[...] już dość mocno umięśniona i od tygodnia jestem na redukcji wspomagając się oxandrolonem , dieta 1600kcal + 5 treningow siłowych na zmianę GÓRA-DÓŁ, w weekendy cardio. To mój pierwszy cykl. Waga :70 wzrost 172cm Pytanie moje brzmi: 1.Czy możliwe jest abym po paru dniach stosowania waszego oxandrolonu widziała powiększenie mięśni, czy jest to [...]
Witam wszystkich po raz pierwszy... Mam problem.. 181cm i 70kg... moze to nie jest super malo ale chcialbym przytyc... nie wygladam za dobrze... potrzebuje masy!!! Znalazlem gdzies diete w internecie i chcialbym ja jutro zaczac... 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z [...]
Witajcie. Mam pytanie odnośnie tempa biegu, kiedy ma on pomóc w utracie tłuszczu z brzucha :) Ostatnio biegałem dwa razy... Pierwszy pominę, gdyż na pewno był biegiem za szybkim. Natomiast drugi... Trwał tylko 17-18 minut (Powinien około 40)... W tym czasie przebiegłem na żużlowej bieżni równe 4 km. Sądzę, że to trochę za dużo, jak do czasu [...]
Witam Od poniedzialku mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl na suplach. Nitrobolen energizer + jakas forma kreatyny + odzywka bialkowa O diete nie pytajcie, nie przestrzegam takiego czegos ... nie no joke ;> Dieta oczywiscie jest, trening tez juz przygotowany. Planuje cykl na 40dni. a oto moj maly dylemacik otoz zaczne teraz w pon cykl a po 2 tyg. [...]
[...] temacie jednak z przyczyn mi nieznanych zostal usuniety i stad zakladam nowy temat bo i sytuacja sie troche zmienila. Jestem juz po 10 tygodniach aplikowania testolica (pierwszy cykl) i jeszcze z 5 tygodni zostalo do zakonczenia cyklu. miedzy czasie o dziwo przy tym specyfiku mialem wrazenie ze robi sie gino (pieczenie sutka) i wrzucilem [...]
[...] konta a potrzebował by porady. Jego ankieta. ) Staż: 4 lata/ z drobnymi przerwami na wakacje 2) Cel Cyklu: masa/ 3) Dotychczasowego kontaktu z saa: to będzie trzeci raz, pierwszy Testosteron enan, metanabol, rok temu miałem testosteron prop+ winstrol 4) Kiedy skończył się ostatni cykl: rok temu 5) Przeciwwskazania: brak 6) Wiek/waga/wzrost: [...]
Mam pytanie do was . chodzi mi o zapodanie aknenorminu podczas cyklu . generalnie trądzik mam od pewnego czasu ( zaczął się jak wjechalem na pierwszy cykl ) raz jest gorzej raz lepiej wszystko zależy od tego co biorę . staram się omijać środki silne . No ale niestety i tak wysyp jest głównie twarz . plecy ok trochę barki Ale to pojedyncze Syfy [...]
[...] jest tym iz mam problem ze slodyczami) Cwicze dosyc regularnie od zeszlego roku, czasem mam dluzsze przerwy niestety nie ode mnie zalezne, na silowni pojawilam sie pierwszy raz w styczniu tego roku, cwiczylam areoby, zajecia fitness, ale efekty są co raz mniejsze, czy wobec tego moge przejsc na trening siłowy? dodam, że chopruje na [...]
Witam. Chodze na siłownie, dość krótki okres.... W sprawie suplementów jestem laikiem, dlatego proszę was o rady. Postanowiłem od stycznia wziąść mój pierwszy cykl kreatynowy. Od początku chodzenia na siłownie prowadze regularne ćwiczenia + dieta (brak alkoholu i ograniczenie tłuszczów) oraz w domu ćwicze 6weidera i sześciopak na brzuszki. Co [...]
[...] kcal Staż treningowy na słowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : pełen osprzęt Dieta : masa Przeciwwskazania medyczne : nie Witam, pierwszy post na forum po przebiciu się przez miliony wątków o dietach. Poczytałem podwieszone posty i stworzyłem sam swoją dietę. Proszę o sprawdzenie moich wypocin. W [...]
[...] do witamin i minerałow ktore biore na mecie? dodam ze mam pod reka opakowanie tamoxifenu 20 mg ale nie chce go uzywac poki co, jakies porady , bo szukalem duzo na temt pierwszy objawo ginko i w sumie duzo nie znalazłem, w kazdym badz razie codziennie obserwuje sutek i jakis zmian nie wykazuje tylko tak jak powiedziłem czuje go caly czas a [...]
Witam, mam pytanie kupilem nowe buty, sa jak na pierwszy raz troche za małe, ale na pewno trzeba je rozbić, bo są z naturalnej skóry (predator mania) Jak to zrobić najlepiej i najszybciej, oprócz oczywiscie najmniej przyjemnego chodzenia i grania i prawidel. Jakiees wskazowki czy rady. Z gory dzieki;)
Pytanie do milosnikow ostrowii: 1. Kupilem pierwszy raz, chce jesc na sen wiec zamierzam dodawac oliwy z oliwek zeby sie wolniej wchlanialo. Pytanie ile dodawac? Łyżkę ? dwie? 2. Jak i czym odmiezacie? Mam mierke od gainera activity 50g i od gainbolic ale nie wiem czy te miarki nadaja sie do bialka i sadze z enie bardzo. Wiec ile lyzek sypac zeby [...]
Już 4 czerwca 2011 r. odbędzie się PIERWSZY MARATON FITNESS w klubie FRU FITNESS w Zgierzu. W programie między innymi ZUMBA POWER,SPINNING, HIP-HOP a na zakończenie zabawy wspólny GRILL! Nie czekaj, ilość miejsc ograniczona, zapisz się już dziś! Zapisy i więcej szczegółów w recepcji klubu. Imprezę sponsoruje Olimp Laboratories. W programie [...]
Witam. Kupiłem se ostatnio rękawice Olimp Harcore, dzisiaj pierwszy raz polazłem z nimi na siłkę, niby wszystko ok, tylko jest jeden problem - strasznie farbują. Może ktoś miał podobny problem, bo nie wiem czy to tylko mój model. Już minęło ponad 2 godziny i dalej ręce mam troche granatowe :\.
[...] to dobry cykl.MARZEC-Masowa dieta meta 2/2/3/3/2/1 do tego sylimarol,witaminki,i jakies bialeczko i pod koniec clomid ale chcialem do tej metki cos dorzucic.Dodam ze to moj pierwszy cykl wczesniej tylko efke bralem.Po tym cyklu chcialem uderzyc diete wysokobialkowa,aeroby(worek,skakanka),6weidera,i efke+kawa a dokladnie tusipec zaczynajac od 2 - [...]
Witam wszystkich Mam dylemat co kupic na 2 cykl z mesomorphem lub moze zupelnie inny zestaw? Pierwszy cykl mialem z okolo 8 miechow temu z mesomorpha + clout, aktualnie jem tylko aminokwasy, gainera i cm3. Niewiem z jaka odzywka polaczyc mesomorpha... a moze no xplode+cell mass? lub meso + horse power? shock+ storm ? moze jeszcze cos innego lub [...]
Mam qmpla ktory strzela dece co 2dni po 2ml czyli ponad 600mg tygodniowo to jego pierwszy cykl, staram sie mu wyjasni ze tak sie nie bierze deki na 1 raz i w takich ilosciach... ale super qmple z silki tak biora u niego.. Ma ktos pomysl na jakies lopatologiczne arg, zeby kolesiowi to wytlumaczyc? Bedzie lapal wode i moze miec gyno od deki ktore [...]
[...] że stosowanie Mety (lub jakich kolwiek koxów) jest bardzo szkodliwe dla osób mających takie problemy jak ja (torbiele, kaszaki...) czy to jest prawda czy nie mam się czego bać? bo nie wiem czy brać czy nie (to byłby mój pierwszy jakikolwiek cykl) -pozdro, mam nadzieje że mi pomozecie aha, i mój nic nie wyraża mojej daty urodzenia, jestem starszy
Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum a dotyczy on redukcji. Czy samo obniżenie zapotrzebowania kalorycznego bez stosowania 100% diety może dać odpowiedni efekt przy redukcji. Pytam dlatego gdyż nie jestem w stanie utrzymać diety w 100% ale też nie jem byle czego, staram zachować się odpowiednie proporcje białka tłuszczu i węgli ale [...]
