[...] że przez październik będę liczyć miskę, po to głównie, żeby potrzymać tłuszcze w ryzach (nie więcej niż 60 g /dzień). drugie postanowienie jest takie, że zacznę sobie pierwszy w życiu cykl kreatynowy - tutaj cel czysto poznawczy/ciekawość jak to jest. różne - tymczasem nadchodzący tydzień znów będzie w kratkę z treningami (mam nadzieję że [...]
Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-24 21:35:01 Liczba szacunów: 0
[...] a drugi raz z 13 km wzdłuż Dunaju. wtedy też pstryknęłam foty gotyckiej katedrze i Dunajowi. 29/09 powrót późnym wieczorem, znowu 9 godzin w podróży. z ciekawostek - pierwszy raz dotknęło mnie "osobiście" na lotnisku zjawisko overbookingu. odprawiając się nie dostałam już numeru siedzenia w samolocie bo nie było wolnych miejsc. już się [...]
Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-01 15:55:45 Liczba szacunów: 3
[...] temu. ale ogólnie trening wszedł dobrze. nie mam się co rozpisywać tutaj. z ciekawostek przyrodniczych - jak parę miechów temu pękła dla mnie magiczna psychlogiczna bariera pierwszych w życiu 60 kg na wadze (obecnie 64) tak dziś pękła kolejna. pierwszy raz w życiu usłyszałam, że mam DUŻE uda. było to w robocie, od osoby, która widziała mnie [...]
Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-03 21:42:32 Liczba szacunów: 0
[...] SFD/Images/2015/7/26/99c0743ebbf04b7cab0288137ea9ec47.jpg Nervo! Głównie dla nich tam byłem :-D wspaniała impreza, byłem pierwszy raz i za rok kupuje na 3 dni bilety na pewno! I dzisiejsze śniadanie, trzeba naładować akumulatory po nocy skakania- 2x bułeczka, kawałek ciasta drożdżowego, 8 [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 11:09:27 Liczba szacunów: 0
[...] 200g polędwicy z tuńczyka wędzonej(ahhh tyle soli %-)), 2x bułka: SFD/Images/2015/7/31/a5473884ad204eb0954f8f97e3a0639d.jpg Bardzo ciekawa osoba dzisiaj była na siłowni, pierwszy raz widziałem żeby ktoś zakładał blokadę ciężaru(to coś żeby talerze nie spadły) na suwnicy, a potem na maszynie smitha :))}:-( A ciężko mi było w to uwierzyć %-). [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-31 12:04:03 Liczba szacunów: 0
[...] , niektore to juz przeszlosc czy wszystkie sa aktualne ? jezeli tak to w ktory celowac ? to ze na cykl 2 puchy to kojarzę :) jest 5 rodzajow Xpanda, osobiscie bralbym pierwszy lub najnowszy, pierwszy ze wzgledu na to za nabardziej sprawdzony i pewny , ostatni ma ciekawy sklad 2) wycztalem tez ze nie warto brac xp po treningu , dobre efekty [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2006-09-02 19:08:21 Liczba szacunów: 0
Plan B, w tym treningu, ma malo wspolnego z FBW. Natomiast pierwszy zestaw jest ok. Pamietaj, ze kazdy zestaw ma zwawierac kombinacje cwiczen zlozonych. Zaczynasz od nog, przez plecy, klate, barki i na koniec male partie. Idealnie robisz tu wszelkie przysiady, Martwe ciagi, wyciskanie zolnierskie i podrzut silowy, oraz wycisaknia na klate i [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2010-05-24 14:14:20 Liczba szacunów: 0
Jak pierwszy kontakt z saa to sobie propka polec solo . Na przyszłość pierw pytaj co jest dobre przykładowo tutaj i później kupuj a nie na odwrót . Pierwszy lepszy dil Ci wszystko wciśnie aby tylko zarobić .
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2012-03-28 15:56:23 Liczba szacunów: 0
heh,to nie moj pierwszy sparing ,zwykle sparowalem sie na same rece ,to moj pierwszy sparing z dodatkiem nog,traktuje to jako zabawe i temat do dyskusji a nie jako sprawdzenie kto jest wiekszym killerem ;) pozdrawiam ________ InQu
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2004-04-02 16:48:02 Liczba szacunów: 0
Nareszcie jest światełko w tunelu :) Dziś pierwszy raz czuję się dobrze :) Nie mam już problemów żołądkowych. Oby się tylko to utrzymało, bo juz miałam kombinować coś z jakimiś probiotykami. Ostatnio jadłam tak: śniadanie owsianka z twarogiem, jabłkiem i orzechami 2 sniadanie 2 banany obiad łosoś, ryż, marchewka podwieczorek jabłko kolacja [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 2013-11-16 20:16:05 Liczba szacunów: 0
Wrzucę zbiorczą wypiskę jak usiądę wreszcie spokojnie. Dzisiaj był pierwszy trening. Wyjaśniła się zagadka co mój pies zrobił z piłką do siatkówki przedwczoraj i są spore problemy, nie mogę mu podawać leków na jeszcze leczoną chorobę.. Błędne koło, a ja latam na szmacie w domu. Jakiś czeski film Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-11-24 21:23:13
Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 21:21:56 Liczba szacunów: 0
wg mojego syna, który jest w Twoim wieku i pasjonatem wspinaczek , ścianka rewelacyjnie kształtuje figury dziewczyn i poza tym dziewczyny wymiatają facetów w tym sporcie - lżejsze i zwinniejsze ostatnio po raz pierwszy zabrał swoją nową ukochaną na ściankę i stwierdził, że załamka potencjał taki , że za miesiąc będzie lepsza od niego
Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 10:38:06 Liczba szacunów: 0
[...] 60x3 1b. przysiad przedni 25x6/35x5/40x4 1c. seria 20 przysiadow szybkich bez obciazenia 20x/17x/13x 1d. Przysiad narciarski przy sciainie 30sek pelne spiecie - kvrwa pierwszy raz wytrzymałam pełne 30s. + Pompki plyo na podwyzszeniu (o ławkę) 5x/6x/4x ---------------------------------------------------- Drugiej części treningu już nie [...]
Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 09:54:02 Liczba szacunów: 0
Zapisałam się na przyszły piątek, mam nadzieję, że wtedy też to nie będzie już "przechodzone" a to pierwszy wolny termin Marta a plecy jak często golisz? Przydałoby się nawet na rowerze pojeździć w ramach aero, a ja nawet nie założę butów SPD, bo noga boli.
Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 11:23:00 Liczba szacunów: 0
[...] tym się skończyło :D Wzrost kończy sie zazwyczaj wtedy, kiedy dojrzewasz - proste. Dlatego panie przestają wczęsniej rosnąć, bo miesiaczki mają w okolicy 12-13 lat. Ja jako pierwszy w klasie miałem tyle włosów k/ptaka no i tez pierwszy przestałem rosnąć :) Reszta to jakieś dzieci były ;) tylko, że częśc mnie cholera przerosła potem :D Na wzrost [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 2007-09-24 00:50:16 Liczba szacunów: 0
[...] michy poniżej. .. Jeśli chodzi o dzisiejszą suplementację to standardowo: - do śniadania porcja białka - do II śniadania witaminy Olimpu Przed treningiem , dziś po raz pierwszy mój własny przedtreningowiec czyli: - 5g bcca - 200mg kofeiny - 3g beta – alaniny - 5-6g cytruliny - 3,3g AAKG - 1g L-Tyrozyny Po treningu: - porcja białka [...]
Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 2010-09-20 19:53:07 Liczba szacunów: 0
Nie wydaje mi sie , żeby to były suple. Smak jest ok. Słodkie BCAA i kwaśna cytrulina - do wypicia. W ciagu ostatniego miesiąca miałem dwa takie treningi jak dziś. Pierwszy po zjedzeniu leczo przed trenem, drugi dziś kiedy zjadłem cheata (były w nim buraki). Jestem prawie pewien, że to wina żarcia, a dokładniej warzyw w przedtreningowym.
Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 2010-10-11 22:11:30 Liczba szacunów: 0
[...] dzień mam zamiar robić na posiłek nr 1 omlet ponieważ na mojej głębokiej patelni średnio to wychodzi kupiłem dziś niby-teflonową patelnię do naleśników jutro rano pierwszy test do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: - 5g bcca - 250mg kofeiny - 6g cytruliny - 10g AAKG - 1g L-Tyrozyny [...]
Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18335 Data: 2010-10-28 21:21:46 Liczba szacunów: 0