pierwszy

FOD planuje kilka w tym okresie w którym będe w formie, zobaczymy co wypadnie czy uda mi sie zrobić taką forme jak chce itd.. to jest dopiero pierwszy taki cykl i pierwszy start.. narazie nie ma co mówić z góry bo moze być różnie, prosiłbym tylko o pomoc przy tym cyklu

[...] 2x w tygodniu, dosc fajna opcja tylko wtedy chodzisz poniedzialek,wtore,czwartek,piatek i w pierwsze dwa dni cwiczysz silowo i dwa nastepne hipertroficznie polecam np w pierwszy dzien robic piec powtorzen po jednym cwiczeniu na wszystkie gorne partie,w drugi dzien piec powtorzen po jednym cwiczeniu na dolne partie (po 4 serie na duze i 3 na [...]

[...] pon sr pt) 1-10 deka 400 (500?) mg ew (w 3 injekcjach pon sr pt) 10-12 antek 50 mg ed 13-16 tren ace 50 mg e2d (zastanawiam sie czy nie zrobic 75 mg e2d ale to moj pierwszy kontakt z tym srodkiem...) 13-18 wino inj 50 mg ed 14-18 prop 100-150 mg ed moglbym ten tren przedluzyc teoretycznie ale to moj pierwszy cykl z tym srodkiem i [...]

Czyli sugerujesz, że nawet przy cyklu 10tek, gdzie robię po 2 serie każdego ćwiczenia, efektów nie bedzie? To moj pierwszy HST, w jednym z postów przeczytałem, że można w serii 15tek dać 2 serie dla priorytetowych frup, więc dałem na klate, bica oraz MC/przysiad 2 serie. Wg tego co czytałem w serii 10tek powinienem wszędzie dać po 2 serie( nie [...]

chm ciekawie rozpisane ale clom bym dał dopiero po ost testo i pewnie cykl nie był lajtowyto bym uderzył w pierwszy dzień min 200 mg ja wale w pierwszy dzionek 300 mg potem 3-4 dni po 100 i 50 mg

[...] na pewno podniosło mu się od razu ciśnienie, że może przez to przegrać walkę. No i na pewno nie oddychało mu się tak fajnie. Co do takedown'ów, to zauważcie, że Rogers, gdy pierwszy raz był na glebie- to pomógł sobie trochę siatką, żeby wstać. Jakby to był ring, to by nie było takiej opcji. Dlatego sobie "świetnie poradził" jak to [...]

Dziś DNT. Mam lekkie zakwasy w pośladkach :) Zaliczony bieg na 10km w czasie 52min, całkiem si, chociaż muszę zwiększyć kilometraż i tempo, na dniach chcę się zapisać na swój pierwszy półmaraton 8-) A jutro trening A, potem chcę pójść na zajecia ze stepu. Jak myślicie czy warto chodzić ta tego typu zajęcia zamiast bieżni? Nie lubię bieżni, więc [...]

[...] zycie. Jezeli w tak mocny sposb uwierzysz mimi tylu negatywnych mysli ze dasz rade, ze to tylko Twoja glowa probuje Cie oszukac, ale tak naprawde oszukac i wierzysz w to jak jestes na samym dole, to jest to pierwszy ale najwazniejszy krok do wolnosci, a ja juz wierze, tak k..... naprawde! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-04-21 21:18:10

[...] który bardzo przeżyłem. W końcu byłem z tą laską ponad 4 lata. I stało się - pod koniec 2014 dostałem okropnego ataku paniki. Jeszcze wcześniej, czyli w zimę 2013 był pierwszy atak. Wtedy nie wiedziałem, że to to. Po ciężkiej sesji zapaliłem trawę z kolegą. Wkręciłem sobie jakąś akcję. Puls wskoczył na 200, szczękościsk , drętwienie lewej [...]

[...] który bardzo przeżyłem. W końcu byłem z tą laską ponad 4 lata. I stało się - pod koniec 2014 dostałem okropnego ataku paniki. Jeszcze wcześniej, czyli w zimę 2013 był pierwszy atak. Wtedy nie wiedziałem, że to to. Po ciężkiej sesji zapaliłem trawę z kolegą. Wkręciłem sobie jakąś akcję. Puls wskoczył na 200, szczękościsk , drętwienie lewej [...]

[...] który bardzo przeżyłem. W końcu byłem z tą laską ponad 4 lata. I stało się - pod koniec 2014 dostałem okropnego ataku paniki. Jeszcze wcześniej, czyli w zimę 2013 był pierwszy atak. Wtedy nie wiedziałem, że to to. Po ciężkiej sesji zapaliłem trawę z kolegą. Wkręciłem sobie jakąś akcję. Puls wskoczył na 200, szczękościsk , drętwienie lewej [...]

[...] w organizmie. twierdzą tez oni, ze lekarze którzy leczą borelioze mieisacami to naciagacze, ale nie znam na tyle tematu aby sie do tego krytycznie odniesc tutaj pierwszy lepszy link pt. Borelioza to prosta choroba i łatwo się ją leczy. Ale niektórzy nie mogą w to uwierzyć: [...]

Tak psychicznie duzo lepiej. Dzien do nocy. Do tego co,napisalem wyzej to nie ma jeszcze zadnego rozmyslania, dlaczego, czemu ja itd. Spie tez lepiej, dzis np pierwszy raz od poltora roku udalo mi sie zdrzemnac (jak bylem zdrowy kochalem drzemki i moglem sie zdrzemnac wszedzie i o kazdej porze). Najlepsze tez jest to ze jak zaczolem duzo jesc, nie [...]

[...] się odkąd w sumie zacząłem ćwiczyć tzn po jakiś 2 miesiąch ale nie wydaje mi się żeby to miało wpływ. tak udalo sie wielu osobom, mozna je znależć na internecie, na forach pierwszy blad, to nie masz z tym walczyc, to ma sobie byc, czyli idizesz gdzies rozmawiasz, robisz sie czerwony i nie walczysz z tym, probujesz malymi kroczkami skupiac sie [...]

[...] budze sie czuje mocne bicie serca , krecilo sie w glowie toche zaczalem panikowac co jest z moim sercem, polozylem sie na ziemi i drzalem caly juz chyba z nerwów. Po raz pierwszy w zyciu wezwalem karetke do domu - przyjechali doslownie po kilku minutach i nic .... ekg ,puls, cisnienie - wszystko ok... wzieli mnie na sor gdzie dostalem pakiet [...]

Tak, chcociaz za kazdym razem podkreslam, ze przestalem tyc jak porzadnie zaczalem jesc. BTW: jutro pierwszy marszobieg od bardzo dawna.

W pon byl FBW bez nog, a wczoraj 30km rowera. Na ostatnich 7 km spotkalem zone i jechalismy kto pierwszy w domu, ona autem czy ja rowerem. Dzieki korkom dojechalem o 1 minute szybciej (z miesiac temu w podobnej sytuacji przegralem o pol minuty). Ostatni km pod gorke, dalem z sibie wszystko, tetno 170, upal 33 stopnie). Dzis odpoczynek, jutro FBW [...]

Zapomnialem, ze minely wlasnie 2 lata jak zlapala mnie depresja i nerwica. Przez pierwszy rok mialem bodajze 5 nawrotow, czyli juz sie wygrzebywalem a to jak nadszedl jakis wiekszy stres spadalem w doł jeszcze nizej. Pozniej po roku mialem wielką depresje i nerwice, zadne leki nie pomagaly tak jak pomagac mialy, mijalo poltora roku i jak pisalem [...]

[...] Misiac temu wrocilem to trittico poniewaz na wieczornej mirtazepinie przytylem w rok 25kg. Na trittico juz nie widac odrazu, ze nie tyje, a dzis sie zwarzylem i waga pierwszy raz od 2,5 lat pokazuje trend spadkowy. Biore 100mh aby lepiej spac, bo ja przez jakis rok na lekach czy nie walczylem z okromna bezsennoscia, depresja, nerwicą i [...]

Zakupilem essenciale forte na watrobe i bede bral i za 1,5 miesiaca zrobie ponowne badania watrobowe . Skonczylem ogladac serial Stranger Things i bardzo mi sie podobal. Wydawalo sie ze bedzie to serial dla nastolatkow, ale wkrecilem sie w klimaty lat 80tych w ktorych sam sie wychowalem. Lata gdize przyjazn byla czyms najwazniejszym, kolega [...]