pierwszy

[...] jakoś zmęczę (sporo podbiegów). Ogólnie delikatnie mnie łamie i wiem, że najgorsze co mógłbym teraz zrobić to dowalić trening. Na pół gwizdka nie potrafię, więc chyba pierwszy raz w życiu rozsądnie chwilowo odpuszczam ;-) Po TRI mam tydzień na bieganie - i kolejny tydzień luzu do Maratonu. Dwa boje blisko siebie - jakby nie było - dla mnie [...]

Pamietaj chlopaku ze ten pierwszy raz jest tylko.. raz ;) Jeszcze sie nascigasz, tym razem sie baw, rozgladaj, chlon atmosfere i czerp radosc. Pamietaj miec czas i dobry gest dla kibicow i wolontariuszy, sa tam dla Ciebie. Plyn tak by nie utonac, jedz tak by nie upasc, biegnij jakby gonilo Cie stado diablow. Sila !

Postawiłeś sobie wysoko poprzeczkę i dałeś radę! 8-) Bardzo mnie cieszy Twój sukces. Pierwszy krok ku kolejnym tri-wyzwaniom zrobiony!

Ja pokornie, od 59 sekundy i tak wyprzedziłem tego co wystartował jako pierwszy - 282 w koszulce Punisher'a (chyba zrządzenie losu ostatnich rozmów - członek CF Rzeszów) %-) (mam też i foto z mety) III PKO Maraton - start /SFD/Images/2015/10/6/d2843e05436c4c25bcc87e340976ff7d.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-10-06 13:59:15

miales to roztrenowanie czy nie? Jakos nie zauwazylem mniejszych objetosci treningowych ;-). Ja sie caly czas boje, ze to wahadlo u mnie za mocno odchylone. Zaczynam teraz pierwszy cykl. Treningi codziennie. Jak zauwaze, ze przestaje miec z tego radosc to bede zmiejszal objetosc.

No ten pierwszy podjazd między 10 a 15km to jest pięknie rozbity, na pięć jednokilometrowych podjazdów następujących bezpośrednio po sobie%-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-12-04 11:32:26

Ja nie trenuje, wcale :) Taka nowa taktyka przygotowan do sezonu ;) super mega kompensacja prawie jak pierwszy orgazm u nastolatka %-)

Oddech na lewo to jakaś masakra, uczymy się dalej. Pierwszy kilometr poszedł oddechem na prawo na dwa w niespełna 21 minut. Potem już nauka na lewo czyli dramat :-D /SFD/Images/2015/12/28/305ea76fce3d4514883255afbc20e9ed.jpg

[...] jabłka obiera ze skórki i je. Morele suszone niech mamle. Chlebek bananowy niech sobie upiecze. Opcji jest sporo a aparat wbrew pozorom wcale nie przeszkadza (no może przez pierwszy miesiąc, bo trzeba się przyzwyczaić ). No ok - marchewki może nie schrupie ;-) Choć ja jadłam bez większych sensacji - nic mi się nie odkleiło, nic nie pękło ale jak [...]

Pobiegane :-) pierwszy interwał - wyprzedzanie rowerzystki, kolejne trzy podbiegi. Zasada przewodnia całokształtu - poniżej 150 BPM /SFD/Images/2016/1/29/cb196d9ed8374a0dbd07d532a8d6ec31.jpg

Ja się pytam jak? 1. Jak można to zrobić teoretycznie- niewidocznie fizycznie. 2. Jak można to zrobić i spojrzeć sobie potem w lustro. Doping mechaniczny Tu jest chyba rozwiązanie: Silnik elektryczny Niezły kanał... /SFD/Images/2016/2/1/7461cc9aa8b24345b6dcc45b034de795.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-02-01 10:17:30

Eeeeee tam Szajba - BPM-y zakres ledwo pierwszy, walka ma być do końca, a nie pochylanie głowy 8-)

Wiesz, po pierwsze nie spodziewałem się walki o podium, a po drugie to pierwszy raz i tak jak reszta z 3 miejsca, popłynąłem na okrągło, sumienie czyste bo pływałem najszybciej, wnioski są na przyszłość :-) aczkolwiek na ten moment mówię jasno - nie zapisuję się już na żadną Otyliadę, to nie jest normalne.

Cytat z testu: "Pierwszy trening jaki w nich zrobiłem to 25 kilometrów. Nowe buty, nowe wyzwania i twardy test. Było jeszcze gorąco, obawiałem się, że moja stopa tego nie wytrzyma i wrócę z jakąś niefajną niespodzianką. Na szczęście nie wróciłem! Co prawda cholewka w moim odczuciu w gorące dni trochę słabo oddycha (chyba ze względu na dużą ilość [...]

Tycie jest zależne od konsekwencji w utrzymywaniu świadomości, że nie można jeść tyle co przedtem. Niekoniecznie. Można trwale przestawić organizm w tryb gromadzenia, z którego da się wyjść dopiero po kilku miesiącach i zgromadzeniu odpowiedniego zapasu tłuszczu. Skarżą się na to moi znajomi biegacze, którzy nie panują nad tym co jedzą bo [...]

Shadow Submarine :D Kuźwa pewnie DNT wejdzie, głowa mi pęka, leje na potęgę. Pierwszy raz w tym roku posiedzę w niedzielę bezczynnie. Zostają mi krótkie spacery z psem.

[...] człowiek pociągnie :) ona się na zapas martwi że odbije mi plan z pełnym IM, w tym rzecz że "krzyczy" na zapas. Troche ją rozumie, ale musi też trochę zrozumieć i mnie :) pierwszy raz w życiu staję się "sprawnym" człowiekiem :) albo bierzesz z tego 100% albo żałujesz za 20 lat że nie spróbowałeś tych 100% dosięgnąć. Nie wyegzekwować za cenę [...]

[...] jest tak jak w rignu K.O. wyłączyłem prawą nogę na dwie/trzy długości ale nic to nie dało, było blisko skurczu, własciwie to juz był jego początek więc zatrzymałem trening - pierwszy załącznik. odpocząłem chwilkę i zrobiłem cos o co siebie nie podejrzewałem że mogę - 10 długości z przerwami (pierwsza nie zapisana) na załączniku nr 2, bez oddechu [...]

szczere spóźnione gratulacje;-) pierwszy i to przy najmniejszych chyba nakładach finansowych( xzaar widać ze się bawił wiec po za konkurencją). co dalej kolo, co dalej? możesz podać ile co ci zajęło konkretnie? zrzut dasz?

[...] o tym, że liczą na mnie, w chwilach kiedy chciałem odpuścić, nie z wygody a zbraku siły - miałem wyświetlane w głowie "zdjęcia" z Igorkiem, zdażyło mi się to po raz pierwszy, migawki w których zapominałem o użalaniu się nad sobą, chciałem zrobić rower na ponad 100% w jego imieniu, pomógł mi swoją obecnością przy mnie. Ciężko może to [...]