na bombie
...
Napisał(a)
mniej nie wyciskam akurat nie wyciskam :P pytam sie czy to ten cienki bo on nie waży 20 kilo i nie kłam bo jak sie spytałem pusza ile waży ten gryf to mówił ze brakuje 3 albo 2,5 kilo do 20. A więc czy to ten cienki gryf??
...
Napisał(a)
Biegaj Adzior, biegaj!
Te, a powiedz co żeś zrobił, bo dawałeś swoje fotki "before" i byłeś taki fit
Te, a powiedz co żeś zrobił, bo dawałeś swoje fotki "before" i byłeś taki fit
...
Napisał(a)
adzik biegał
<zapisuje w kalendarzu>
a całkiem poważnie, już nie chodzi o to jak Ty chcesz wyglądać
ale jak trochę tłuszczu zrzucić to wcale się to na sile nie odbije
trochę aero porobisz to metabolizm podkręcisz
same plusy tylko będą
<zapisuje w kalendarzu>
a całkiem poważnie, już nie chodzi o to jak Ty chcesz wyglądać
ale jak trochę tłuszczu zrzucić to wcale się to na sile nie odbije
trochę aero porobisz to metabolizm podkręcisz
same plusy tylko będą
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
adzik szykuje się na maraton w padzierniku
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
to jest jakis maraton kto wiecej hamburgerow wcisnie ?
POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
Napisał(a)
Aylar
Jakie fotki?
King_Odin
Wiem, że to nie tłuszcz dźwiga, tylko mięsnie.
Ale ja nie lubie aero
Ale zaczynam cos biegi
P4TR Nr.1
Drań
Po prostu sobie dołożyłem aero na koniec testu
vena84
Nie wiem jaki maraton
W jedzeniu na czas?
Marcinx66
Jak znajdziesz info to wysyłaj
***********************************
Piątek:
1 - jajka
2 - jajka
3 - łopatka
4 - łopatka
5 - jajka
A u Dziewczyny dostałem jeszcze nalesnika z tatarem - pierwszy raz jadłem takie coś i bardzo smaczne
Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 10 kaps BCAA+EAA.
Trening:
Aero.
Bieg 10 minut.
Potem biegi + szybkie marsze, przeplatane. W sumie nie wiem ile minut
Kolejny raz biegi w towarzystwie mojej Aguchy
Posiłek nr 3- nr 4 wyglądał tak samo. Łopatka duszona w cebuli. Przekozackie żarcie 600g łopatki na 2 posiłki
Pozdro!
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-10 12:42:04
Jakie fotki?
King_Odin
Wiem, że to nie tłuszcz dźwiga, tylko mięsnie.
Ale ja nie lubie aero
Ale zaczynam cos biegi
P4TR Nr.1
Drań
Po prostu sobie dołożyłem aero na koniec testu
vena84
Nie wiem jaki maraton
W jedzeniu na czas?
Marcinx66
Jak znajdziesz info to wysyłaj
***********************************
Piątek:
1 - jajka
2 - jajka
3 - łopatka
4 - łopatka
5 - jajka
A u Dziewczyny dostałem jeszcze nalesnika z tatarem - pierwszy raz jadłem takie coś i bardzo smaczne
Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 10 kaps BCAA+EAA.
Trening:
Aero.
Bieg 10 minut.
Potem biegi + szybkie marsze, przeplatane. W sumie nie wiem ile minut
Kolejny raz biegi w towarzystwie mojej Aguchy
Posiłek nr 3- nr 4 wyglądał tak samo. Łopatka duszona w cebuli. Przekozackie żarcie 600g łopatki na 2 posiłki
Pozdro!
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-10 12:42:04
...
Napisał(a)
Swego czasu jak byłem na tłuszczówce, też łopatki i karkówy wchodziły. Smakowite było, ale jednak z własnego doświadczenia i znając swój organizm wiem, że lepiej działam na ww.
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
przez adzika dziennik zacząłem szamać karkówkę i śledzie w DNT, bardzo mi zasmakowało i zawsze mniej idzie kasy na piersi z kurczaka
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
przez adzika dziennik zacząłem szamać karkówkę i śledzie w DNT, bardzo mi zasmakowało i zawsze mniej idzie kasy na piersi z kurczaka
mało tego, jeszcze do mnie przemówił szpinak
mało tego, jeszcze do mnie przemówił szpinak
Iron Horse Series Team
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
Następny temat
Fitneski u Ewy Drzyzgi
Polecane artykuły