Tsu- dziennik treningowy

wycwiel

Ja tu nie widzę problemu jeżeli ruch wykonuje się po usłyszeniu komendy akcent wychodzi w 100%.

Dokładnie i też się zgadzam w 100%
Tsu sami dla siebie nie możemy rozważać co zyskamy po minimalnym wyprzedzeniu lub opóźnieniu bo zepsujemy to na starcie
Trzeba robić ruch po komendzie i będzie jak należy


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-01-13 22:18:07

A ja tam jestem zdania, że trzeba rozważać możliwości kombinowania, bo zawsze znajdą się tacy, co zechcą kombinować.. np ja ale macie rację, idealnie byłoby nie kombinować i będę się starać.

TSU nie kombinuj, bo Cię jeszcze zdyskwalifikują i będzie szkoda pracy.

nightingal

TSU nie kombinuj, bo Cię jeszcze zdyskwalifikują i będzie szkoda pracy.

Łatwo powiedzieć a jak się chce zrobić jak najlepszy wynik, to co nie jest zabronione, to jest dozwolone

A tymczasem Kółko z kolan do konkursu w Strength & Endurance: https://www.sfd.pl/Styczniowe_wyzwanie_w_rytmie_muzyki_;_-t1198308.html



Gdyby ktoś miał ochotę spróbować, to im nas więcej, tym weselej



Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-01-14 09:54:49

Za mocno wyfroterowałaś podłogę .

Trening B
MC5/3/1:
40/50/60//67,5x5/75x3/85x1+(8)
40/50/60//72,5x3//77,5x3/80x3+(8)+65x15
40/50/60//67,5/72,5/75+15x67,5
5x40/50/60/70/80/90kg
40/45/50//65x5/75x3/82,5x1+(7)/65x15
50/50/50//70x3/75x3/77,5x3+(12)+ 70x15

WLobj:
z pauzą 3x50kg+
WW26kgx86p



39/35/40//52,5x3/55x3/57,5x3(5)+
WW do PK: 26kg:
x73
30/40/50kgx3x5
30/40/50kgx3x5
30/40/50kgx3x5
20/30/40//3x5x50kg

FSQ:
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/60kgx3x5
20/40/50//3x5x60kg
+
Drążek cc+5 kg:
Cc+10kg:5x5
Cc+10kg:5x5
Cc+10kg:5x5
Ccx4x10
8/6/5
5x6xcc+5kg

Swing:
3x20x28kg
3x20x28kg
3x20x28kg
3x20x28kg
3x20x28kg
+
Rzymska ze sztangą:
3x12xcc+35kg
3x12xcc+35kg
3x12xcc+35kg
3x12xcc+35kg
3x12xcc+30kg

Trening ok.

Wrzucałaś kiedykolwiek filmik z tej ławki rzymskiej ze sztangą w dzienniku??

nightingal

Wrzucałaś kiedykolwiek filmik z tej ławki rzymskiej ze sztangą w dzienniku??

Tak, str. 12.
Wrzucę jeszcze raz:



Trochę mały zakres ruchu, bo ławka niska, regulacji ławki też mi brakuje, bo jeszcze bym sobie obniżyła, a tak muszę na palcach stawać, żeby kolce biodrowe nie miały podparcia, ale ujdzie z braku laku..


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-01-15 11:46:59

Ok - inaczej to sobie wyobrażałem stąd pytanie o film. Ja to w takich wznosach lubię umieszczać ciężar na końcu "ramienia dźwigni" czyli przy czubku głowy. I wystarczy wtedy wcale nie duży talerzyk. Już 5kg wiele osób mocno zadziwia.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-15 11:51:52

nightingal

Ok - inaczej to sobie wyobrażałem stąd pytanie o film. Ja to w takich wznosach lubię umieszczać ciężar na końcu "ramienia dźwigni" czyli przy czubku głowy. I wystarczy wtedy wcale nie duży talerzyk. Już 5kg wiele osób mocno zadziwia.

Ale tak się wygodniej trzyma.. a ja wygodę cenię ponad wszystko