Tsu84
A skąd wiesz Szajba? Może mi się zamarzyło dziś wyjątkowo zacząć dwie ulice dalej i od razu sprintem lecieć
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Serducho nie dotrzymało kroku tempu :)
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Serce nie sługa.. ech, nie oszukasz 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
B:
1a: Pompki na miniporęczach:
3x30
x65 + 3x10
x71
4x20
1b: Drążek:
3x10
4x8
4x10
4x8
2a: Swing 2KB16:
3x15
3x15
3x15
3x15
2b:Przysiad z wyskokiem z trx:
3x15
3x12
3x12
4x11
3a: Snatch:
3x5pl
3x10pl
3x10pl
Clusters: 3x6
4x6p/l
3b: Uginanie podudzi TRX:
3x15
Odwodzenie nogi w tył z gumą3x12pl
3x12pl
Wiosło: 3x12
4x12
4x12
4a: American swing KB16
3x15
3x20
3x15
3x15
4x15
4x12
+
4b: Brzuch TRX:
3x12
3x12
3x10
4x10
5a: CleanxPP:
3x5
5b: Facepull:
3x15
Trening na luzie. Wypadałoby w tym tyg. zrobić trzy, bo w przyszłym raczej siłowego nie bedzie, najwyżej pompki i drążek.. za to będzie więcej biegania w terenie..
1a: Pompki na miniporęczach:
3x30
x65 + 3x10
x71
4x20
1b: Drążek:
3x10
4x8
4x10
4x8
2a: Swing 2KB16:
3x15
3x15
3x15
3x15
2b:Przysiad z wyskokiem z trx:
3x15
3x12
3x12
4x11
3a: Snatch:
3x5pl
3x10pl
3x10pl
Clusters: 3x6
4x6p/l
3b: Uginanie podudzi TRX:
3x15
Odwodzenie nogi w tył z gumą3x12pl
3x12pl
Wiosło: 3x12
4x12
4x12
4a: American swing KB16
3x15
3x20
3x15
3x15
4x15
4x12
+
4b: Brzuch TRX:
3x12
3x12
3x10
4x10
5a: CleanxPP:
3x5
5b: Facepull:
3x15
Trening na luzie. Wypadałoby w tym tyg. zrobić trzy, bo w przyszłym raczej siłowego nie bedzie, najwyżej pompki i drążek.. za to będzie więcej biegania w terenie..
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12176
Napisanych postów
22016
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627463
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Jadę na tydzień w rodzinne strony.
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
czyli obóz treningowy 
a ja ciekaw jestem co tam się odyebało wczoraj z tym GPS, bo serce sercem, ale w sprint koło 60km/h to nawet przy wysokim tętnie nikt by nie uwierzył
szczerze to trochę jestem zawiedziony tym co odwalają te garminy (chociaż u mnie cały czas to może być problem z pasem HR
)
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-15 21:20:26
a ja ciekaw jestem co tam się odyebało wczoraj z tym GPS, bo serce sercem, ale w sprint koło 60km/h to nawet przy wysokim tętnie nikt by nie uwierzył
szczerze to trochę jestem zawiedziony tym co odwalają te garminy (chociaż u mnie cały czas to może być problem z pasem HR
)
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-15 21:20:26
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Kabo, nie wiem, musiałabym prześledzić, czy to pierwszy raz, ale wyznaczył mi start dwie ulice dalej, niż rzeczywiście wybiegłam. Jakby jakieś mega przesunięcie w przestrzeni.. bo, że na kładce nie ogarnia podbiegów to już się pogodziłam..
Generalnie mój prawie połowę tańszy, to jestem w połowie mniej zawiedziona przynajmniej..
Generalnie mój prawie połowę tańszy, to jestem w połowie mniej zawiedziona przynajmniej..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Tsu, nim wybiegłaś poczekałaś aż złapie sygnał z satelitów?
Start był wśród wyższych budynków czy na otwartej przestrzeni?
Start był wśród wyższych budynków czy na otwartej przestrzeni?
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Szajba, wszystko było jak zwykle. Zabudowa wokół raczej niska, bloki do 4 pięter i domy jednorodzinne, nastawiam bieg, pojawia się zielona strzałka, zegarek pika i lecę.
Jak się sprawdza, czy złapał sygnał?
Jak się sprawdza, czy złapał sygnał?
Poprzedni temat
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- ...
- 266
-
Następny temat
Plan treningowy dla początkującej dziewczyny - ocena
