pierwszy

[...] gorącej wody, do ostatniego posiłku przed snem owoce jałowca, między posiłkami herbata miętowa, i dużo ostrej papryki do posiłków ;-) Pomaga i to bardzo ;-) A z tym pozowaniem to nie świrujcie, nie wychodzę za tydzień. Poza tym to co Shit napisał + foty robione totlanie na szybkości przez jakiegoś gościa co mój fon miał pierwszy raz w ręce.

[...] SUPREME WHEY: 70g do śniadania, 50g po treningu IRON PUMP: 20g przed treningiem THERMO LIZZER: 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem BCAA PLUS: 20g po wieczornym aero Dzisiaj pierwszy raz poszła porcja BCAA. Tak się prezentuje zaraz po wymieszaniu ;-) Smak bardzo ok, rozpuszczalność jak na BCAA - jak widać - też okey ;-) [...]

Filmików z pozowania chyba jeszcze nie dawałem, więc łapcie pierwszy ;-) Kręcony wczoraj, w dzień nietreningowy. Chętnie wysłucham wszystkich rad co do poszczególnych póz ;-) To co sam zauważyłem, to to że nie zawsze udaje mi się kontrolować brzuch, i plecy w line upie słabo spinam, nie wiem czemu :-? [...]

Gratuluję Przemek, chociaż nie było 1 miejsca to masz już pierwszy i na pewno nie ostatni medal :) pozdro

jem teraz drugie sniadanie, ogladam pierwszy raz fotki z zawodow, patrze na Ciebie i mowie do siebie polglosem "ale p.i.e.r.d.o.l.n.ą.ł forme, sukinkot..." %-) ^ to powinno Cie zmotywowac, ze gdzies tam kilkaset kilometrow od Ciebie siedza goscie ktorym opada szczeka z wrazenia - tak o sobie pisze. Gratulacje

[...] to wszystko opisał ;-) Wgl zobaczyłem dzisiaj punktację, i po 1 rundzie byłem 2. Na to wychodzi że najwięcej straciłem w układzie dowolnym. Tutaj link, mój akurat jest pierwszy. Może i nie jest super ah i oh, ale czy aż na tyle gorszy od Kujawy i Kuby, żeby raptem spaść na 4 miejsce? [...]

[...] UFC w wadze słomkowej w 2014 roku, a Esparza poddała Namajunas przez duszenie zza pleców, wygrywając zarówno sezon „The Ultimate Fighter 20”, jak i walkę o pas UFC. To jest pierwszy raz, kiedy Esparza stoczy rewanż w swojej zawodowej karierze MMA – ale po latach, które minęły, czuje się jakby to było świeże zestawienie. „W całej mojej karierze [...]

[...] Namajunas, powtórzył te słowa podczas środowego występu w programie "The MMA Hour". "Rose trzymała się planu gry" - powiedział Barry. "Mieliśmy strategię, a ona po raz pierwszy w historii trzymała się jej. Po raz pierwszy w historii trzymała się planu i nie zboczyła z niego. Nie była niezdyscyplinowana. Trzymała się go. Tak się złożyło, że [...]

[...] musial od kogos sobie pozyczyc bo mam biec na hr. W nastepnym tygodniu odsylam do Garmina i pewnie dadza mi nowy. Nastepny tydzien bedzie tygodniem regeneracyjnym bo koncze pierwszy okres bazy trwajacy 5 tygodni, zostalo mi do zrobienia jeszcze dzisiejszy bieg, zawody w niedziele i baaardzo ciezki rower w poniedzialek lub wtorek, potem tydzien [...]

[...] rower 90min z zadaniem 4x10min na 310-292-299-305W. Pierwszy interwal zaczal w innym trneingu, potem zmienilem trening i zaczalem tutaj od drugiego. W piątek zrobiłem bieg, pierwszy na nowej bieżni 13km fartleka w tym 8x40sek na tempie 3,20 z przerwa 2min w tempie po 5,00 + 17min w tempie 4,40. Wieczorem basen. Sobota rano po pracy basen a [...]

[...] Ich dobór zależy od celu jaki chce się osiągnąć i od korelacji z innymi ćwiczeniami z planu. Doradzając Ci tutaj sztangielki w podporze zamiast sztangi chciałam żeby a) jako pierwszy był wykonywany podstawowy złożony nieizolowany ruch (o jaki tutaj powinno chodzić) b) miałam na uwadze wykonywany jako pierwszy mc - stad sztangielki w oparciu o [...]

1) Co do "tych, którym się nie udało" to wypada zadać sobie pytanie, czy również by im się nie udało, gdyby jednak zamiast konforntować się od razu z bolesną rzeczywistością posymulowali ją trochę na sparingu Może to i odważnie uczyć się walki w realnej walce, ale niekoniecznie musi to być mądre. A już na pewno nie dlatego, że tak każe [...]

*******PODSUMOWANIE******* ****WYMIARY I WAGA***** Przed redukcją/po redukcji WAGA CIAŁA: 96.3/90.9 -5,4kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/33 -1cm OBWÓD BICEPSU: 42/40.5 -1,5cm OBWÓD ŁYDKI: 43/42 -1cm OBWÓD UDA: 69/65 -4cm OBWÓD BIODER: 100/97 -3cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95/89z rana -6cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 121/116 -5cm OBWÓD BARKÓW:132/129 -3cm *** D I [...]

Skupiłem się bardziej na filmikach na początku zrobiłem za mało zdjęć ale to pierwszy test następnym razem będzie lepiej

no nie przesadzajmy poza tym zdaję sobie sprawę z tego, że pierwszy test danej osoby/osób może nie wyglądać idealnie. na b-f jak zrobiliśmy test to relacja była średnio prowadzona.Z czasem się rozkręciło a podsumowanie wypadło super! tak więc spokojnie, do em'a wczoraj pisałem, jak zamieści fotę zestawu to dam ją do 1 posta. Zmieniony przez - [...]

dokładnie wymiary to tylko suche liczby wygląd pokaże, że są/będą postępy! em - podrzuć mi wymiary i fotę zestawu to edytuję pierwszy post i będzie git

Kalmary jadłam pierwszy raz w Czarnogórze, były smażone chyba na jakimś głębokim tłuszczu ale bardzo chrupiące i smaczne. Moje wczorajsze obtoczyłam w mące żytniej zmieszanej z pieprzem i na patelnie z masełkiem. Smaży się do trzech minut wtedy nie są gumowate, przed zjedzeniem skropić sokiem z cytryny. Wyszły no może troszeczkę gumowate, ale są [...]

[...] wiosło, 35 min, HRavg 136 *niemoc jak musiałam się bardziej wysilić to bolała mnie głowa, tak pulsowała, dlatego aero takie lajtowe raczej było. Mam filmik z przysiadu, ale pierwszy raz będę wrzucać filmik więc muszę obczajkę zrobic co i jak- zrobie to jutro. Pewnie dostane zyebkę za technikę więc juz mi kortyzol rosnie.... Acha podłączyli nam [...]

03.11.2013 DT wymairy (w nawiasie zmiana tyg) nad biustem 90,5 (-1) biust 93,5 (-1) pod biustem 81 (0,5) talia 73,5 (-0,5) pępek 86 (-1,5) najw fałda na brzuchu 92,5 (0) pupa 100,5 (-0,5) udo 62 (0) łydka 36 (0) poniżej pupy 100 (-2) biodra 102,5; 102 (-0,5) miałam dzisiaj zrobić zdjęcia, ale zapomniałam aparatu z budowy. Będą [...]

[...] 1x olej z wątroby dorsza dzisiaj dolałam trochę mleka do kawy 50g a na jutro mam kwaśną smietanę w misce, więc wrócę do nabiału bo różnicy bez niego nie zauważyłam. Dzisiaj pierwszy raz ciecierzycę zjadlam (właśnie jem z tuńczykiem, ogórkiem kiszonym, cebulą i olejem z pistacji-pyszne). Mam nadzieję, że nie będzie przebojów z wzdęciami. [...]