Kolejnym przystankiem wakacyjnych, armwrestlingowych zawodów roku 2009 w naszym kraju był Pasłek. 29 sierpnia 2009 roku na terenie Parku Ekologicznego odbyły się po raz pierwszy „Otwarte Mistrzostwa Pasłęka w Siłowaniu na Rękę". Organizatorem głównym był Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Pasłęku, a patronat nad impreza objął Burmistrz Miasta [...]
[...] regularniej ale zawsze to coś…ewentualnie będę ćwiczył domatorem Jeżeli będzie siłownia i będę wiedział co i jak wrzucę plan zapewne będzie to FBW Dzień 1 Wczoraj po raz pierwszy zrobiłem HITTa składającego się z 5 interwałów- 30sek biegu/30sek truchtu. Po 5min byłem wyczerpany (tak jak powinno być). Pomimo iż biegam często okazało się to [...]
Witam wszystkich jestem nowy na forum przeszperałem kilka tematów o poprawie swojej sylwetki jade ogolnie ten podwieszony plan tzn "pierwszy rok treningów". Na wstepie zaznaczam od razu jestem totalnym świeżakiem tzn. kiedys rekreacyjnie cwiczylem dobilem do 82 kg i tyle pozniej dlugo dlugo nic i wygladam teraz jak skóra i kości [...]
[...] białko wegle zma. Zastanawiam sie nad spalaczem??? 2 miesiące temu brałem clenbusterin. Trenuje obecnie crossa i boks, staż treningowy to 10 lat z przerwami ale jest to mój pierwszy cykl. Pytanie moje brzmi jak najlepiej się odblokować, jestem w połowie cyklu. Zależy mi na czasie ponieważ ostatni strzał wypada mi 23 lipca a 5 sierpnia jadę na [...]
[...] wyciskanie sztagi pod ukosem w góre 7x4serie rozpietki pózniej na barki 4 serie pierwsza 10 razy druga 9 trzecia 8 czwarta 7 Chce się spytac czy dobry to trening jak na pierwszy raz :) jestem początkujacym Z góry thx :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: nabrac masy: Staż treningowy na słowni: [...]
witam!planuje 2 raz pobawic sie z kreatyna i mam pare pytan... 1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? 2. a moze lepiej kupic jablczan? 3. do tego planuje glutamine i tauryne? to dobra kombinajcja? i oczywiscie bialko narazie jedna paczka jak nie starczy to sie dokupi jeszcze ale [...]
Witam, na forum jest to mój pierwszy wpis i dotyczy porady na temat zrzucenia 5.5kg . Jako iż jestem siatkarzem staram się zmniejszyć masę ciała by poczuć się lepiej i osiągać wymierne korzyści utraty wagi na boisku. Moim założeniem jest utrata 5,5kg w 9 tygodni , obecnie ważę 98.5 kg przy wzroście 200cm . treningi jakie wykonuje wyglądają [...]
Co do HMB - badaniami nad HMB - mozna napisac tak (i wieksza czesc osob chyba sie zgodzi): -jesli dziala to dziala na osoby ktore pierwszy raz mialy do czynienia z silownia podczas tych testow (swierzaki) kiedy sam trening zrobi juz robote,nie wpominajac o wiekszym spozyciu bialka,albo trening + wieksze spozycie bialko to juz wogole & -jesli [...]
Witam, mam problem. Otóż jakiś czas temu wszedłem na cykl prop 1-12 tygodni w dawkach 100 mg co 3 dni. Tak na pierwszy cykl chciałem sprawdzić co i jak. Teraz jestem już w prawie 10 tygodniu cyklu. Waga podskoczyła o ponad 10 kg, ale ostatnio spadła. W ciągu dwóch tygodni z 115,8 na 111,9 kg. Waga zaczęła spadać po tym jak otworzyłem nowy drugi [...]
W historii NBA było wielu znakomitych strzelców, jednak na pierwszy plan zdecydowanie wysuwa się Wilt Chamberlain. Jako jedyny zdobył 100 punktów w meczu. Oto pełna lista zawodników, którzy zdobyli 60 i więcej punktów w jednym spotkaniu. zawodnik drużyna data pkt Wilt Chamberlain Philadelphia 2.03.1962 100 Wilt Chamberlain Philadelphia [...]
proszę o szybką radę. wczoraj kolega zrobił mi zastrzyk z omnadrenu w biceps. robiłem wcześniej dużo w barki i w triceps ale w biceps pierwszy raz. dzisiaj niesamowicie mnie boli. jak robiłem pierwszy raz w tricps też bolało ale nie aż tak. kolega mówił mi że w bicepsy zastrzyki są bardzo bolesne ale żeby aż tak?
[...] raz biore metanabol czy branie po 10-15 mg dziennie jest wskazane i wystarczajace? czy raczej powinienem zwiekszyc lub zmniejszyc dawkowanie? 2-czy odpowiedni jak na pierwszy cykl jest tryb 3 tyg.ON - 4 tyg. OFF?? 3-Wypalam dziennie okolo 5 papierosow czy to moze zmniejszyc przyrost masy miesniowej na cyklu? czy tez raczej nie powinno? [...]
[...] ma obiektywnych informacji nt. chociażby takiego środka jak igf1-lr3. Obiektywnych - w sensie skuteczności działania oraz efektów, które można wypracować. Dla mnie jest to pierwszy kontakt z tym środkiem - jak również z wieloma innymi, które w tym cyklu się znajdują. Wiem, że środków jest dużo co rodzi pewne ryzyko zdrowotne - jednakże [...]
A więc dziś zaczyna mi się drugi tydzień FBW :) Czyli pierwszy mam już za soba. I jak to po czyms co robi sie pierwszy raz nasuwaja sie pewne pytania: 1) Mam swój Zestaw A i B. W "A" na triceps mam oczywiście 1 ćwiczenie tylko ze sa to pompki na poręczach i tylko 2s. Wydaje mi sie ze to malo jak na raz. Postanowilem na sam koniec treningu dodac [...]
Ok., obiecałem przygotowac program suplementacyjny dla miłosników rowerów na okres letni wiec zaczynam.... Załóżmy, że trenujemy 3-4 razy w tygodniu na dystansie mniej wiecej 60-80 km, ze średnia prędkością ok. 25-30km/h Cykl suplementacyjny opiera się głównie na poprawieniu wytrzymałości aerobowej, obniżeniu poziomu tkanki tłuszczowej i [...]
[...] w tym sporcie.... po tej przygodzie dziadek namowil mnie na pilke nozna w ktorej od zawsze byl zakochany... mialem wtedy okolo 10 lat w pilke zawsze lubilem grac, a kiedy na pierwszym treningu trener mnie zobaczyl od razu wpisal mnie w sklad na nastepny mecz mlodzikow.... tak sie tym wszystkim podniecilem ze myslalem tylko o pilce nie rozstawajac [...]
Witam jest to słaby cyklik po którym początkujący mogą uzyskac od 6 do 8 kg masy. Cykl ten zaczoł mój znajomy który cwiczy juz 2 lata.Jest to jego pierwszy cykl.Bede co tydzien pisał jego rezultaty. A oto skład cyklu: 60tab Metanabolu ruskiego. 5amp. Testosteronu Prolongatum + Witaminy DUOVIT + 2,5 Kg Białka z OXYGENA Metanabol przyjmuje : przez [...]
Witam :) Staż 2 lata Dieta na mase Trening: koniec ogólnorozwojówki Chce zacząć pierwszy cykl po przerwie 6 miesiecy od treningu. Obecnie kończe 6 tydzień treningu ogólnorozwojówki. Chciałbym sie dowiedziec co brać jak i kiedy :] . Mam 2 zestawy supli : 1. Animal pak +Stak 2 (21 dni) + Mstak (kolejne 21 dni) +Universal Amino 1900mg 325 tabl + [...]
[...] też KS Kolejarz). Nazwa, jak równiez herb i bordowo-granatowe barwy wzorowane byly na przedwojennej tradycji Pogoni Lwów. W 1958 roku n a 10-lecie dzialalnosci klubu Pogon pierwszy raz awansowala do I ligi! Trenerem Pogoni byl wówczas Florian Krygier, dzis nestor polskiej piłki i symboli futbolu w Szczecinie. W swoim pierwszym sezonie Pogoń [...]
[...] 62,5 3 trening - 65 4 trening - 67,5 5 trening - 70 6 trening - 75 ( tu chciał bym zastosować asekuracje partnera i powtórzenia wymuszone dlatego taki ciężar) Rozkładając pierwszy trening na powtórzenia 12/10/8 wyglądało by to tak 1 seria (12p) - 55kg 2 seria (10p) - 57,5kg 3 seria (8p) - 60kg A rozpiska na jedna partie w tym przypadku to [...]
Milos/Blog/Niecodzienny Dziennik-HIITOWY też:)!
