Tsu- dziennik treningowy

Miska:
1946 ckal. 143B/T70/W187
Stwierdziłam, że sporo wybiegałam dziś i należy się jakiś bonus ckal. bo za chwilę na mnie też będą obcisłe gatki powiewać..

"na mnie też"? Póki co tylko na Bziu gatki powiewają:)

B:
1a: Pompki na uchwytach:
4x20
1b: Drążek:
4x8

1a: Swing 2KB16:
3x15
4x20
3x15
4x10
1b:Przysiad z wyskokiem z trx:
4x12
4x12
4x11
4x15
4x15

2a:Cluster 2KB16:
3x5
4x6
4x6p/l
2b: Wiosło 2KB16:
3x12
4x12
4x12
4x12

3a: American swing KB16
3x15
4x15
4x15
4x12
+
3c: Brzuch TRX:
3x10
4x10
4x10




Jak mi się dzisiaj nie chciało... nie mogłam się zebrać. Na koniec mnie Garmin na 210 ckal. podsumował na serio bieganie bardziej się opłaca.. no ale próbuję resztki tyłka zachować, chociaż bez ciągów to syzyfowa praca..
Samopoczucie marne, albo to pogoda, albo zbliżającą @.. zupełny brak mocy..




Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-24 13:07:23

Tsu siłownia gdzie był Puchar Dolnego Śląska ruszyła i myślą o nim na 99% - 21 listopad.
Oprócz pompek na komendę i podciągania konkurencja WW. Wyciskanie coś jak w Wyzwaniu 86( z podwójnym stopem ),współczynnik (ciężar x ilość powt./wagę ciała ),kobiety - 30kg , pozycja górna ( nogi uniesione ,złączone i ugięte w kolanach).

Tsu - a tak apropos gatek i zachowania tyłka - to widzisz/czujesz ze leci z tyłka?

Paatik

"na mnie też"? Póki co tylko na Bziu gatki powiewają:)

co mnie tu wzywasz :D

najbardziej to mi w pasie powiewa wszytsko i w biuście :P

Paatik

Tsu - a tak apropos gatek i zachowania tyłka - to widzisz/czujesz ze leci z tyłka?

Zewsząd leci, ale raczej równo i mam nadzieję, że 3/4 przynajmniej to tłuszcz.

Jest okazja zakupy nowych rzeczy zrobić po takiej redukcji.

nightingal

Jest okazja zakupy nowych rzeczy zrobić po takiej redukcji.

No właśnie redukcja jest po to, żeby nie musieć nowych ciuchów kupować.. a ostatecznie wolę jak jest za luźne niż za ciasne

bziubzius

Paatik

"na mnie też"? Póki co tylko na Bziu gatki powiewają:)

co mnie tu wzywasz :D

najbardziej to mi w pasie powiewa wszytsko i w biuście :P

Nie mogę się doczekać aż mi znowu zacznie w biuście powiewać