[...] normalnie w pralce, tak jak piszą w instrukcji. Drugi, za Twoją zresztą porada, już nie. Przemywam tylko z wodą z mydłem. I po kilku miesiącach zaczęło się to samo co z pierwszym, czyli potrafi przestać rejestrować na jakiś czas pokazując zazwyczaj niskie tętno. Szukałem w necie i nie jestem odosobnionym przypadkiem. Trochę narzekań [...]
Ten pierwszy mix jeszcze jakoś wyglada, ale paćka z karobem, sałata, ogorek , sliwki, banan i gruszka? Biegałabym... do toalety i to z szybkością gazeli gonionej przez geparda}:-(
[...] Spirulina to intensywny, zielony proszek, wszystko brudzi ;-) W koktajlu wszystko da się ukryć :-D Smakuje jak owoce. 15.10 poniedziałek Siłka W końcu, po kilku tygodniach pierwszy trening, oby juz regularnie teraz :-D - rozgrzewka: mobliność barków, aktywacja łopatek - przyciaganie drążka do brzucha siedząc 20x, ściaganie drążka do klaty 20x [...]
. edit. skasowałem przez pomyłkę bo chciałem poprawić , źle policzyłem. Napisałem że powiedzmy na piasku każdy skróci krok i ten co miał 160 cm i ten co 130. I ten drugi nie zacznie nagle szybciej przebierać nogami. Ten pierwszy i tak będzie biegł szybciej. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-30 15:42:30
[...] skurcz w łydce, nie mogłam noga ruszyć, bolało jak diabli. Kolega - ratownik medyczny ;-) - pomógł i było ok, ale dzisiaj od rana boli. Ciekawa sprawa z tymi skurczami, pierwszy raz zaczęły mnie łapać w ciąży, później długo miałam spokój, ćwiczyłam, startowałam, cała zimie biegałam i nic. Dziwiłam się tylko, że inni narzekają na skurcze ;-) [...]
Jaki mam pas? Oczywiście suunto smart sensor. Właściwie to mam dwa pasy suunto smart sensor. Pierwszy kupiłem w Norwegii 10 września 2015 roku, drugi kupiłem razem z zegarkiem w 2016 roku,bo wychodziło taniej (zapłaciłem za pas chyba połowę ceny). W przeciwieństwie do pasów Ruskiego, moje pasy (oba) działają bezbłędnie od czasu zakupu i w tym [...]
[...] o 6 żeby pobiegać... Jak zobaczyłam ciemność i mróz to zrezygnowałam ze zwiedzania scieżek, za duża szansa na spotkanie jakiś zwierzaków tak z samego rana ;-) Postanowiłam pierwszy raz pobiegać po bulwarach - płasko i asfalt. Jakoś nie miałam ochoty na górki. Niestety samochód nie odpalił %-) No to wziełam muzykę i poleciałam po mieście do [...]
[...] Najlepszy przykład - wybór zegarka %-) A chłopy jak chłopy, biorą bez zastanowienia ;-) Zegarek który kupiłem był polecany przez Xzaara, Shadowa, Ronina i Ghortę. To nie był pierwszy lepszy wybór, a dobrze przemyślana decyzja z którą nosiłem się dłuższy czas nim w końcu kliknąłem - ZAPŁAĆ. Żeby pokreślić jak bardzo, dodam, iż Małżonce Szanownej [...]
[...] sobie potem na zewnętrznym torze przebieżki, aby całkowicie nie paść w boju, gdy ona wykańczała kolejnych lepszych z naszej grupy biegaczy. Na pociechę jedynie, że ja pierwszy nie odpadłem. :-) Za to byłem wtedy na stadionie biegaczem, który najwięcej brał na klatę, he, he, ważyłem 106 kg przez co byłem też najcięższy. :-) Zmieniony przez [...]
[...] 180 i dośc długo było ponad 175 więc przerwałam. Najciekawsze jest to, że jak zgrałam trening to na wykresie tego nie ma 88-O Za to na końcu jakaś kosmiczna wartość. Nie pierwszy raz w momencie zakończenia treningu pojawia się wartość mocno powyżej 200 @@-) Sam bieg ok, choc w jedna strone było pod wiatr więc mnie kosztowało więcej wysiłku. [...]
[...] od 3 roku życia, pielęgnował mnie, szył mi kurtki i spodnie na maszynie, gotował, prał, ćwiczył, pracował - był w Dzienniku Centralnym (dawne wiadomości telewizyjne) jako pierwszy w Polsce twórca projektant cystern do przewozu ciekłego tlenu, wszechstronnie ponadprzeciętny człowiek Oświecenia, ale sorry nie będę Viki zaśmiecał dziennika swoimi [...]
[...] dziś trening, bo czuje taką niemoc, że nie dałabym rady nawet raz się podciągnąć %-) Za to dostałam dziś wyniki testu wydolnościowego :-) No i wszystko jasne. U mnie pierwszy zakres to 139-159. To nie ma się co dziwić, że nie biegam ze średnim tętnem 135 tylko 145 ;-) I wychodzi, że dobrze czułam, że przy 150-155 to nadal moje tempo [...]
[...] Zalecali kolce i szczególną ostrożność. Wczoraj wieczorem pojawiły się fotki z trasy, mało optymistyczne. Nie nastawiałam się na walkę o wynik i szybkie bieganie, nawet pierwszy raz wzięłam plecak i izotonik, tak na próbę ;-) Ci co biegli przed nami krótszy dystans mówili, że to była najtrudniejsza edycja tego biegu, właśnie ze względu na [...]
Wrzucam jeszcze zaległe filmy z sobotniego treningu. Swing w dwóch wersjach. Pierwszy - większy zakres ruchu w biodrach, wyraźniejszy akcent na koniec ruchu, ale przez to większy przerost. Osobiście bardziej czuje tyłek w takiej wersji. https://youtu.be/5rnkc-4JBsM Druga - mniejszy zakres ruchu, bez takiego mocnego akcentu na koniec, starałam się [...]
Szajba pewnie tak, ale nie jest napisane np. 80' czy 90' tylko dystans ;-) Choc wiadomo, że szybszy i lepszy biegacz zrobi szybciej 20km niz mniej wytrenowany 16km :-) U mnie własnie wpadło 19km ;-) Asfalt, teren, zbiegi i podbiegi, miejscami takie błocko, ze zjeżdzałam na dół zamiast biec do góry %-) Do tego mocny wiatr, także z wiatrem super, [...]
Paawo dzięki :-) No katar jest, siedzi gdzieś tam głęboko. Ale głowa już mniej boli i leki w końcu działają. Jakby jeszcze siła wróciła to byłoby super. No trochę jeszcze się z katarem pomecze, nie raz już zatoki przerabiałam. Jestem na etapie zatkanego nosa, w kolejnym będę chodzić z glutem i nie nadaze nosa wycierac %-) Paatik jak to mówią "co [...]
[...] drogą życie niesprawiedliwe jest.. jeden redukuje, cuduje, same wyrzeczenia...a drugiego wirus przeleci i -8 kg w dwa tyg}:-( I to jeszcze musi byc konkretny wirus, a nie pierwszy lepszy @@-) Mnie już drugi tydzień trzyma a magicznych spadków brak. A mogłoby tak chociaż trochę nogi odchudzić :-P Fanss - i takie brzuchy mają Ci co zegarkami sie [...]
4:19 to bym umarła, pierwszy pewnie by poszedł ale następne to nie wiem %-) No trochę kuszą te 1km bo będzie szybko ;-) A co lepiej? 3x2km, 2x4km? Na jakich przerwach to się biega? A już ustawiłam na jutro w Polar Flow 5x1km %-)
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
