DonEndriu
mniej nie wyciskam akurat nie wyciskam :P pytam sie czy to ten cienki bo on nie waży 20 kilo i nie kłam bo jak sie spytałem pusza ile waży ten gryf to mówił ze brakuje 3 albo 2,5 kilo do 20. A więc czy to ten cienki gryf??
na bombie 
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
291
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5652
...
Aylar
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1852
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9839
Biegaj Adzior, biegaj!
Te, a powiedz co żeś zrobił, bo dawałeś swoje fotki "before" i byłeś taki fit
Te, a powiedz co żeś zrobił, bo dawałeś swoje fotki "before" i byłeś taki fit
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
adzik biegał
<zapisuje w kalendarzu>
a całkiem poważnie, już nie chodzi o to jak Ty chcesz wyglądać
ale jak trochę tłuszczu zrzucić to wcale się to na sile nie odbije
trochę aero porobisz to metabolizm podkręcisz
same plusy tylko będą
<zapisuje w kalendarzu>
a całkiem poważnie, już nie chodzi o to jak Ty chcesz wyglądać
ale jak trochę tłuszczu zrzucić to wcale się to na sile nie odbije
trochę aero porobisz to metabolizm podkręcisz
same plusy tylko będą
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73786
ktoś mu w końcu przemówił do rozumu
Iron Horse Series Team
...
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56805
adzik szykuje się na maraton w padzierniku 
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Marcinx66
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
4505
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35536
to jest jakis maraton kto wiecej hamburgerow wcisnie ? 
POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Aylar
Jakie fotki?
King_Odin
Wiem, że to nie tłuszcz dźwiga, tylko mięsnie.
Ale ja nie lubie aero
Ale zaczynam cos biegi
P4TR Nr.1
Drań
Po prostu sobie dołożyłem aero na koniec testu
vena84
Nie wiem jaki maraton
W jedzeniu na czas?
Marcinx66
Jak znajdziesz info to wysyłaj
***********************************
Piątek:
1 - jajka
2 - jajka
3 - łopatka
4 - łopatka
5 - jajka
A u Dziewczyny dostałem jeszcze nalesnika z tatarem - pierwszy raz jadłem takie coś i bardzo smaczne
Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 10 kaps BCAA+EAA.
Trening:
Aero.
Bieg 10 minut.
Potem biegi + szybkie marsze, przeplatane. W sumie nie wiem ile minut
Kolejny raz biegi w towarzystwie mojej Aguchy
Posiłek nr 3- nr 4 wyglądał tak samo. Łopatka duszona w cebuli. Przekozackie żarcie 600g łopatki na 2 posiłki
Pozdro!
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-10 12:42:04
Jakie fotki?
King_Odin
Wiem, że to nie tłuszcz dźwiga, tylko mięsnie.
Ale ja nie lubie aero
Ale zaczynam cos biegi
P4TR Nr.1
Drań
Po prostu sobie dołożyłem aero na koniec testu
vena84
Nie wiem jaki maraton
W jedzeniu na czas?
Marcinx66
Jak znajdziesz info to wysyłaj
***********************************
Piątek:
1 - jajka
2 - jajka
3 - łopatka
4 - łopatka
5 - jajka
A u Dziewczyny dostałem jeszcze nalesnika z tatarem - pierwszy raz jadłem takie coś i bardzo smaczne
Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 10 kaps BCAA+EAA.
Trening:
Aero.
Bieg 10 minut.
Potem biegi + szybkie marsze, przeplatane. W sumie nie wiem ile minut
Kolejny raz biegi w towarzystwie mojej Aguchy
Posiłek nr 3- nr 4 wyglądał tak samo. Łopatka duszona w cebuli. Przekozackie żarcie
600g łopatki na 2 posiłki
Pozdro!
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-10 12:42:04
...
debee
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43252
Swego czasu jak byłem na tłuszczówce, też łopatki i karkówy wchodziły. Smakowite było, ale jednak z własnego doświadczenia i znając swój organizm wiem, że lepiej działam na ww.
pzdr
pzdr
...
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73786
przez adzika dziennik zacząłem szamać karkówkę i śledzie w DNT, bardzo mi zasmakowało i zawsze mniej idzie kasy na piersi z kurczaka
Iron Horse Series Team
...
P4TR Nr.1
I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3702
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73786
przez adzika dziennik zacząłem szamać karkówkę i śledzie w DNT, bardzo mi zasmakowało i zawsze mniej idzie kasy na piersi z kurczaka
mało tego, jeszcze do mnie przemówił szpinak
mało tego, jeszcze do mnie przemówił szpinak
Iron Horse Series Team
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
Następny temat
Fitneski u Ewy Drzyzgi
