pierwszy

[...] z oliwek, na rzecz masła ekstra, jajek i oleju kokosowego (niewypał w potrawach - w kawie świetny). Zrzuty z miski w profilu. Na czczo: błonnik 4 posiłki co 4 godziny - w pierwszym i ostatnim witaminy (im mocniejsze tym lepiej) Woda i płyny - do oporu Zero cukru, zero soli. W pierwszym tygodniu białko na wodzie (po treningu), w drugim już na [...]

[...] Może bym się i skusił, ale czas, czas i jeszcze raz czas. W tej chwili cenniejsza byłaby sztuka umiejętnego rezygnowania z czegoś, a poszukiwanie nowych pól aktywności. Jako pierwszy do odstrzału idzie trening Variety Day, potem siłowy. Oczywiście mam zamiar ćwiczyć z odważnikami ciągle ale priorytet dostaną biegi i wszelkie programy ustawione [...]

[...] zło. Prawdopodobnie mam we krwi sporo kwasów tłuszczowych, które przy wyrzucie insuliny mogłyby zrobić złą robotę. Do 13:00-14:00 powinienem się oczyścić i wtedy zjem pierwszy posiłek (wysokobiałkowy + węgle - minimum tłuszczu), potem trening i kolejny posiłek, a potem kolacja i to gruba kolacja (postaram się zachować umiar i rozsądek), na [...]

[...] ale to nie ma pasować, a przynosić efekty, klasyczny split absolutnie nie nadaje się jako przygotowanie, powrót itp. to już Ci ktoś pisał, ale olałeś 5. kiedy ja robiłem pierwszy raz przysiady, to Ty się bałeś, że Cię sztanga zgniecie, a kiedy pierwszy raz wykonywałem martwy ciąg, Ty kupowałeś haki żeby mamie pomóc nieść torby z zakupami, [...]

Póki co samopoczucie okej,dziś odbędzie się pierwszy trening na thermalu, ciekaw jestem jak się będzie ćwiczyć.

Co to za masakra z pompkami na poreczach ? Ja pierwszy raz od roku chyba robilem kilka dni temu, i myslalem ze umre... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-18 16:51:36

Witam Adzik wpadłem tu po raz pierwszy nawet nie wiedziałem ze masz testAle juz wiem i bede wpadał cześciej bo widze ze dziennik sumiennie prowadzony. I chyba sie cos po zmieniało bo dawniej z tego co pamietam to ci na sylwetce nie zależało a teraz nawet aeroChyba ze myle fakty

[...] kvrwa raptacz1 Był zapas był Chętnie przeskoczyłbym na MC po 2 powt A podrzut dzięki demolub Teraz "road to 300" Myślę że takie 250 byłoby miłe Poręcze pierwszy raz w życiu miałem tyle przy pasie Wczoraj dostałem od Dziewczyny paczkę na 'zająca' Zając przynosi słodycze wiec mam Niech no sie tylko ten test skończy to [...]

[...] info to wysyłaj *********************************** Piątek: 1 - jajka 2 - jajka 3 - łopatka 4 - łopatka 5 - jajka A u Dziewczyny dostałem jeszcze nalesnika z tatarem - pierwszy raz jadłem takie coś i bardzo smaczne Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Po aero - 10 kaps BCAA+EAA. Trening: Aero. Bieg 10 [...]

Połączenie tej kreatyny z xpandem xtreme pump to dobre rozwiązanie? czy może do xpanda zwykłe mono bądź jabłczan? Mój drugi cykl. Pierwszy po roku ćwiczeń, drugi po półtorej roku. Pierwszy był na jabłczanie z olimpa i byłem rozczarowany.

[...] lepiej. Jak ktoś by wziął T-100 + MZB/ZMA + żeń-szeń i zaj**iście się przy tym czuł, to skąd będzie wiedział, czy to zasługa preparatu T-100, czy MZB/ZMA, czy żeń-szenia. Na pierwszy cykl z T-100 proponuję zastosować samo T-100, na kolejne cykle można zastosować dodatki. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-11-28 11:33:27 Zmieniony przez - [...]

Zastanawiam się nad zakupem T-100 i mam pytanie odnośnie kiedy i ile brać capsów? Pytam bo z tego co czytam to różnie zalecają Będzie to mój drugi raz na T-100 - pierwszy raz ponad pół roku temu, brałem 4 razy po 1 capsie i efekty były widoczne ale może przy innej rozpisce dawkowania rezultaty będą lepsze? Zmieniony przez - Seba11 w dniu [...]

[...] jak roztopione lody algida śmietankowe, czy waniliowe. Ale po chwili w ustach pozostaje chemiczny posmak, od słodyczy przechodzi w gorzkość, sztuczność. Kumplowi smakował pierwszy łyk. Nie mam porównania do innych produktów, bo o smaku wanilii nie piłem. Mam nadzieję, że się przyzwyczaję i mi posmakuje Brak miarek, to niewielki, ale jednak [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f9f7933e8e1944d3928a996b5c3bbd45.jpg DZIEŃ 29 dzis pierwszy oficjalny trening sezonu zimowego. bardzo duzo energi przez prawie caly dzien co mnie cieszy ;) /SFD/Images/2015/12/31/9610055438ad40acaed1eeb05a80feee.jpg 5'rozgrzewki + 2x30' ergometru wioslarskiego(4'pierwszy zakres/1'2 zakres) 5 min przerwy pomiedzy + 5 min [...]

[...] i 2 l coli i tym sposobem do niby dobrej diety wpada ok 100g cukrów prostych:-( SUPLEMENTACJA Czyli to na co wszyscy czekają %-) BCAA XTRA 500g ORANGE - 9/10 To nie mój pierwszy kontakt z tym produktem ,solidny skład i smak nie przeszkadza jak na BCAA trzeba się troche namachać aby rozpuściło sie dobrze ale to normalne. EAA XTRA 500g [...]

[...] spokojnie ale wpadł jeszcze lekki rower i bieg 3 km. W sobotę w ramach świętowania byliśmy całą rodziną w parku trampolin i na ściance wspinaczkowej. Na ściance byłam pierwszy raz. Jedyna styczność wcześniej to place zabaw i ostatnio w parku linowym musiałam wejść po ściance na górę :) Podobało mi się bardzo, chociaż mam duży problem z [...]

[...] wypowiedzi, moze cos umknelo mojej uwadze wsadzasz z jednej, czy z dwoch nog? sprobuj plan na 2 tygodnie przed zawodami: -na utrzymanie sily 2x w tygodniu pelny przysiad pierwszy tydzien 2 serie po 4 powtorzenia, 85% ciezaru max, 4 minuty przerwy miedzy seriami drugi tydzien 2 serie po 3 powtorzenia, 90% ciezaru max, 3 minuty przerwy miedzy [...]

[...] nowy w tym sporcie-bez doświadczenia,bez "pamieci mieśniowej" bez dużej masy mięśniowej. Osiągnięte w tych przygotowaniach 99 kg ,to jego najwyższa życiowa masa ciała. Także pierwszy raz w życiu stosował dietę na masę,teraz pierwszy raz w życiu rozpoczyna dietę redukcyjną. Podstawowe zasady większość osób zna ale zadawalające efekty już ma z tego [...]

[...] 1.Jak tylko czytacie to forum,nie jesteście nawet zalogowani-warto to zmienić,pójść do przodu-czyli się zalogować. 2.Jak już jesteście zalogowani-warto założyć swój pierwszy temat z nurtującymi Was problemami lub może coś sami chcecie ciekawego nam przedstawić. Naprawdę warto-bo w tym jest postęp i dla Was i dla nas. Nie ma się co zrażać [...]

[...] Oczywiście nie opuściłem żadnego treningu-są tu także siłownie Fit For Free-stąd na poznańską kartę trenuję na nich gratis. Byłem też na innych siłowniach-na niektórych -pierwszy trening gratis,a na innych - nawet pierwszy-ok 5 € Pakerów jest tu o wiele wiecej niż w Polsce,na siłowniach także o wiele więcej ćwiczących. Jest też wielu [...]