pierwszy

[...] tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: Pierwszy Trening: 4 razy w tygodniu Pon, Wt. Czw. Pt. Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: to pierwszy Poziom BF%: ok 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Cieżko mi określić Stan zdrowia: Bardzo Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: [...]

witam was drodzy forumowicze jestem tu nowy więc nie zjedzcie mnie to mój pierwszy post. Słuchajcie jestem kompletnie zielony w sprawy ćwiczenia. Więc tak dzisiaj w szkole pośliśmy na siłownie i to był mój pierwszy kontakt w siłownią i na klate wziełem 70kg (mysle że wzioł bym 75 ale już nie było czasu by to sprwdzić). I mam takie pytanie żebyscie [...]

Witam Nie chcę się rozpisywać , ale napiszę krótko dlaczego postanowiłem założyć dziennik treningowy. M.in w tym teście znajdziecie odpowiedź http://www.sfd.pl/TEST_-_B%C4%99dzie_Piek%C5%82o_by_Volferine-t520127.html chcę pokonać siebie i wrócić do formy. Przeszedłem bardzo skomplikowaną chorobę jelitową , schudłem na niej aż 5kg i obecnie ważę [...]

[...] lokciowego +dupa i naddupie(estrogenowy typ tycia?),Z libido od jakiegos czasu (jeszcze ze 2miechy przed cyklem) bylo tak ze faja stoi,orgazm normalny ,a checi jakby brak.W pierwszym tygodniu walenia tescia odczulem znaczny wzrost libido,w 2 i 3 ten efekt bardzo sie zmniejszyl.Na badania polecialem po tym jak z dnia na dzien nagle przybylo mi [...]

[...] to chyba brak (ale mam kifozę) Zażywane suplementy : Nie A więc ułożyłem coś takiego (kierowałem się trochę artykułem: FBW by georgu i ćwiczeniami z atlasu): A-zestaw pierwszy Plecy -podciąganie na drążku podchwytem 2s -podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 2s Nogi -przysiady ze sztangą 2s -odwodzenie nogi w tył Bicepsy -uginanie [...]

[...] Cytruliny z unsa, Universal Strom , i 2x gainery.. :) Jak myslicie? :) Staż treningowy to rok :)) : PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe [...]

[...] godziny, w przypadku bjj dwie. c) treningu siłowego jako takiego nie ma,bo średnio mam to gdzie wcisnąć,a poza tym zielonego pojęcia o tym nie mam. Moje osobiste wrażenia z pierwszych dwóch tygodni stosowania diety: Pierwszy tydzień był masakryczny w moim odczuciu. Byłam bardzo osłabiona, zaczęły się krwotoki z nosa, spać mogłam przez cały [...]

Nowy rok 2018,nowy i pierwszy konkurs w tym roku. Będą trzy etapy modułowe i niezależne od siebie. Pierwszy,eliminacyjny -w styczniu-od dziś do końca miesiąca Zadania konkursowe na filmie. Specjalnie dla Was zaprezentował je Wojtek. https://www.youtube.com/watch?v=8x8XL2i-04E Uwagi do zadań : 1.Hantle mogą o masie +,- 1 kg,czyli w granicach [...]

[...] wolno odrasta 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2002 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: 1. Planuję w maju rozpocząć mój pierwszy cykl z turanabolem, przez pierwszy tydzień będę brał 50mg dziennie, później przez następne 4 tygodnie 70mg, czyli całość cyklu 5 tygodni. Ewentualne sugestie co do [...]

[...] na slodzik? 23.-Sos sojowy jest okej ? 24.komosa ryżowa jako alternatywa dla ryzu? Mam nadzieje ,że tym postem nie złamałem zasad przyjetych tu na forum ,bo jestem tu po raz pierwszy.Nie chciałym zebrac na sam poczatek grzecznie mowiac ochrzanu :) Zdaje sobie sprawe ,ze moja prosba jest troszke złożona. Ta dobra duszyczka która zdecyduje się ,by [...]

Witam wszystkich, zakładam swój pierwszy dziennik dla podbicia poziomu motywacji. Trochę o mnie, 27 lat, poważne podejście do sportu od jakichś 3 lat. Wcześniej kręciłem się między uderzanymi a sylwetkowymi. Obecna waga to 95 kilogramów przy wzroście 182,5 cm, bf w okolicach 12% (sami ocenicie po zdjęciach). Trening 5x w tygodniu, obecnie podział [...]

Witam, zakupiłem detonatora u iron-mena i jestem mega zadowolony Dzisiaj mialem okazje wyprubowac pierwszy raz. Koledze tez dalem porcje zeby sprobowal jak sie cwiczy po tym cudzie Oboje jestesmy wniebowzieci... niesamowite ukrwienie miesnia juz po 2 pierwszy seriach, energia rozpierala na maxa, serie konczylem ciezarem o 10kg wiekszym niz [...]

[...] jest beznadziejna a dlaczego ?? Warzywa to prawdziwa kopalnia witamin i składników mineralnych. Trudno przecenić ich wpływ na organizm człowieka. Nie bez powodu są zwykle pierwszymi niemlecznymi przysmakami niemowlęcia.Oczyszczają organizm : Zawarte w nich witaminy i mikroelementy wspomagają rozwój dzięki którym na talerzu człowieka wyląduje [...]

[...] Osiągnął tam spory sukces, jakim było wyjście z grupy. W 1/8 finału jego zespół przegrał ze Szwecją 1:3. W 2005 roku Beenhakker objął kadrę Trynidadu i Tobago, z którą pierwszy raz w historii tego kraju, wywalczył awans do MŚ. Na niemieckich boiskach jego zespół odpadł w fazie grupowej, gdzie zdołał jednak bezbramkowo zremisować ze Szwecją. [...]

[...] sportowego z prawdziwego zdarzenia i mała ilość instruktorów tej dyscypliny. 12.Jak układa się współpraca z Ludwikiem Buczyńskim ,szkoleniowcem reprezentacji seniorów? Swój pierwszy kontakt z Ludwikiem Buczyńskim miałem w roku 1991 będąc wówczas I trenerem Walki Zabrze. Znamy się od wielu lat i myślę, że się dobrze rozumiemy i wzajemnie [...]

[...] lata treningi i dietę ukladalem sobie sam na podstawie prasy, książek i moich własnych przemyśleń popartych doświadczeniem z "eksperymentow" na mnie i moich znajomych. Jako pierwszy artykuł opiszę sposob który pozwala w miarę krótkim czasie dojść do DUżEJ ilości powtórzeń w wybranych ćwiczeniach, ja sam stosowałem ją kiedyś, by zwiększyc ilosć [...]

[...] pierdołami typu megace, myśląc, że to odmieni moje życie - och jak bardzo się myliłem (o zmarnowanych pieniądzach nie wspomnę). Spodziewałem się ekspresowego rezultatu, a po pierwszym treningu chciałem wyglądać jak terminator. Niestety tak to nie działa! Rozpoczynałem swoją historię z siłownią i po miesiącu kończyłem. Naczytałem się o tym jak [...]

[...] SZAKI 6. STEFANIAK, SYLWIA UKS-16 SENIOR WOMEN RIGHT 54 KG 1. SNOCH, MILENA ZŁOTY TUR 2. MIELCZAREK, MAŁGORZATA TYTAN 3. STAROŃ, NATALIA GLADIATOR-dziewczyna od nas z klubu pierwszy puchar i medal gratulacje!!!! 4. JELONEK, JUSTYNA TYTAN 5. DOMERADZKA, KLAUDIA UKS-16 6. OLSZEWSKA, MARTYNA UKS-16 7. ROMAŃSKA, MICHALINA UKS-16 8. SZUSTER, JOLA [...]

[...] do końca. na początku wykonuje 20-40 min rozgrzewki czyli: rower, marsz na biezni lub orbitrek, następnie trening siłowy, a na końcu aeroby (40-60 min) lub 20 min interwałów pierwszy trening siłowy jaki dostałam od instruktora wyglądał tak: wszędzie 3 serie po 18, 15, 12 powtórzeń I dzień blecy + biceps + brzuch Plecy: - ściąganie drążka [...]

[...] planu, jesli ktos chciałby coś wyrzucic albo zmienić/zastąpić to niech się postara tez napisać czemu, w przyszłości pomoże mi to w układaniu następnych planów. Jest to mój pierwszy plan Split, więc troche wyrozumiałości sie przyda ;) Dzień pierwszy Klatka piersiowa + biceps 1.Wyciskanie na maszynie 4x 12,10,10,10 2.Wyciskanie w skosie 4x [...]