h-drol + epithin + osłonki, po cyklu odbloki, steaki kreatynowe, dieta itd?? Da mi to coś, w sensie czy h-drol i epithin Ile opakowań?? Po jednym starczy?? Czy to wogle działa??
[...] 06.01.2016 FS - 12*20, 12*25, 12*25, 12*25, 12*25 BBP - 12*30, 12*30, 12*30, 12*30, 12*30, DL - 12*17,5, 12*17,5, 12*17,5, 12*17,5, 12*17,5, - pierwszy raz, szukałem techniki itd. nie śmiejcie się BOR - 12*15, 12*17,5, 12*17,5, 12*17,5, 12*17,5 Po tym treningu kolejny musiałem odpuścić, chodziłem jak robot, [...]
[...] Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników. Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop 40 strzałów po 100 mg/1 ml eod. Czy to nie bd zbyt długi cykl? Wiem ze to sprawa indywidualna jak zadziała itd. Tu pytanie [...]
No dobra, udało się. Albo stało się - Ladie zachodzi w ciążę i co dalej? Czego się może spodziewać? Jak ćwiczyć? W pierwszym trymestrze (1-13 tydzień ciąży)* spodziewać się możemy: *”wiek” ciąży liczymy od ostatniej miesiączki - osłabienia, senności, - objawów jak w trakcie przeziębienia na samym początku ciąży, - mdłości i wymiotów (nie tylko [...]
Tekst ten adresuje do wszystkich odwiedzających nas gości którzy nie wiedzą jak brać sterydy, chcą zrobić swój pierwszy cykl etc. Wiele osób zadaje te same pytania tak więc napisałem to by bez końca nie odpowiadać na to samo :) Txt jest prosty ze wzgledu na zroznicowany poziom naszych gosci zwanych sezonowcami i ma on wytlumaczyc minimum potrzebne [...]
Witam. Na siłowni ćwiczę od roku, choć dbam o wszelkie aspekty dobrego treningu dopiero od marca. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 81kg przy wzroście 188cm. Moją wadą jest kobieca budowa ciała. Mam krótkie obojczyki, przez co jestem stosunkowo wąski w barkach (oba barki miałem już zwichnięte, bo przy upadku obojczyk jest na tyle krótki, że się nie [...]
Witam wszystkich forumowiczów, którzy trafili na mój dziennik treningowy. Jak sam tytuł wskazuje jest to moje pierwsze poważne podejście do treningu, pierwszy dziennik, niekoniecznie pierwsza dieta :P i liczę, że przy uprzejmości i pomocy forumowiczów uda mi się coś osiągnąć przez najbliższe parę miesięcy. Coś o mnie na wstępie: Imię - Michał Lat [...]
[...] i kosmicznych zaleceniach. Do tych, których przytłacza ogrom informacji niezbędnych do przyswojenia, aby osiągać w sportach siłowych efekty. Pomogę wam przebrnąć przez pierwszy miesiąc treningów. Nie podam wam żadnych wzorów do obliczeń ani gotowych rozpisek dietetycznych. Postaram się Wam pomóc zrozumieć jak to działa. Po lekturze tego [...]
[...] już będą wg wytycznych Ladies ;) Uffff, się rozpisałam. Dzisiejszy trening to: Chest, Shoulders & Triceps + Ab Ripper X z p90x. Jeszcze nie wiem, co tam jest, bo dzisiaj pierwszy dzień II fazy. Pewnie w którym momencie przestanę to robić na rzecz treningów na siłowni (wierzę w moc Waszej motywacji). Dziękuję za uwagę. [...]
Sytuacja przedstawia się następująco: Przez ostatnie 3 lata trenowałem kolarstwo, tak ciężki sport nauczył mnie dyscypliny i poświęcenia, nauczyłem się również kontrolować swój organizm, nie wspominam o żywieniu, które odgrywało też niebagatelną rolę i jest na wysokim poziomie... Jednak z powodów osobistych jestem zmuszony porzucić ten sport i [...]
Ach, ach, uwielbiam zakładać nowe dzienniki treningowe :3 wiek: 28 staż: 3 lata PARAMTERY OBWODÓW: wzrost: 168-169 waga startowa: 63 barki: 108 bic luzem: 31 biust: 87 pod biustem: 76 talia: 67 pępek: 75 biodra: 95 udo: 57 łydka: 37 Filmik z wyginania/pozowania wysłałam do Pani Agnieszki - kto tam jeszcze potrzebuje, też może dostać link. Mam [...]
Witam wszystkich. Może zacznę od początku. Mam 30 lat, na siłowni trenuje około 13 lat. Od 8 lat jestem ciągle na diecie z wyliczonym makro. Ustępstwa robię sobie w weekendy żeby psychika odpoczęła. Mój styl życia całkowicie podporządkowany jest pod siłownię, żyję w większym reżimie niż nie jeden zawodowy sportowiec. Nie jest to dla mnie żaden [...]
No Cześć, Postaram się streścić, jak najbardziej mogę :) Wstyd się przyznać, ale 26 lat trwało zanim pojełąm, że mogę polubić ruch. Do tej pory były najróżniejsze diety ( bo przecież chciałam być szczupła bez żadnego wysiłku), efekt był zawsze ten sam, wszyscy wiecie jaki… Półtorej roku temu przeprowadziłam się w inne miejsce i zmieniłam prace. A [...]
[...] jeszcze energetyka tiger sugar free + przedtreningówka PreSurge jedna miarka PYTANIE: Uważam że już więcej nie osiągne będąc tzw. naturalem, chciałbym się dowiedzieć czy pierwszy cykl taki który sam sobie skomponowałem będzię dobry Tydzień od 1 do 2. Nandrolone Decaonate 200mg/tydzień Testosterone Enanthate 500mg/tydzień Tydzień od 3 do 9 [...]
Witam wszystkich, jestem Olek, uwielbiam ćwiczyć, chociaż nie zawsze mam do tego motywację.To mój pierwszy dziennik treningowy, więc proszę o wyrozumiałość :) Trenuję już od jakiegoś czasu, z większymi lub mniejszymi przerwami (profil śrendio-akutalny,kiedyś się nim zajmę)Nie zawsze moje treningi były z głową, dlatego czytam, czytam i jeszcze raz [...]
[...] kilka kg., tak z 4-5tyg (generalnie nie określam czasu, tylko rezultat wizualny, jak mnie zadowoli to kończę), potem reverse diet. Za około 3 miesiące planuję wejść na swój pierwszy cykl, który ma składać się z metanabolu i testosteronu enan. Nie zamierzam tutaj opisywać co mnie motywuje do brania itd., powiem tylko, że nie była to decyzja na [...]
[...] wszystkiego dojść stopniowo.Oczywiście od początku miałem ułożoną dietę i trening(masa).Mam silną wolę nie palę ,nie piję ,będę trenował i trzymał dietę.Na pewno się uda. Po pierwszych 3-ch miesiącach nie zauważyłem żadnych zmian oprócz dodatkowego centymetra w pasie.Dołączył do mnie kolega(początkujący) i razem chodziliśmy na trening.Jakie było [...]
Witam , jestem świeżo upieczonym użytkownikiem forum , ale czytam je od jakiegoś czasu i jestem coraz bardziej zafascynowany jego działaniem i poręcznymi wskazówkami innych użytkowników . Przechodząc do sedna : Pisze tego posta by uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów i osób , które są obyte w dziedzinie kulturystki jak i rozwoju własnego [...]
Michal_Wro / Pierwszy poważny trening
