[...] 3:39.42 Świetna obsada biegu, piątka Kenijczyków (Özbilen reprezentuje Turcję od 8 miesięcy) nie sprostała halowemu wicemistrzowi świata z Dauhy. Marcin Lewandowski po raz pierwszy w karierze schodzi poniżej 3:40 (dotychczas w lecie 3:40.38, w hali – 3:40.24). Halowy rekord Polski Bartosza Nowickiego (3:38.90) z Karlsruhe przetrwał rok i jeden [...]
[...] Bekele (o 0.33). 60m pł Wysoka forma Chińczyka Liu Xianga, który ostatni złoty medal w czempionacie globu zdobył przed czterema laty w HMŚ w Walencji. W Birmingham w swym pierwszym starcie w sezonie już poprawił rekord Azji (7.41). Coraz szybszy jest Kubańczyk Dayron Robles (7.50), mistrz ostatnich HMŚ z czasem 7.34. W MŚ w Daegu biegli obok [...]
Zmarł LeRoy Walker, pierwszy czarnoskóry trener reprezentacji USA startującej w igrzyskach w Montrealu w 1976 roku, były prezes Amerykańskiego Komitetu Olimpijskiego (USOG) oraz członek Galerii Sław Lekkiej Atletyki. Miał 93 lata. Przez kilka lat był doradcą w sztabie olimpijskiej drużyny lekkoatletów. Jako pierwszy Afroamerykanin został głównym [...]
[...] ul. Chałubińskiego do Al. Niepodległości, nawrót w prawo na wysokości ul. Rakowieckiej, powrót - drugą stroną ww. ulic, meta - po drugiej stronie Al. Jana Pawła II. Po raz pierwszy w historii imprezy honorowy patronat objął minister obrony narodowej. Wystartuje 270 żołnierzy i pracowników wojska. W gronie lekkoatletów z klubów wojskowych są [...]
[...] w tej chwili na świecie skoczków wzwyż Katarczyka Mutaza Essy Barshima i Ukraińca Bohdana Bondarenki – poinformował dyrektor sportowy imprezy Marcin Rosengarten. Po raz pierwszy mityng odbędzie się we wrześniu. W ten sposób organizatorzy chcą przyciągnąć na trybuny także młodzież szkolną. Obniżono także o połowę ceny biletów. - Chcemy, by na [...]
Dziewiątka polskich lekkoatletów znajduje się na listach startowych dwóch pierwszych mityngów tegorocznej edycji Diamentowej Ligi IAAF – zawodów w Ad-Dausze (15 maja) i Szanghaju (17 maja). W piątek w stolicy Kataru rozegrany zostanie pierwszy w sezonie 2015 mityng cyklu Diamentowej Ligi IAAF. Organizatorzy zaprosili do startu w Ad-Dausze [...]
[...] globu Francuz Renaud Lavillenie rewelacyjnym wynikiem 6,05 Lavillenie trzykrotnie atakował rekord świata na stadionie - 6,16, ale żadna z prób nie była udana. To był jego pierwszy start w tym sezonie. Miał wystąpić w Dausze, jednak z powodu kontuzji barku musiał się wycofać. Minimum PZLA wypełniła w USA także Renata Pliś. Lekkoatletka Maratonu [...]
[...] 5.61 był dziewiąty. Wynik z Lozanny jest dla Pawła Wojciechowskiego najlepszym od 29 sierpnia 2011 r., od zwycięskiego konkursu o mistrzostwo świata w Daegu. Polak po raz pierwszy od tamtego dnia pokonał Renaud Lavillenie po wyrównanej walce (dwukrotnie Francuz mu uległ nie zaliczając żadnej wysokości). W biegu na 800 m Marcin Lewandowski [...]
[...] warszawskiej Skry. Najbardziej podobał jej się udział w kabarecie "Paranienormalni". "Dotąd to był chyba najlepszy program, w jakim uczestniczyłam. Było naprawdę wesoło, pierwszy raz w życiu ktoś ze śmiechu doprowadził mnie do łez, więc było naprawdę fajnie" - oceniła. W tym roku nie ma zamiaru wybierać się na wakacje do ciepłych krajów. Pod [...]
[...] - Proszę siostry, na 99% jest to wiewiórka, ale zaraz nam siostra powie, że to Pan Jezus. Gra ksiądz z Zakonnicą w golfa. Za***iście im się gra, ksiądz po kolei rozwala pierwszy, drugi, trzeci dołek. Przy czwartym nie trafia i odruchowo: - O ****a, chybiłem. Zakonnica się popatrzała, ale nic nie mówi; udaje, że nie usłyszała. Piąty dołek - [...]
[...] jest start do piłki i pierwsze 10m. Ja osobiście uważam ze jeżeli jeszcze się rozwijamy (do 16 roku życia) jedyne nad czym można popracować jest start i szybkość na pierwszych 10m. Na tym odcinku rozgrywa się większość pojedynków czy to biegowych czy nie, bo uzyskując lekką przewagę zawsze powinno się zabiec drogę przeciwnikowi i wybić [...]
[...] siedząc 25,12,6-8 brzuch -przenoszenie nóg w skosie 3*25-15 -spięcia brzucha przy wyciągu klęcząc 3*j.w. 6i7dzien wolny No i co Ty Buby na to? powiem szczerze że wczoraj zastosowałem ten trening po raz pierwszy i byłem piramidalnie zmęczony szok. Musiałem zmniejszyć ciężary żeby zrobić wszystko zgodnie z planem. Martucca dzięki za soga :)
[...] trening ułożony i już od wczoraj zastosowany, jadę metodą piramidalną i na prawdę dostaję w kość. muszę jeszcze kupić wagę kuchenną i ruszam z całością Dziś zakosztowałem pierwszy raz białeczko z Kaizena, super nawet z wodą jest extra, żadnego wpienienia nie ma , żadnych grudek, białko extra, pierwsze jakie kupiłem i nie zawiodłem się na [...]
no trochę mnie nie było, w weekend piękna pogoda więc rower poszedł w ruch , po 50km w terenie sobie zrobiłem, od poniedziałku trening lekko zmieniony w pierwszy dzień treningowy jak pisałem wcześniej cały trening wygląda tak: 1 dzień Klatka -wyciskanie sztangielek w poziomie 20,12,10,8,6 -rozpiętki w skosie w gore 20, 3*12-8 -wyciskanie [...]
[...] ehh Koluszku zdjęcia zapodam na koniec marca początek kwietnia no staram się jak mogę chociaż do efektu zadowalającego jeszcze daleeeeeeeeeeeko W weekendzik zrobiłem sobie trening wytrzymałościowy na rowerze, bo pierwszy maraton już za miesiąc, a ja słaby jak szczypiorek na wiosnę Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-03-17 10:18:01
[...] Bubby i zawsze czegoś się człowiek dowie ciekawego. Od świąt mam zastój w zbijaniu wagi, stoi i nie leci. Kupiłem guaranę.Po pierwszej wypitej szklance kopa energetycznego nie doznałem, zobaczymy co dalej.Dzisiaj miałem w planie nogi, ale w niedzielę ruszam na pierwszy maraton MTB i muszę im dac odpocząć. Może zrobię sobie jakiś jogging.
[...] Większość czasu dawkowałem 2x2, potem 2 z rana, 3 przed treningiem. Zalety: - naturalne składniki - leciutko pobudza - motywuje do treningu - kompleksowy, w miarę dobry na pierwszy spalacz Wady: - niby w miarę pobudza i motywuje, ale to samo jest po 2 mocniejszych kawach - bardzo "lajtowy" - po połowie opakowania chciałoby się spróbować już [...]
zalezy od genetyki czlowieka jeden wezmie pierwszy raz jakis koks i od razu mu wyskakuje gino lub lipo a drugi wezmie to samo co pierwszy dotrwa do konca cyklu bez skutkow ubocznych roznie w zyciu bywa musisz zobaczyc na sobie co i jak na tobie zadziala
Wszyscy robiliscie pierwszy cykl metanabolem w dawkach 10g dziennie? Czy jak jeden powtórzy,ze nic to nieda,to reszta powtarza to jak małpy? Jezeli ktoś jeszcze stosował mietka po 10g/ed i byl to jego pierwszy kontakt z koxem,proszę o refleksje,mnie tez to interesuje.
Nowinki ze Świata!!
