Tsu- dziennik treningowy

Tsu84

Paatik

Młody najlepszy...

Trening w domu z młodym pod bokiem tak właśnie wygląda.. i jak słyszysz "mamoo" po raz enty.. ale najgorsze są wtedy pytania, na które nie można odpowiedzieć: tak, nie lub mhmm a człowiek ledwo i bez gadania powietrze łapie

Skąd ja to znam

Paatik.. no właśnie od dwóch dni liczę. U mnie problem tkwi w tym, że lubię słodkie i próbuję to upchnąć w bilans.. więc wychodzi tak, że chodzę spać bez kolacji
Wczoraj : 1826 ckal: B65/T85/W198



Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-05-06 10:10:04

Dobra - licz. Ja też bede liczyć - zobaczymy czy tydzień z tym liczeniem wytrzymamy:)
Tez masz T sporawo - u mnie mniej niz 80 sie nie da...

Tak, tłusto musi być, wolę mniej białka, niż mniej tłuszczu..

strasznie mało tego białka

bziubzius

strasznie mało tego białka

Wiem Bziu.. ale ja chyba nie lubię dużo białka odżywki białkowe mi nie podchodzą, nabiał odpada, strączki też, mięso ograniczyłam, a ileż można zjadać jajek 80-90 to jest max..

B:
1a:RDL na jednej nodze z gumą:
Fioletowa: 4x15
Fioletowa: 4x15
Fioletowa: 4x15
Fioletowa: 4x15
1b:Przysiad na 1 nodze z trx:
4x15
4x15
4x15
4x15

2a:Swing 2KB
4x20
GB: 4x10p/lx20 kg
(zielona + 20 kg)4x20
z synem zamiast kettla 4x12
2b: Goblet z kettlem:
4x20
4x20
4x20
4x20

3a:Inverted row trx:
4x12
4x12
4x12
4x10
3b: Pompki na miniporęczach:
4x19
4x18
4x20
4x17

4a: Dead Clean
Clean 5x8p/l KB16
4x5p/l
10x16 kgx1s+ 5x20 kgx2 s
4x10 (16kg)
4b: OHP KB:
5x8pl
4x20
Unoszenie kettla przed sobą: 4x12x12 kg
16kg 4x8
4x12 (12kg)

5a: Halo:
3x20 KB12
5b: Brzuch+wyciskanie:
3x15 KB12






Znów coś musiałam dodać, bo 45 min mi wyszło. Tempo ładne początkowo, pod koniec zwolniłam, bo lekcje on-line i mąż z zakupów wrócił.. ale 3 min na czerwonym było



Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-05-06 12:35:58

A czemu ograniczyłaś mięso?

Też mam problem z podbiciem białka jak jem mało mięsa lub wcale. Na szczęście ratują mnie strączki i odżywka. Strączki tylko namoczone, a po ugotowaniu zblendowane lub zmielone - tylko w takiej postaci nie powodują problemów.

FighterX

A czemu ograniczyłaś mięso?

Bez konkretnego powodu, przejadło mi się w pewnym momencie.. no i stwierdziłam: "olać makro"