Tsu84
Ech.. już się bałam, że poczucie humoru całkiem zgasło w narodzie.. a mnie głupawka ogarnia
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Trening z czasach zarazy 3
RDL na jednej nodze z gumą:
+
Wiosło z gumą:
5x12
Ośle wykopy z gumą:
+
GB na jednej nodze:
4x15
Sumo SQ z gumą:
+
Monster walking:
3x15+3x30
Pompki 2/2:
3x21p
RDL na jednej nodze z gumą:
+
Wiosło z gumą:
5x12
Ośle wykopy z gumą:
+
GB na jednej nodze:
4x15
Sumo SQ z gumą:
+
Monster walking:
3x15+3x30
Pompki 2/2:
3x21p
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12209
Napisanych postów
22064
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627762
To RDL na jednej nodze fajnie wygląda - aż szacuna dałam:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
PaatikTo RDL na jednej nodze fajnie wygląda - aż szacuna dałam:)
Szukam ćwiczeń, które mogę "poczuć". To daje radę
Nie mogę się doczekać kettli.....
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
36034
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679811
A ja dziś będę robił barki na takim atlasie jeszcze z czasów PRL - bo mamy taki stanie. Ostatni raz korzystałem z podobnego na studiach. Powrót do korzeni.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Jeszcze się dziś popodciągałam na osiedlowym placu zabaw..
Cc: 3x8
Cc: 3x8
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Trening w czasach zarazy 4:
RDL n.j.n. z gumą:
5x12
+
GB n.j.n.:
5x12
SQ sumo przy ścianie z gumą:
4x12
+
Monster walking z gumą:
4x12
Ściąganie gumy siedząc:
3x12
+
Ściąganie gumy leżąc:
3x12
Pompki z nogami wyżej:
4x10
Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-20 10:08:23
RDL n.j.n. z gumą:
5x12
+
GB n.j.n.:
5x12
SQ sumo przy ścianie z gumą:
4x12
+
Monster walking z gumą:
4x12
Ściąganie gumy siedząc:
3x12
+
Ściąganie gumy leżąc:
3x12
Pompki z nogami wyżej:
4x10
Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-20 10:08:23
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6527
Napisanych postów
36034
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679811
Krótko i na temat w żołnierskiej formie
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12209
Napisanych postów
22064
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627762
Tsu- jak robisz to ściąganie gumy siedząc? To na plecki, prawda? Brakuje mi czegoś na plecy, z wiosłem musze uważać bo bujam wszystkim na prawo i lewo..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
PaatikTsu- jak robisz to ściąganie gumy siedząc? To na plecki, prawda? Brakuje mi czegoś na plecy, z wiosłem musze uważać bo bujam wszystkim na prawo i lewo..
Tak. Akurat nie nagrywałam, ale zaczepiam gumę o słupek od szafki w kuchni, można też o własne nogi podwójnie złożoną i ruch jak w ściąganiu linki do brzucha.
Leżąc przodem to coś takiego, też na plecy:
Poprzedni temat
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- ...
- 266
-
Następny temat
Plan treningowy dla początkującej dziewczyny - ocena
