Tsu- dziennik treningowy

Łaczę się w bólu - też mam siniaka na lewej ręce - dosłownie w takim mioejscu jakby mnie chłop złapał i trzymał... i prał.

Pomoże usztywnić nadgarstek dzięki temu iż będziesz przeciwdziałać naciągowi gumy i osłoni przedramię






Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-08 23:41:31

taka wcinka , wg mnie jedna z najlepszych w KULKI

Tak szczerze, to nie przemawia do mnie ten styl podnoszenia KB.

to chyba jedna z przyczyn ( te siniaki w sensie) dla których kb zaczęły mnie męczyć w pewnym momencie i jakoś do tej pory za nimi nei zatęksniłam w jakimś większym wymiarze

na siniaki są ochraniacze , ale w odróżnieniu od Hard style , Girevoj potrafi rozwalić barki (autopsja )

Ja u Leona glownie machalam, ale dopiero przy moich koncowach tam poszli glownie girevoj, a to do mnie zupelnie nie przemawialo

Szczerze hard style podoba mi się bardziej, tak wizualnie i subiektywnie.. ale do tego jeszcze dłuuuga droga, póki co próbuję się nie zabić kettlem i unikać uszkodzeń

Kompleks 30 min:
5x różne wariacje: Dead clean, clean , snatch, swing hth, push press.

Film się ładuje..

Kettle zawsze wydawały mi się fajne, mogły by być fajnym uzupełnieniem treningu, ale ja akurat wolałabym na początek poćwiczyć pod okiem kogoś ogarniętego, żeby od początku błędy wyłapał i żebym się nie zabiła
Tsu fajnie Ci to idzie.

Nigdy mnie kulki jakoś tak mocno nie wciągnęły - ale lata temu odważnikami mocno parał się mój ojciec. I był to girevoj sport - wszystko opierało się na wytrzymałości, dużej liczbie powtórzeń. Nawet jakieś zawody wygrywał - mam do dziś taką wazę szklaną którą wygrał po moim urodzeniu. I on to traktował jako super uzupełnienie dla treningu siłowego. Ale właśnie uzupełnienie przez kontrastujące podejście z typowo siłowymi rozwiązaniami. Do budowania typowej siły wystarczą narzędzia typowe na siłowni - czyli sztanga i sztangielki. A odważnikami można dołożyć cegiełki do większej wszechstronności. Ja mam takie podejście. Sam mam kilka odważników i robię na nich jakieś wytrzymałościówki pod redukcję na przykład.