SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy

  • Kreatyna + Dekstroza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] snem 2,5+25 Nastepnie juz po fazie nasycania w dni treningowe przed treningiem 5 g okolo 20 min przed oraz po 5 g natomiast w dni bez trenigowe 5 g rano i 5 wieczorem wszedzie + okolo 25 g deksrozy Prosze o przeanalizowanie tego bo tak to rozumiem co przeczytalem na opakowaniu oraz prosze o pewne sugestie na ten temat jest to moj pierwszy cykl.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2004-02-26 13:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Domowa "odżywka"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Jest to mój pierwszy post, więc wszystkich Was Witam!!! :) Mam pytanie, czy ktoś z Was robi(ł) coś takiego jak "domowa odżywka". Chodzi mi o coś ze składników spożywczych, łatwe w przygotowaniu. Myślałem o czymś takim: - mleko ( 0,5l ) - 2 jajka (jak myślicie: całe? same białka, a może jedno całe, a z drugiego białko?) - mleko w proszku (mam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2002-09-06 21:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Od jakich odżywek powinienem zacząć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich jestem pierwszy raz na tym Forum i potrzebuje rady. Mam 18 lat 170 wzrostu i 58kg wagi chciałbym zaczac brac jakies odrzywki nabrac masy i wogle sam juz nie wiem od czego zaczac jesli jest jakas mozliwosc to prosze o jakas rade takze prosiłbym o jakas rade w jakis sposob powinienem cwiczyc itp Z gory dzieki POzdro

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6884 Data: 2004-07-25 23:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Porady specjalistow - HelP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc. TO moj pierwszy post na tym forum, wiec prosze o wyrozumialosc zalozylem w tym dziale temat poniewaz . MOje doswiadczenie z silownia jest na troche dluzszym etapie Jednak obecnie jestem w dlugiej przerwie Wiec cos o sobie Lat 20 Waga 88 kg Wzrost 178 cm Biceps 40 cm Klatka - 115 cm Pas 95 cm ;/ I wiec tak W przyszlym tygodniu wyjezdzam na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-06-08 18:36:09 Liczba szacunów: 0
  • Wasze typy na najlepszy smak koncentratu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano! Kupiłem ostatnio odżywkę białkową Trec Whey 100 o smaku Cookies. Moim zdaniem z wodą jest porażka, z mlekiem jest w miarę, ale nie nazwałbym tego czymś dobrym. Poraz pierwszy próbuje białka więc znawcą nie jestem i nie wiem jak smakuje "dobre białko", ale myślę, że jednak powinno smakować trochę lepiej. Jakie są wasze typy smaków białka? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5158 Data: 2016-03-31 13:45:40 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl PMP

    Temat
    Doping

    Witam, pierwszy cykl mial byc na PH ale pojawilo sie zrodlo na saa.Znam kumpla ktory ma metanabol 100tabs po 10mg z firmy PMP w szklanych butelkach.Wiadomo cos o tej mecie? szukam troche na jej temat to soki firma ma dobre co do mety dyskusja jakas jest i to w miare swieza.jedyne uwagi to brak plomb i rozna wielkosc tabs. klepie ta meta? drugie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2012-03-09 00:56:21 Liczba szacunów: 0
  • Intensywność a regeneracja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie. Wieksza intensywnosc WL w poniedzialek mogla wplynac na dzisiejsze (sroda) wyniki z wyciskania sprzed glowy?? wiadomo w obu cwiczeniach podobne partie mesni... ale pierwszy raz mam takiego wala. Panowie jak to u Was jest z regeneracja?? bo coraz powazniej sie zastanawiam na FBW 4X (A/B/A/B) wtedy partie zrobie tylko dwa razy a nie trzy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2012-08-22 20:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Test prop

    Temat
    Doping

    [...] OWŁOSIENIA: nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): TSH 2,900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam, Panowie to będzie mój pierwszy cykl ale zdecydowałem że nie będę się kuł co dwa dni także chciałem zapytać jaka będzie dobra i bezpieczna dawka którą poczuje, myślałem nad 100 e3d ale mój kolega [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2014-07-27 11:40:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] i inne mnie nie obchodza. chce tylko uzyskac opinie na temat czy to dobre polaczenie i jak dawkowac(jak rozpisac cykl) juz to zakupilem, wiec nie ma odwrotu, z gory dzieki za odp, tylko piszczie jak dfo zóltodzioba bo to moj pierwszy powazniejszy cykl, dzieki za odp All my enemy that is question for your's "kiss my ass and feel like a shit"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3050 Data: 2003-09-13 23:24:52 Liczba szacunów: 0
  • witajcie jestem na cyklu prop i masteron firmy king labs. mija trzeci tydzień bez objawów i dzisiaj rano zaczeło mnie swędzić całe ciało począwszy od stóp aż po barki. jest to mój pierwszy cykl i nie wiem czy to poważne czy można to zlekceważyć więc prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8205 Data: 2011-03-27 20:06:51 Liczba szacunów: 0
  • priorytet na ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] głupieje i nie potrafi racjonalnie myśleć. Otóż ćwiczę 2lata .. zawsze ćwiczyłem 3razy w tyg.(pon/srd/pt) Teraz chcę ćwiczyć w 4razy w tyg PON/Srd/Piątek/Sobota. Chcę zrobić pierwszy w życiu piorytet na ramiona.(robiłem raz podejście do jednego lecz zrezygnowałem z braku czasu) Pytanie: W które dni jaką część ćwiczyć? Robiąc piorytet ramion w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2007-12-11 19:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Antek + meta ?

    Temat
    Doping

    [...] e3d Zastanawiam sie co dalej z oralami. Napewno zrobie 4 tydzien antka, tylko czy po nim odrazu dac mete na 4 tyg czy bedzie to za duzo dla watroby i zrobic przerwe i metke od 8 tyg wrzucic ? Ogolnie to moj pierwszy kontakt z anapolonem, jestem mega zadowolony miske mam dopieta wiec nie ulalem sie jak swinka chociaz mimo wszystko troche waze.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2022-12-10 22:08:03 Liczba szacunów: 0
  • Deca-Durabolin Organon Holandia

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] kraju raczej niezbyt popularnym z saa w małych aptekach po małych ilościach bo na stanie wiecej tam nie maja jedynie na zamówienie. ja tego 3-4lata na oczy nie widzialem ale pierwszy raz w życiu kupiłem saa w aptece nigdy nie umiałem wstawic fotek z netu kurva http://img31.imageshack.us/gal.php?g=dsc00139rk.jpg Zmieniony przez - Mocny275 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2010-03-18 15:32:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] trenowałem, jak nie trudno się domyśleć. Zauważyłem jedną rzecz - grający w klubach, którzy byli na turnieju szybciej siadali kondycyjnie. Ja nawet, jak dobiegałem pierwszy do piłki, to nie wiedziałem co z nią zrobić ;/... Proszę napiszcie, czy nie jest za późno (18lat), zakładając, że musiałbym moją szybkość i wytrzymałość połączyć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-07-25 00:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na masę - parę pytań i próśb.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Jestem nowy na forum (to mój pierwszy post) i mam parę pytań. Mam ~175 cm wzrostu i ważę ~64 kg. Mam 15 lat (za 9 miesięcy 16 lat). Mój staż treningowy to 4 miesiące (sprzed wakacji - teraz mam przerwę). Mam w planach po wakacjach wrócić na siłownię... 2 tygodnie poćwiczyć na ponowne "zadomowienie się" a potem rozpocząć z kopyta z dietą i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2014-08-24 18:35:38 Liczba szacunów: 0
  • jaką kreatyną i stack wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Tak jak napisałem w temacie mam zamiar zacząć pierwszy cykl, mój staż to 8mies cel masa, czytałem wiele postów na ten temat ale jednak wolę się dowiedzieć od osób które brały kreatywne i przedtreningowke już razem łącząc, wybrałem kilka z tego co czytałem i nich tylko mój problem brzmi która wybrać i co nawazniesze co z czym połączyć aby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2017-02-28 17:26:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] karate i adeptkę innych dalekowschodnich sztuk walki. Ufając w swą fizyczną przewagę nad "słabą kobietą", bandzior nie dawał za wygraną, kiedy ofiara skutecznie odparła pierwszy atak. Wtedy pani Fourie sięgnęła po nunchaku - dwa krótkie kije połączone łańcuchem, stanowiące straszliwą broń w rękach mistrza - i ostatecznie rozprawiła się z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2002-07-11 23:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna bez glukozy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Pierwszy raz biore kreatyne rano 5 g i po treningu 5g i przez poł godziny nic nie jem po zazyciu .Ale mam problem bo nie moge nigdzie dostac glukozy spozywczej , byłem w aptece ale zycza sobie za 80 g 5 zł , stwierdziłme ze glukoza wiecej mnie wyniesie niz kreatyna .Ale to moze sie zmieni , kumpel załatwi mi w hurtowni:). Chce poprostu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6169 Data: 2003-03-24 21:37:01 Liczba szacunów: 0
  • cykl masa 3 fazy ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pluc 30 kaps x 6-8 -Carb BX Biogenix 1000g.-4000g. (?) (niewiem czy bedzie potrzebne w cyklu) w pierwszej kolejnosci chce zaczac Kreatyna CreaPure z Tauryną FitMaxa jako pierwszy cykl kreatyny po nim zrobic dwa tygodnie przerwy wziąc sie za No X-plode Box Set skonczyc go zrobic przerwe 1-2 tygodnie i zakonczyc na No Shotgun ... do tego reszta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2007-07-27 16:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan do ocenny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosze o ocene mojego planu treningowego. Niestety ze wzgeledu na kontuzje aktualnie nie moge przeprowadzac treningu nog. Dzien pierwszy: Klatka wyciskanie hantli plasko 4* 10-12 wyciskanie sztangi w skosie 4*12 10 8 6 rozpietki w skosie 4* 12 14 16 18 Triceps francuskie wyciskanie hantla w siadzie oboracz 10 12 14 16 wyciskanie w waskim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2007-12-20 22:48:40 Liczba szacunów: 0