pierwszy

Witam wszystkich ;] To jest mój pierwszy post:P także chciałbym was prosić o konktretną rade w mojej dość skąplikowanej sprawie... :P Opowiem krótką historie a później zadam pytania mam nadzieje,że uzyskam tu odpowiedzi na to co mnie irytuje :P Na wakacje zapisałem sie na siłownie w celu schudnięcia ...ważyłem około 85kg,lecz nie wykonywałem [...]

[...] 18:00, koniec 19:00, waga 80,4kg martwy 60/10,10 ; 90/8 ; 120/8 ; 145/5 ; 165/8,8,8,8 wyciskanie 20/20 ; 60/10 ; 75/10,10,10,10,10 łączna objętość: 13 635kg wymioty po ... pierwszy raz mi sie zdarzyło przez prawie 10lat ćwiczeń ;-) 14.1.2013, start 17:45, koniec 19:05, waga 80,5kg przysiad 20/10,10 ; 60/8,8 ; 80/6 ; 100/5 ; 115/5 ; 125/8,8,8 [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym Coś o mnie: Mam na imię Paweł i jestem ektomorfikiem. Postanowiłem coś ze sobą w życiu zrobić (i ze swoim ciałem) , pół roku temu znalazłem nową zajawkę jaką jest siłownia. Pierwszy trening to ACT, 3 x w tyg zaczerpniety z tego forum. Startowałem jako zapadnięty szkielet, waga 57kg (obecnie 63kg). W [...]

Wiek 18 Wzrost 180 Waga 68 Staż 6 miesięcy Cel masa mięśniowa PONIEDZIAŁEK KLATA Wycisk sztangielek płasko 3s 10-8-6 Wycisk sztangielek skos dodatni 3s 10-8-6 Rozpiętki sztangielkami płasko 3s 15 Wyciskanie sztangielek skos ujemny 3s 15 ŁYDKI Wspięcia na palcach 5s 25 WTOREK PLECY Drążek szeroko do klatki 3s max MC 3s 10-8-6 Wiosłowanie sztangą w [...]

[...] nadmiernych wzdęć, gazów, problemów trawiennych. I w zasadzie odkąd zmniejszyłem je to problemy może nie zniknęły ale zostały mocno ograniczone. Dodatkowo dodałem też pierwszy posiłek b+t Dieta wygląda mniej więcej tak w DT: 1. Białko + tłuszcze ~ 30B/30T 13:00 2. owoce + kuloodporna ~ 50WW/15T 15:00 3. 15:30 TRENING 4. ~30 min po [...]

Witam Będzie to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość Zakupiłem Methanabolon Holandia EU, Europe Arena Pharmaceutic 5mg/1tabl będzie to mój pierwszy cykl i mam pare pytań 1.Czy takie dawkowanie jest ok? 12221 2.Czy przy takiej ilości tab. potrzebny jest odblok? 3.Jak rozpoznać ze mam bloka? 4.Wrazie pojawienia się Gineko to czy [...]

Witam Planuje na wakacjach swój pierwszy cykl na soku, myśle o polskiej metce solo. Chciałbym zasięgnąć rady czy to dobry wybór, ile kupić, jak dawkować i przez jaki okres To samo tyczy się późniejszego ewetualnego odbloku i jakiś osłonek. Czyli ogółem co i jak Ankieta: 1. WIEK: 18 2. WAGA: 79 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: [...]

WłAśCIWY PRZEBIEG ODCHUDZANIA Odchudznie, to proces do którego Twój organizm musi sie przystosować. W poczatkowej fazie stosowania ograniczeń dietetycznych masa ciała szybko się obniża w wyniku utraty nie tylko tkanki tłuszczowej, ale przede wszystkim wody. Później część wody wraca i przez to spadek wagi staje się wolniejszy. Wiele osób w takim [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie metanabolu. Generalnei to chciałbym zacząć cykl w poneidziałek. Potrwaćmiałby on 3-4 tygodnie i do dyspozycji mam 100 tabsów. Będzie to mój pierwszy cykl. 1. Jak dawkować mete, co ile godzin, jaka dawka w jakie tygodnie. 2. Jaki lek osłonowy. 3. Jaki odblok i czy da się kupić go bez recepty? Ankieta: 1. WIEK: 21 [...]

[...] środa - trening siłowy, karate, czwartek - bieganie, piątek - trening siłowy. Póki co z bieganiem się wstrzymuję, ale myślę, że w przyszłym tygodniu już wypali. To mój pierwszy dziennik treningowy, mam nadzieję, że będzie mnie on jeszcze bardziej motywował. Wczoraj zrobiłam już swój pierwszy trening. Zaczynam od Poziomu I, tj. ćwiczenia: [...]

[...] strony skąd organizm weźmie energię rano - skoro 45min przed trenig. zażyję tylko kapsułki? 3. Canibal mam wersję z Johimbiną - ona się kłuci z węglami - kiedy mogę spożyć pierwszy posiłek zawierający węgle (płatki owsiane górskie błyskawiczne/banan)? 4. Czy faktycznie biłako z jaj jest optymalne rano przy johimb. Kiedy je zjeść (przed/po [...]

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html postanowiłem zacząć ćwiczyć w domu by wrócić do formy. Dziś odbył się mój pierwszy trening a wyglądał on tak: * Rozgrzewka 1. napinanie mięśni brzucha leżąc 15 powtórzeń 2. wpinanie się na palcach jednej nogi po 20 powtórzeń na nogę 3. przysiady z [...]

[...] ale mam kilka pytan indywidualnych) 1.Która spośród tej trójki kreatyn jest najlepsza : Prolab, Megabol, Hi-Tec 2.Czy 300g badz 250g to nie zamało? (przypominam ze to mój pierwszy cykl) 3.Co dodac to kreatyny mając do dyspozycji jeszcze ok.30zł (carbo w sumie odpada bede pił kretke z sokiem winogronowym) 4.Czy dobrym momentem na rozpoczecie [...]

[...] podnoszenie ciężarów. Miał nadzieje, że siła wyrobiona na treningach pomoże mu z gnębicielami. Andrei rozpoczął przygodę ze sztukami walki w wieku 18 lat, kiedy to po raz pierwszy przyszedł na trening Combatu. Arlovski szybko zadał kurs Sambo. W 1999r. wygrał Mistrzostwa Europy Sambo Młodzików i Mistrzostwa Świata. Po czym zdobył srebrny medal [...]

[...] członkowską oraz zaświadczenie lekarskie (do 21 roku zycia) / lub oświadczenie o dobrym stanie zdrowia (od 21 roku). Prosimy o wypełnienie tych dokumentów i przyniesienie na pierwszy trening ! Organizator akcji: Rzeszowski Klub Karate Kyokushin "Kanku" Prowadzący: Marian Sokół 2 dan Aktualności z życia klubu,galerie: www.kyokushin.rzeszow.pl

[...] ponieważ to naprawdę lubię. Poza tym wpaniale wpływa na mój kręgosłup co jest mi potrzebne w pracy, ponieważ mam pracę fizyczną, stojącą – 9 godzin/4 razy w tygodniu. Po raz pierwszy pomyślałam o spalaczach tłuszczu. Jestem na etapie dania sobie ostatniej szansy i zakupu któregoś z nich. Trochę wątpię w efektywnośc ich działania, trochę boję się, [...]

Hej :) Jako, że to mój pierwszy post to wypada się przywitać ;) I od razu prośba o pomoc, i porady, no ale mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie. Zadam pytania w punktach i o taką odpowiedź też bym prosił, żeby było czytelnie ;) Więc może najpierw jakiś wstęp. Liczę sobie 20 lat. Mam 181-182cm wzrostu i ok. 83-84kg wagi, ale niestety mam trochę [...]

[...] "REDEMPTION DAY" w Grudniu 2010. http://www.youtube.com/user/fightfootball#p/a/u/0/hczwCNll7wc Po kilku rozmowach telefonicznych pan Boris powiedział, że może zorganizować pierwszy międzynarodowy mecz w Fight Football Polska-Włochy, który miałby się odbyć na turnieju "REDEMPTION DAY". Jest Nagroda za wygrany mecz (w Euro ;)) oraz gwarantowana [...]

[...] dni na treningi lekkie i ciężkie. Pierwszy zestaw to klatka, barki i triceps a drugi to nogi, plecy i biceps. Przez pierwsze dwa dni trenował bym lekko kolejno zestaw pierwszy i drugi a prze następne dwa te same zestawy tyle że ciężej. Nie znam się i nie wiem czy takie połączenie było by dobre w moim wypadku. Nie chciał bym klasycznego [...]

Potrzebuje pomocy a mianowicie mam zamiar robic pierwszy cykl. Wybór padł na winstrol w tabletkach. Mam taka prosbe napiszcie mi czy to dobry pomysl jak nie to dlaczego. Co brac po cyklu (odżywki) jakie osłony na cyklu (na serce watrobe nerki zoładek) Mój cel to głownie wzrost siły troche masy i rzeźby Moja dieta jest troche skromna bo nie mam za [...]