Ja robię tak
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020297
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607825
Nie wiem czy to kwestia ustawienia kamery ale u Fightera zakres ruchu wydaje się większy i kulka wraca na klatę a u Tsu ruch jakby krótszy.
U mnie ruch jak u Fightera, z tym że jak kulka wraca na klatę to robię kolejny raz w tą samą stronę
gdzieś taki filmik widziałam i tak zostało.
U mnie ruch jak u Fightera, z tym że jak kulka wraca na klatę to robię kolejny raz w tą samą stronę
gdzieś taki filmik widziałam i tak zostało....
Napisał(a)
Tsu84
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Viki, ja wcale nie twierdzę, że moje wykonanie jest idealne.. robiłam pierwszy raz
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12974
Napisanych postów
20733
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607825
Tsu ja to ćwiczenie traktuje rehabilitacyjnie i rozgrzewkowo dla barków, było w jakimś zestawie na mobilizację barków. I w sumie jestem ciekawa jaki zakres i która wersja przynosi najwięcej korzyści. Muszę spróbować naprzemiennie, choć do kettli nie mam dostępu i jeszcze długo nie będzie.
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020297
VikiTsu ja to ćwiczenie traktuje rehabilitacyjnie i rozgrzewkowo dla barków, było w jakimś zestawie na mobilizację barków. I w sumie jestem ciekawa jaki zakres i która wersja przynosi najwięcej korzyści. Muszę spróbować naprzemiennie, choć do kettli nie mam dostępu i jeszcze długo nie będzie.
Można talerzem robić.
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627600
No i git - ale u Tsu ruch krótszy i od tego się zaczęło moje pytanie....
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Rakiem wycofuję się z tego co napisałem. Robię identycznie jak Fighter, to co wspólne z Tsu to wektor ruchu 
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
A:
1a:RDL na 1 nodze z Kettlem:
4x15x20 kg
4x 15x20 kg
4x 15x20 kg
4x12x20 kg
4x12x20 kg
1b:SQ sumo z Kettlem i gumą
4x20(fioletowa i 20 kg)
4x10(zielona i 20 kg)
4x20x20 kg
4x15x20 kg
2a: Swing z Kettlem
4x30x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
2b: Bułgarski z Kettlem
4x10 p/lx20 kg
4x10 p/lx20 kg
4x10 p/lx20 kg
4x10p/lx1x20 kg
3a: Pompki z nogami wyżej
4x17
4x16
4x15
4x15
4x12
3b: Invert row:
4x12
Drążek4x5+5
Cc: 9/9/6+3/6+3
4+4/4+4/3+4/3+4
4x wiosło z Kettlem: 12x20 kg
4a:OHP kettlebell:
4x8x12 kg
PP 4x8x16 kg
4x8x12kg
4x8x12kg
3x8x12kg p/l
4b:Otwieranie gazetyTrX
4x12
4x12
4x12
4x12
Unoszenie kettla przed sobą:
4x8x12kg
Dziś jednak więcej zielonego wyszło..
1a:RDL na 1 nodze z Kettlem:
4x15x20 kg
4x 15x20 kg
4x 15x20 kg
4x12x20 kg
4x12x20 kg
1b:SQ sumo z Kettlem i gumą
4x20(fioletowa i 20 kg)
4x10(zielona i 20 kg)
4x20x20 kg
4x15x20 kg
2a: Swing z Kettlem
4x30x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
4x20x20 kg
2b: Bułgarski z Kettlem
4x10 p/lx20 kg
4x10 p/lx20 kg
4x10 p/lx20 kg
4x10p/lx1x20 kg
3a: Pompki z nogami wyżej
4x17
4x16
4x15
4x15
4x12
3b: Invert row:
4x12
Drążek4x5+5
Cc: 9/9/6+3/6+3
4+4/4+4/3+4/3+4
4x wiosło z Kettlem: 12x20 kg
4a:OHP kettlebell:
4x8x12 kg
PP 4x8x16 kg
4x8x12kg
4x8x12kg
3x8x12kg p/l
4b:Otwieranie gazetyTrX
4x12
4x12
4x12
4x12
Unoszenie kettla przed sobą:
4x8x12kg
Dziś jednak więcej zielonego wyszło..
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627600
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
PaatikA multimedia to gdzie?? chlip, chlip....
Multimedia tylko z kettli ku Waszej radości i mojej nauce
Z racji tego, że jutro sobie zrobię przerwę, dziś były jeszcze Kettle:
4x(1,2,3,4)
Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-20 12:48:58
Poprzedni temat
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- ...
- 266
-
Następny temat
Plan treningowy dla początkującej dziewczyny - ocena
