pierwszy

7.05.2012 Poniedziałek - podciąganie, piramida 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 * - ABS II, poziom 2 ** - rower, 68 minut *** * pierwszy raz robiłem trening podciągania metoda piramidową i czuje pewien niedosyt. Dlaczego? ano dlatego ze trwał on bardzo krótko, zaledwie kilka minut. Jeśli chodzi o szczyt [...]

[...] staram się uzupełniać moje wypiski o zdjęcia, filmy, własne przemyślenia oraz odczucia na temat suplementów itp. Wciąż jestem początkujący i mam wrażenie że jest to pierwszy cykl masowy do którego podchodzę z głową i znośnym poziomem tłuszczu. Efekty mojej ciężkiej pracy są widoczne są z tygodnia na tydzień. Sądzę że z dodatkową pomocą [...]

[...] komuś zależy, to włoży w to maksymalny wysiłek. Ja podchwytem zrobię około 31, nachwytem 22. To dopiero początek. Mówię, co najmniej do 45 nachwytem dojdę. Czyli Anavar na pierwszy kontakt z SAA nie da super kopa?? Zgadza się, to pierwszy cykl i wolę środki nieinjekcyjne. Edit: nie chcę odbloku, muszę znaleźć coś co nie blokuje przysadki. [...]

[...] ćwiczenie 2-jak w pieszej serii dołożyłam,to później już nie dałam rady i musiałam zdjąć ciężaru,bo ręce mi latały 3-nie dokładam, cięzko 4-strasznie ciężko 7-lubię 9-chyba pierwszy raz dobrze technicznie to zrobiłam i już 10 powt.ze zmniejszonym ciężarem mnie wykończyło Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-12-12 16:30:28 Zmieniony [...]

[...] 15x5sztab/15x5sztab C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x7sztab/12x8sztab C2. wznosy tułowia z opadu ccx15/ccx15 D. plank 28s 20min orbi Komantarz: 1)no ciężary słabe,ale to pierwszy raz jak robie prawdziwy przysiad ze sztanga (tak to zawsze ze sztangielkami) i uczę się poprawnej techniki (prosiłam trenera,zeby mi wytknął błedy:-PP) 2a-jw.ciężar [...]

[...] 12x10kg/10x10kg/10x10kg/10x8kg 20min bieżnia 8-10 km/h Komentarz: A-bardzo cięzko mi idzie to ćwiczenia,chyba mam mięsnie klatki w zaniku#-P nie wyobrażam sobie dołożyć B-pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, mały ciężar,a bardzo czuć plecy:-) C-ciężko,ale spodobalo mi się to ćwiczenie D-jak to mówią koksy: "pompa%-)" E-zrobiłam na ławce do [...]

Ev,działo się,oj działo};-) Dzień 26,Dt Miska w profilu potrenigu,bo piszę nie ze swojego kompa A. Przysiad R=10x25/10x35/10x40 3x55/3x55/3x55/2x60/1x60 6x50/5x50/5x50/5x50 6x45/6x50/5x50/5x50 6x40kg/6x45/6x47,5/6x50 6x40kg/6x45/4x47,5/4x50 B. RDL 3x50/3x50/3x55/2x55/1x60 6x35kg/6x35/4x40/5x40 6x30kg/6x35/5x35/5x35 6x35kg/5x35/4x35/4x40 [...]

[...] moc,lubię takie treningi,wreszcie wracam do formy,zamist szlochać po kontach jak miętka pipka. I dziwna sprawa,wylazły mi wszystkie żyły na rękach,nawet na ramionach ,pierwszy raz mi się to zdarzyło,może od tej temperatury ;-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-08-01 22:56:04 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

[...] glowa nie bolala juz wcale, za to mialem dziwnie z HP ktory zaczol dzialac dopiero po 70 min od wziecia i dzialalo slabo, az tu nogle po poltorej godzinki mrowienie po raz pierwszy uderzylo mocno na uda, szyje, cycki, troche lydki i przedramiona i czasami troszeczke bylo czuc w palcach to chyba znak ze klepie coraz bardziej, tylko dziwne ze [...]

heh, juz nie pierwszy raz to slysze

[...] najtrudniejszy szczyt Alp, Matterhorn. U schyłku XIX w. zaczęły się pierwsze wyprawy w Himalaje. 1922 Anglicy jako pierwsi przekroczyli wys. 8000 m, 1950 Francuzi zdobyli pierwszy ośmiotysięcznik - Annapurnę (8091 m n.p.m.), a już 1953 członkowie. wyprawy brytyjskiej, Nowozelandczyk E.P. Hillary i himalajski Szerpa N.Tenzing, zdobyli najwyższy [...]

Kurczaka na słodko z cynamonem pierwszy raz zjadłam w Maroku i się zakochałam w tym smaku! Ostatnio znalazłam parę stronek z fajnymi przepisami bez gluta, więc chętnie się podzielę :)

[...] 20, 50kg x 20, 50kg x 20, 50kg x 20 5. scyzoryki 4 serie po 20 6. allachy 40kg x 20, 40kg x 25, 40kg x 15, 40kg x 15 1. końcówki ostatnich serii z trudem 2. ok 3. robiłam to pierwszy raz w życiu i na początku miałam spory problem z wyregulowaniem maszyny, jak już to opanowałam, to okazało się, że te marne 15kg daje nieźle w kość, ale w czwartej [...]

DT Niniejszym rozpoczynam nowy cykl treningowy :) Zrobiłam dzisiaj pierwszy trening i mogę powiedzieć w sumie tylko tyle: :)) Zaczęłam trochę nietypowo, bo od dnia 4, ale to dlatego, że przedwczoraj robiłam nogi i nie chciałam ich dzisiaj dobijać ciężkimi przysiadami z dnia 1, więc wzięłam wytrzymałościowy dzień 4. I cóż, coś mi się zdaje, że tak [...]

[...] Nie wiem co mi jest, ale ból na szczęście zelżał po zażyciu leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Nie wiem też czy to związek ze sobą, ale ten łokieć zaczął boleć mnie pierwszy raz podczas czwartkowego treningu, na którym wyciskałam na ławce i podciągałam się na drążku. Jakiś czas po treningu przestał i wczoraj bolał już tylko wtedy, kiedy [...]

Niby ze słabszych ale opłacalnych... 550g za 36zł to niezła cena. Na pierwszy cykl się nada bez problemu a sądzę że właśnie to jest pierwszy cykl;)

pierwszy raz jestem pierwszy

[...] każdy d**** potrafi no prawie każdy %-) zamykać przenosić też, pewnie nawet nie wiesz jaki gdzie temat przenieść. Grekar zagalopowałeś się troszkę, po bananie ja jestem pierwszy w kolejce. Doradcę to moze za 5 lat będzie miał, tylko za granie w CSa nikt nie daje moda, nie licząc mnie bo gram w ten badziew, bo komp nic innego nie udźwignie [...]

Na pierwszy cykl 56 tabsow jest w sam raz. Zaobserwujesz jak organizm raguje na metke itp. Mysle ze jak na pierwszy cykl na takiej dawce i tak bedziesz zadowolony. Abys zminimalizowal spadki po cyklu.

[...] podrzezbienie i utrzymywanie bilansu kalorycznego na minimalnym plusie i wtedy to powolutku idzie.... o kurde plany treningowy zebym ja to pamietal jakie mialem :P przez pierwszy rok robilem tak ze przychodzilem na silownie i na co czulem sile to to robilem tylko tak aby dana partia nie powtarzala sie w danym tygodniu, czyli co tydzien plan [...]