pierwszy

[...] 1,5l Piątek 15-04 Miska: warzywa: ogórek, szpinak Witaminki, ale od jutra zaczynam brać Vita-Min Multiple lady Trening niestety bez rewelacji, dół regres ( po koniach, to pierwszy taki intensywny tydzień z jazdą konną, ale muszę się przyzwyczaić i pogodzić siłownie z końmi bo z niczego nie zamierzam rezygnować) góra- mały progres. Trening B [...]

[...] więc początkowo szło opornie i długo się zastanawiałam przed każdym ruchem.. no i bałam się na górze jak cholera, ale jeszcze bardziej bałam się puścić ściany, dlatego za pierwszym razem zeszłam tak jak weszłam i dopiero jak już byłam nad ziemią zaufałam asekuracji}:-( W górnej sali były takie drabinki, kulki, pałki i talerze, na jakich buja [...]

[...] i zdaje się, że będę musiała pokochać jak własne, więc to taki zabieg psychologiczny.. Niezbyt urodziwe i trochę toporne w obejściu.. ale pierwsze śliwki robaczywki;-) Na pierwszy ogień poszedł swing amerykański.. technikę oczywiście muszę dopracować, ale ciężar chyba dobrałam odpowiedni. Później próbowałam zarzutu.. ale tu już zaczęły się [...]

Podobnie jak Paatki - pierwszy filmik już wcześniej widziałem, drugi spasowałem widząc jakiegoś dryblasa próbującego walczyć z zapewne matką kilkorga dzieci, mającą w głowie tylko jedną myśl - nie przynieść czegoś do domu.

Viki, ja wcale nie twierdzę, że moje wykonanie jest idealne.. robiłam pierwszy raz;-)

Futrzak chyba pierwszy raz wpadł w kadra.. Bo futrzak dzikowaty.. ludzi nie lubi, za to lubi się szwendać po podwórku.. a balkon miała zamknięty..

No Pani - mój pierwszy parkrun to było 35 - a tu tak od razu 32!!!! Będzie git a za 2-3 razy.

[...] dałam spokój i tylko ckal. do 500 dobiłam. Biodra i kolana po wczorajszym bieganiu trochę zaczęły chrupać, ale nic nie boli, zakwasów też nie czuję jakichś specjalnych.. więc najgorsze chyba za mną i warto było pierwszy raz się przemęczyć. /SFD/2020/5/27/1ba3dcb5baa947d886d1dca6541cb16c.jpg /SFD/2020/5/27/1c60a200f9d64531900b2abbcedab0db.jpg

Ale zauważ, ze juz któryś dzień z rzędu jedziesz na niższym paliwie. Miałyśmy tankować w okolicach 1800.... A kto pierwszy zaczął obcinać, bo nie szło? To stwierdziłam, że też obetnę, bo nie idzie.. jak nic nie ruszy na dniach, to podwyższe z powrotem na 1800.. przynajmniej będę mniej głodna}:-(

Według Polara zrobiłaś bardzo mocny trening a w nim pierwszy kilometr w tempie 4'26", czwarty w tempie 3'44, piąty w tempie 4,46", musisz sama sobie odpowiedzieć czy biegasz w takim tempie. W Garminie z kolei wygląda na to że dwa razy biegłaś z włączoną pauzą. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-06-11 14:27:59

Pierwszy kilometr trochę naciągany (GPS), ale reszta bardzo fajnie wygląda :-)

Kabo, nie wiem, musiałabym prześledzić, czy to pierwszy raz, ale wyznaczył mi start dwie ulice dalej, niż rzeczywiście wybiegłam. Jakby jakieś mega przesunięcie w przestrzeni.. bo, że na kładce nie ogarnia podbiegów to już się pogodziłam.. Generalnie mój prawie połowę tańszy, to jestem w połowie mniej zawiedziona przynajmniej..

[...] jest coś takiego jak TrueUp. Nawet jak wykasujesz wszystko przy resecie to da się to wrzucić przy ponownym parowaniu z GC do zegarka. Traci się tylko ustawienia w zegarku, ale wszystkie rekordy, vo2max, LT u mnie wróciły ;-). Także coś tam górką się jednak dostaje za te więcej $$ mimo że na pierwszy rzut oka zegarki prawie się nie różnią.

Tsu dlatego właśnie odcinki na treningu biega się w określonym tempie a nie na maksa :-) ja tak biegałam na początku treningi typu 5x1km, pierwszy na maksa żeby pobić rekord a reszta wychodziła coraz gorzej. Dopiero z czasem się nauczyłam, że tempo ma być tak dobrane, żeby pierwsze 4 pobiec równo a ewentualnie ostatni szybciej. Co nie oznacza że [...]

[...] i jawi mi się jako mityczny stwór, którego należy unikać. Chyba mam dobre geny i kupę szczęścia}:-( Skąd ja to znam |-) Też mi się wydawało że jestem niezniszczalny. Przez pierwszy 14 miesięcy biegałem be jakichkolwiek kontuzji- biegając co chciałem i nie dbając o rege. Z rozciągania się statycznego się śmiałem i zastanawiałem się komu chce się [...]

20.01.20 Tragiczny dzień. Z imprezy wróciłam ok. 5 rano, więc już nawet nie opłacało mi się iść spać. Mimo totalnie zarwanej nocy udało mi się dostać z kolokwium 4 :-D Niestety na wszystkich zajęciach zasypiałam dosłownie co chwilę, nawet w trakcie pisania wiadomości na telefonie. Swoją drogą, bo zapomniałam wcześniej wspomnieć, w sobotę w pracy [...]

Wiek 26 lat Waga 85 kg Wzrost 179 Pas 83 Nie planuje przez najblizszy rok zadnego cyklu. Pierwszy raz sie tak poschizowalem. Chcialbym wrocic do homeostazy bo patrzec na to libido i spadki nie moge patrzec no coz mam nauczke. Nolve odstawilem dokladnie 4 dni temu. W pon rano poszla ostatnia tabl.

[...] i trening wytrzymałosciowy to jak woda i ogień. Nie da się pół ciała wytrenowac siłowow a pół wytrzymałoścowo Albo zamieść filmik który zamknie usta niedowiarkom - wtedy ja pierwszy w podskokach założę Twój oficjalny fan-club będziesz drugi. Wiedziałbyś jakbyś dokładnie przeczytał temat,a nie po łebkach. Przedmówcy widocznie uważają to za [...]

[...] przerabiał po kolei wszystkie poziomy, czyli w zalezności od wyników testu- od pierwszego lub drugiego. Są trzy propozycje startu w zależności od wyników w teście: pierwszy program treningowy, drugi program treningowy (są to dwa warianty poziomu pierwszego) lub poziom drugi. Jak właściwie określić liczbę powtórzeń w serii. Dla osób [...]

[...] ziemniaków Posiłek 4: -100g ryzu -100g sałatki z tuńczyka -20g oliwy z oliwek Posiłek 5: -100g twarogu półtłustego -warzywko tak jak juz wczesniej pisalem pare razy.. ...łisz mi lak, jutro pierwszy FBW! nie moge sie doczekać pozdrawiam! Paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-20 23:57:23 Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-20 23:57:42