pierwszy

Na brzuch jaki masz trening?? Bo jest dobra propozycja od Pumy, z jego pierwszego eksperymentu klatka+8pak 2dni w tygodniu tylko, jak cikawy, to wejdź w ten jego pierwszy eksperyment i sam zobacz, jest gdzieś na pierwszych stronach.

Masa priorytetem - o tak... A dopiero pierwszy tydzien na storm + shock + cell pump Także, do zoba za jakieś 8 tyg

Bery - to Ty napisz arta nie mam czasu na głupoty teraz. A podział nie jest "bezwartościowy" To Twoja subiektywna opinia. nie moja, tylko potwierdzana już nie pierwszy raz przez zwykłych użytkowników w postach. nawet ci linka kiedyś podawałem, teraz jest to samo. Pisałem abys uaktualnił art już na samym początku, ty ok. teraz zmieniasz [...]

No Ive wiem wiem. Ale trza by może zaproponować jakies zmiany? Tak krucho, a jakbyś miał moda to też jakiegoś bana mógłbyś strzelic Hades - jako pierwszy zacząłeś "się kłócic" wiec daruj sobie. Prosze.

http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_-_technika_mostkowania_w_wyciskaniu-t472989.html#post4 http://www.sfd.pl/nowy_plan_FBW-t473980.html zabijaka11 - już nie pierwszy raz czytam jego porady w stylu że: "w tym twoim planie coś mało ćwiczeń jest, na klatę co najmniej 3 ćwiczenia!" kiedy pisze o FBW Takie kfiatki też zgłaszać?

Mam nadzieje ze powiadomka już doszła w ogóle. Bo nie ktorym osobnikom trzeba chyba bardziej dosadnie przypomnieć regulamin działu, to nie pierwszy taki temat, nie pierwsze glupie wypowiedzi, nie pierwsze wprowadzanie w blad,w tak banalnych sprawach, rece opadają.

Popieram niejako wniosek o uspokojenie tego zabijaki http://www.sfd.pl/Mam_pytanie_czy_taki_trening_jest_dobry_-t475408-s1.html To już nie pierwszy raz Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-21 22:53:34

Ciekaw jestem jaki % sezonowców czyta jakiekolwiek inne posty, np. podwieszone. Przyznam się, że gdy pierwszy raz tutaj zajrzałem to od razu był nowy temat i priorytet - klata & biceps . hahahah jak teraz czytam ten temat to normalnie śmiać mi się chce Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-06 21:34:06

Ja dzięki temu chłamu, mam dobre efekty. To sprawa indywidualna przecież zaczynasz dyskusje czy mi się zdaje? Dobra rada, jak nie wiesz nie pisz, nie pierwszy raz ktoś pisze ze "hadesziom" pisze głupoty, wulgarnie się odnosi, etc. To podchodzi pod bana

[...] o poruszanie,nie o balans tułowia itp.). Z Corriem trzeba sie było bić na gongi(coś przyjąć) ,a styl walki Corriego polegał na tym,że większe prawdopodieństwo było ,że to on pierwszy trafi niż Władymir co za tym idzie,powtórka z rozrywki.Brak szczęki,walka by sie wydłużyła,Władymir lepiej by walczył,ale i tak by coś weszło jak z Vitalijem.Corrie [...]

dziś obudziłam się rano pierwszy raz od kilku miesięcy z płaskim brzuchem 8-) cieszyłam się jak dziecko, poleciałam do lustra się patrzyć :-D No!! tosz o tym pisałam! sama zobaczysz, jak będzie fajnie! i nabiał też sruuuuu (przynajmniej na JAKIŚ czas) i obserwuj

[...] ładne proporcje, niezła definicja. -drugie miejsce 5 pkt – Dmexe Dość wszechstronna sylwetka. -trzecie miejsce 4 pkt –PasywnyHG -czwarte miejsce 3 pkt – Aksel -piąte miejsce 2 pkt – Koza89 -szóste miejsce 1 pkt –r3siu Tu myślę, że sylwetka jest o wiele lepsza niż się wydaje na pierwszy rzut oka, ale zdjęcia fatalne i psują ogólną ocenę.

Sprawdzić technikę:-)) Jeśli wznosy robisz stojąc to ugnij ręce w łokciach, zepnij łopatki i staraj się ruch inicjować właśnie jakby "z łokcia" - znaczy się pierwszy idzie łokieć - on jakby prowadzi i nadaje tor ruchu na koniec krótkie spięcie w szczycie i ... i barki się palą%-) mnie cięzko dojechac 10x3x 4kg stoję na tym ciężarze do jakiegoś [...]

Mój pierwszy chlebek na zakwasie, a właściwie dwa chlebki żytnie 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81e2db43deef46408ec82362d26dedfe.jpg

Bo wznosy to naprawdę trudne ćwiczenie:-)) Hmm... może tak - wyobrax sobie jakbyś miała sznurki zawiązane wokół łokci i ktoś Cię za te sznurki do góry ciągnął - łokieć prowadzi pierwszy, nadaje tor ruchu. No i trzeba pamiętać aby spinać łopatki a nie karczycho. Za którymś razem załapiesz. Na sucho możesz sobie ruch przetrenować.

przytrzymasz miche poki nie mozesz trenowac i bedzie dobrze po zaleczeniu kontuzji nawet nie poczujesz ze nie trenowales wrocisz swiezy i pelny mocy zreszta mysle ze wiesz jak przez to przejsc napewno to nie pierwszy raz i dajesz sobie rade

[...] 100g płatki owsiane 20g rodzynek 40g HI ANABOL 2. posiłek 100g ryżu brązowego 180g łososia 3. posiłek 4 jaja rozm M (180g) płatki owsiane 50g rozdzynki 10g (omlet) dziś pierwszy trening w południe na super siłowni ze super sprzętem czyli moim drugim sponsorem CSiR w mym mieście, z tego miejsca serdecznie pozdrawiam i dziękuje za [...]

[...] przed treningowa 35g A.M.G Podczas treningu standardowo 15g BCAA po treningach od razu posiłek 50g białego ryżu, 20g rodzynek,30g Hi anabol dzisiaj dwa treningi w południe, pierwszy to zapasy..mocne zapasy, dużo obaleń, baa mnóstwo obaleń a drugi trening to wytrzymałość robiona na obwodach, mega mocne obwody 3 rundy po 5 minut, opona, suplesy na [...]

Więc tak Dzisiaj powrót do treningów:-) śniadanie 80g płatków owsianych,30g Hi anabol Po południu na pierwszy ogień bieganie 3x15min (w przerwach 4min marszu) dystans troszeczkę ponad 9km, średnie tempo około 12km/h przy tętnie średnim około 165. Była przerwa od biegania, i trochę reset w diecie jak i we wszystkim po walce więc wynik jest jaki [...]

[...] ok 120g T-orzechy nie solone, słonecznik łuskany. w pracy bez supli, na pewno będzie jakaś kawa, kofeinka, i jazda 14 godzin hehe a jutro króciutka drzemka i boks na pierwszy ogień :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a119f2ffe205490dbc9c459168d27419.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5b5633a15e94c46b00675d395f32e5e.jpg [...]