pierwszy

[...] 12,12,12,12 Unoszenie w opadzie: 12,12,12,12 Bic: Unoszenie sztangi: 30/12 35/10 40/8,8 Unoszenie hantla(łokieć oparty o ławkę): 22/8,8,8 Brzuch: Unoszenie nóg; 3x15 Dziś pierwszy tren nowego planu. Powiem szczerze, że jestem bardzo zmotywowany i bardzo optymistycznie nastawiony do tego planu. Moim celem jest wycisnąć przynajmniej 130 kg na [...]

Ale to jest na serio proste - tylko trzeba zrobić pierwszy krok i spróbować samodzielnie tym się zająć. Kiedyś było trudno - bo trzeba było grzebać w tabelach, podliczać w zeszycie itd. Teraz wchodzisz w dziennik i po prostu wbijasz ile i co zjadłaś lub planujesz zjeść. Reszta liczy się sama. Prościej już nie można.

dokłądnie o tym pomyslalem inkognitoo pierwszy cykl i przerwa 3 miesiace.. na pierwszy kontakt z ph epistane polecam wystarczajaco dobrze cie porobi :D

[...] służą.a za avka kara bedzie%-) zagadaj z lekarzem bo głównie problemy z jelitami biora sie od zj**anej psychy,jak ci kortyzol szaleje to zagadaj o melatoninie.potem o pikamilonie.piracetamie.betablokerach typu propanolol,ajak nie to wskakuj na bombe.metanabol dla każdego%-) ale pamietaj prawdziwe koksy pierwszy cykl na mecie robia bez odbloku%-)

Chyba już jajo wyjdzie z tego zestawienia zdjęć bo spieprzyłem sprawe od samego początku ze zdjeciami.... miałem zero doświadczenia, mój pierwszy cykl, nie umiałem ani pozować (nadal nie umiem) ani nie miał mi kto zrobić zdjęc i dlatego taki efekt. Ale pierwsze koty za płoty, mój pierwszy prowadzony na forum cykl, postaram sie następne [...]

Haha, dziękuję, te zakładki 'jak zrobić', to zapytania JAK ZROBIĆ SCREEN, to był mój pierwszy raz od wieków :D.

[...] Ogólnie ja też mam te pęcherzyki. Kiedyś ginekolog nastraszył mnie, że na pewno mam pcos, Poszłam do innego, lepszego endo.-gina i okazało się, że wszytko ze mną dobrze, a pierwszy ginekolog szukał dziury w całym. Jeżeli nie masz na ciele, szczególnie na twarzy ciemnych włosków, problemów z trądzikiem to niczym się nie martw. szczególnie [...]

Dzieki za komentarze ale od razu wejde w polemike ze smakiem Umami: http://pl.wikipedia.org/wiki/Umami http://en.wikipedia.org/wiki/Umami Oraz ostatnio proponowany szosty smak (wlasnie tlusty) Pierwszy wynik z googla Zmieniony przez - baronek1 w dniu 2015-02-17 11:04:40

[...] w długo oczekiwanym pojedynku z Danem Hookerem (20-10 MMA, 10-6 UFC) i zakończył walkę nokautem w połowie pierwszej rundy. „Kiedy faceci przychodzą do UFC po raz pierwszy, zazwyczaj ten pierwszy raz na dużej scenie jest dla nich trudny” – powiedział White w rozmowie z MMA Junkie. „On tak nie miał. Wyszedł do walki i prawie wydawało [...]

Thomas Magnum powiedziałby, że to kolejny dzień w RAJU. Hmm u mnie natomiast ten raj objawił się w postaci porannych aerobów poprzez zalegającą koło domu pokrywę śnieżną. Poranne aeroby wyglądały tak: -odgarnięcie śniegu przy ogrodzie i z zadaszenia -z całego zjazdu do garażu -z chodnika -z jezdni Aero trwało prawie 50 minut. I masakrycznie bolą [...]

[...] że przyciągnęła mnie do tego albumu okładka, która jest trochę dziwna (zainteresowani sprawdzą sobie). Ale okładka to zaledwie prolog do tego co czeka nas dalej. Już od pierwszych sekund wiemy, że to co wydobywa się z głośników to kunszt paru nietuzinkowych ludzi, którzy to nagrali również nietuzinkowy album. Jakbym miał wskazać palcem na [...]

[...] w jedną całość feeling, przebojowość, skompliowane i nieschematyczne aranżacje oraz piękne teksty? Zapewne niewiele. Jednym z nich jest UFO. Wokal Phil'a Mogg'a, na pierwszy rzut oka (a raczej ucha ) jest monotonny, ale .... jak tylko zaczyna śpiewać to łączy się z muzyką tworząc jedność. I tak potrafi wkomponować się w tło, że nawet [...]

Pierwszy trening POWER za mną, czyli: a) tempo 4/0/x oraz, b) zakres powtórzeń 4-6 Dzisiaj klatka+triceps: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 6x22kg 6x24kg 6x26kg 6x32kg 2. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 6x26kg -> 3 serie 3. Dipsy 6x10kg 6x20kg 1. Dipsy wąski rozstaw 6x5kg 6x10kg 6x15kg 2. Pompki w podporze tyłem 6x10kg 6x10kg 6x15kg [...]

[...] urządzenie stacjonarne w domq Ja dzisiaj miałem za to słaby dzień...marne 40 minut bieżni i 10 orbitreka. Zakwasy mnie złapały na nogach, co jest dosyć dziwne, bo aeroby towarzyszą mi od ponad 2 tygodni Ps: Pijecie piwo? Kumpel mnie dzisiaj wyciąga i pierwszy raz w życiu obawiam się promili Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-01-22 15:03:20

No i nie wytrzymalam, pomeczylam sie ale widze WOW super mi sie podoba chyba po raz pierwszy plecki bardziej od lapki (a wiesz jak ta lubie ) REWELACYJNIE >mniam< czadu dajesz ostro, wygladasz bosko, tak trzymaj, bede kibicowac, buziaki

[...] i spokój, burzę i ciszę. Opeth Zespół genialny, wręcz kompletny. Dźwięki brutalne mieszają się ze spokojymi pasażami, i bynajmniej nie jest to przypadkowy zabieg autorów Na pierwszy ogień pójdą dwa utwory z ostatniego albumu - "watershed", mojego ulubionego Coil, ale w wersji Live w telewizji Szwedzkiej, wraz z Nathalie Lorichs jest [...]

[...] niskiego poziomu tłuszczu albo coś jest nei tak bo więcej jak 40 min CARDIO 2* tydzien to nei robie... Do piątku mam totalny OFF od treningów i diety! ogromny błąd i pierwszy krok do ponownego nabrania sporej ilości fatu ćwicz 3* tydzień 2 tygodnie i trzymaj zdrową niskowęglową dietę szkoda że nie robiłeś mocnych treningów siłowych [...]

[...] już kiedyś jadłem fajnie wychodzi się na czymś takim jak nie chce się zalać człek Zyrafka - a dziękuję, i zapraszam do siebie zawsze Aylar - no ba! Tak więc dzisiaj był pierwszy trening FBW! Na początek wziąłem się za plan B, a wyglądało to tak: 1.mc na prostych ze sztangielkami 15x7kg 15x12kg 15x14kg 15x18kg 15x20kg 2.unoszenie hantli w bok [...]

no właśnie.. naczytaleś się... ale dobrze że pytasz, wino na pierwszy cykl nie bardzo a powód prosty- to pierwszy cykl, musisz się przełamać z zastrzykami a te są częste a co gorsze bolesne (jeśli chodzi o wino). proponuje propionat.

tylko "dieta BB" szczerze pierwszy raz spotykam się z takim określeniem, mógłbyś wytłumaczyć? Dieta BB czyli dieta z ang. Body Builder'a czyli na nasze kulturysty