tradycyjnie kończąc ligowe zmagania w środku stawki. W tym przynajmniej sensie owo "dziwny" wydawać się może mało fortunnym sformułowaniem. A już na pewno wtedy, gdy mowa o zupełnie beztroskim rzucie oka na ligową tabelę - choćby w wykonaniu sympatyka [...]
[...] twórcy MASUTATSU OYAMY . Przychodzi na świat 27 lipca 1927 roku w Tokio. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry do Mandżurii. Już w dziesiątym roku życia po raz pierwszy styka się ze sztuką walki Osiemnastu Technik zwaną shaku – riki. Jako uczeń szkoły podstawowej w Korei, zaczyna studiować chińskie kempo, w której to [...]
[...] zrobię to dokładniej? 3. Które ćwiczenie na triceps będzie odpowiedniejsze (wyciskanie francuskie czy prostowanie ramion na wyciągu)? Ćwicząc ACT powinienem zamknąć się w godzinie czy początkowo mogę dłużej? chciałbym już od środy zacząć ćwiczyć bardziej dokładnie. Bo pierwszy trening potraktowałem jako zapoznanie i dobór z ciężarami do ćwicze.
[...] Zastanawiam się nad dodaniem aero w jeden dzień nietreningowy - tak do 0.5h, tylko mało czasu teraz mam... Super dziennik! :) Będę śledził! A powiedz: trenujesz na czczo i pierwszy posiłek jest jednocześnie po treningowym i otwierającym okienko? Zapomniałem o tym wspomnieć w pierwszym poście. Tak trenuję na czczo. Zaraz po przebudzeniu jadę na [...]
[...] Wolne. Dieta: Jajecznica na cebuli i boczku, paluszki solone, pizza Suplementacja: Brak. Wracam po przerwie spowodowanej sesją egzaminacyjną. Zazwyczaj w dziennikach pierwszy dzień po dłuższej przerwie jest dopracowany pod względem dietetycznym i treningowym. U mnie będzie inaczej. Dziś była jeszcze pizza i inne śmieciowe jedzenie. Od [...]
[...] kawałek placka, bo były poprwsiny po sobotniej imprezei i sie skusiłem, ale teraz juz na 100%, rezerw w bilansie kalorycznym była pod to zostawiona. Ogólnie nie najgorzej, pierwszy taki cieżki trening od dłuzszego czasu. Na początku lekka zamułka, bo cały tydzien miałem nocki, po osatniej nocce spałem tylko 2h i w ten wieczór tez była impreza [...]
[...] bramki. w Wiedniu mecze byly w miare wyrownane. pamietam tez piekna bramke Juniora, to byl gol numer 100 dla Legii w europejskich pucharach jak Lech zagra tak jak pierwszy mecz z Grasshoperem, to Austria polegnie. tak to bylo w przegranym meczu w Wiedniu Niezasłużona porażka Do Wiednia Legioniści pojechali osłabieni brakiem Jacka [...]
[...] eliminacji przeprowadzą stacje Polsat i Polsat Sport - czytamy w serwisie "Gazety Wyborczej". Do tej pory polscy kibice mogli obejrzeć w otwartym kanale tylko pierwszy mecz Wisły Kraków z Levadią w el. Ligi Mistrzów. Teraz piłkarscy fani zobaczą mecze Lecha. Szkoda tylko, że jest to już jedyny polski klub, wciąż grający w [...]
F1 - Galeria sław: Robert Kubica
