pierwszy

pisales ze to pierwszy cykl, wiec pozostan przy samym propku, nie bierz sie za winko. jeden srodek na pierwszy cykl wystartczy Ci w zupełności. Jak juz bedziesz po to podziel sie wynikami, tzn masa jak szla i sila>

pisales ze to pierwszy cykl, wiec pozostan przy samym propku, nie bierz sie za winko. jeden srodek na pierwszy cykl wystartczy Ci w zupełności. Jak juz bedziesz po to podziel sie wynikami, tzn masa jak szla i sila>

[...] bo za niedługo jadę na trening,a muszę jeszcze w necie zobaczyć na co są te przysłane gratisowe reklamówki /SFD/2017/10/17/ddf5921aab484d1c8cf2fbe76b690c22.jpg Teraz zauwazylem ze nie napisale obwodu uda,Masti edytuj mi pierwszy post i dopisz przy pomiarach udo prawe 50,5 cm udo lewe 51,5 cm Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-17 13:27:14

Bylem ciekawy kto pierwszy sie zapyta :), w centrum spinaczkowym skonczyl mi sie karnet 23.10 nie zdazyli kupic lawki i sztangi wiec odszedlem i poprosilem zeby sie ze mna skontaktowali jak kiedys to kupia rozstalismy sie po przyjacielsku. Powrocilem do silowni wiec cwicze po staremu ciezarami i na maszynach wyciag,suwnica tak jak kiedys,dipow i [...]

Pierwszy raz widziałem jak się uśmiechasz anie taki ponury i poważny ;-) Dalej się uśmiecham,szczególnie jak walę suchary w domu ale nie do kamery :) A i zapomnialem dodac,film byl krecony jeszcze kamerka VHS. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-19 19:14:59

[...] 7 waga 64,4 kg https://www.youtube.com/watch?v=iMfV_ygOxa0 Zdjęcia coś nie miałem weny i chęci do ich robienia więc tylko 3 i dwa porównania z początku testu i z wczoraj, na pierwszy rzut oka widać że opalenizna zblakła  https://i.imgur.com/tL2OCUJ.jpg https://i.imgur.com/ptstoMh.jpg https://i.imgur.com/PWbzbAL.jpg Zmieniony przez - drazekm w [...]

Fajny post, ale osobiscie to tylko ten pierwszy koktajl mi podchodzi jako przepis, bo jeszcze nie mialem okazji zmiksowac ;) Sporo bialka i wegli...Reszta niby wszystko fajnie ale jakbym tak mial to pic czesciej to te surowe jajca wszedzie mnie odrzucaja troche... Kiedys ktos zapomni sparzyc i bedzie lezal miesiac w szpitalu i wtedy to masa [...]

mama pytanie...:) ten pierwszy koktajl to ile razy w tygodniu i dzinnie mozna pic??;p

od jakiej ilości WPC zacząłeś ? Być może za dużo na pierwszy raz dajesz. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-19 09:31:15

Dziś mija pierwszy miesiąc kuracji. Dziś też miałem wizytę kontrolną u dermatologa. Jak narazie ze skutków ubocznych mam suche usta i nic więcej nie zaobserwowałem - no może poza łupieżem, którego maltretuję nizoralem. Skóra jest sucha i już się nie przetłuszcza, nie smaruje ją niczym. Powoli zanikają zaskórniki. Co do pryszczy to jeszcze co jakiś [...]

[...] i Pressach i sie zastanawiam czy isc po deloadzie na 3x3 czy znow 5x5 bym juz chetnie odpoczal od objetosci i chyba tak zrobie cyli wejde na 3x3 przy 3x3 to bedzie moj pierwszy raz zawsze albo konczylem przygode na 5x5, albo deload i od nowa 5x5 moze teraz pora przetestowac w koncu 3x3 :] najpoprawniej by bylo tak: zrobic w tej chwili [...]

Wczoraj pojadłem. Czuję siłę :) Okaże się wieczorem.. Już myślę o kolejnym programie (w swoim czasie!) PROMETHEUS PROTOCOL Chciałbym to z 2x20kg robić, a sił jeszcze na tyle nie mam, ale spokojnie :-) KETTLEBEAR Też ciekawa opcja - nieco i sił powinno przybyć dzięki drabinom. Może nawet z 2x16kg byłoby OK. Tylko, że wtedy to bardziej kondycyjnie [...]

Wszedł trening. Niestety pierwszy trening w tygodniu dopiero w czwartek (poprzedni był w niedzielę) - 3 dni przerwy, to akurat dobrze, ale nie zmieszczę do końca tygodnia jeszcze 2 treningów. Opcja 1. - odpuścić jakiś jeden (np 2x555, albo 2x246), ale wyjdzie z tego, że ćwiczę rzadziej i pomijam szczeble - nie wiem czy to dobrze. Opcja 2. - [...]

[...] było na wiosłowanie w opadzie, niestety hantle także się kończą na 40 kg a co myslisz o crossfit boxach, ktore powstaja jak grzyby po deszczu w samej Warszawie naliczylem juz grubo ponad 10 takich klubow a zauwaz ze jest to dosc mloda forma silowni, pierwszy klub powstal 2 lata temu Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-06-16 21:38:34

[...] kompleksy metaboliczne jako dodatek do FBW, z kettli posiadam 1x16 kg chińczyk ale bardzo przyzwoicie zrobiony,2x20kg sparta ze starej edycji,24kg ckb bardzo solidny odważnik,24kg chińczyk mój pierwszy kettle, miałem go sprzedać po kupnie ckb ale jakoś mi go szkoda,1x 32kg ckb . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1c1d83def06429d807499d0b164b9f7.jpg

[...] kupiłem dwa lata temu 24kg,szybko sprowadził mnie na ziemie i następnego dnia zamawiałem 16 kg, przez tydzień chodziłem z posiniaczonymi przedramionami i barkami. Przez pierwszy rok ćwiczyłem nieregularnie , uczyłem się z książek Tsatsoulinea i filmików na yt, obserwuje też dzienniki na sfd Twój ,Magora, Duka ,Orzegów. Jakiś czas temu [...]

MaGor - to jest z parą kettli. Ogólnie - podstawowe ruchy :-) Jak to zawsze u WIELKICH RKC czy SF! Czy ktoś z nich robi coś ponad clean,press,squat,swing, snatch, tgu ?? Już high pull jest nieco ekstrawagancki! Na reklamówce seminarium Maxwella widać, że on robi jakieś swingi boczne (coś jak Sonnon), ale on jest nieco z innej bajki - jest bardziej [...]

[...] siłowy powinien zrobić rekomp. Tylko ta miska.. Zawsze jak zostanie trochę pary po części siłowej, to można wrzucić metcon. W jednym Neupert mnie utwierdził, bo nie on pierwszy to mówił: WEŹ PROGRAM NAPISANY PRZEZ FACHOWCA I WYKONAJ GO OD A DO Z. Sam różne rzeczy wymyślałem, kombinowałem, robiłem góra/dół, itd... Na necie jest tyle [...]

(..) Narazie założylem sobie 6 tygodni z tym co robie (..) Nie lepiej wrzucić na warsztat coś konkretnego i wtedy zobaczyć jaki będzie efekt niż eksperymentować? Proponuję pierwszy plan jaki MaGor wymienił. Ja sam zaczynałem od 10k, ale technikę miałem bardzo słabą. Teraz to co innego, stąd program 10k lepiej robić jak już będziesz wiedział, że [...]

Rozbijmy to na dwa etapy . Pierwsze zawody po 1 listopada czyli gdzieś za 6 miesięcy . Dogrywka i ostateczny wynik 07.maja 2016r. Oczywiście jak ktoś pierwszy targnie ciężar (60kg) we wcześniejszym terminie załączy film z dokładnym pokazaniem ciężaru wygrywa i ogłasza się zwycięzcą. Niech będzie presja czasu.