Tsu- dziennik treningowy

Ok, popatrzę, czy tam gdzieś nie ma jakiejś dziurki że śrubką, albo bez, jak wypadła.. ale coś mi się nie wydaje.. u mnie śruba zabezpieczająca utkwiła w korbie i odkręca się całość, obejrzałam sobie kilka filmów na YouTube i niestety nie zauważyłam, aby tam były jakieś dodatkowe zabezpieczenia, wszystko jak u mnie.. tylko normalnie żeby oddzielić korbę od supportu trzeba mieć jakiś fikuśny klucz do rozkrecania.. najpierw trzeba odkręcić śrubę, później korbę, a u mnie samo się rozkręca i śruba zostaje w korbie
edit:
Ok, bo dopiero przeczytałam edycję, tak zrobię, jak się znów rozkręci. Dzięki.



Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-10 20:51:06

Trening B:

Waga: 63,5
63,5/62,7/62,3/61,8/62,2/61,5kg
MC5/3/1:
40/60/60/75x5/80x5/85x5//75x2x10

40/60/60//72,5x5/82,5x3/90x1+(10) + 72,5x10
40/60/60/77,5x3/82,5x3/87,5x3+(10)
40/60/60//72,5x5/77,5x5/82,5x5+ 70x20
60x5x5
40/60/60//70x3/80x3/9x1/95x1/100x1/105x1/110x1
40/60/60//72,5x3/77,5x3/85x3+(8) + 70x15
40/50/60// 67,5x5/72,5x5/77,5x5 + 67,5x20
40/50/60//67,5x5/75x3/85x1+(8)
40/50/60//72,5x3//77,5x3/80x3+(8)+65x15
40/50/60//67,5/72,5/75+15x67,5
5x40/50/60/70/80/90kg
40/45/50//65x5/75x3/82,5x1+(7)/65x15
50/50/50//70x3/75x3/77,5x3+(12)+ 70x15

WL z gumami(obj):
3/35/40//60x5/70x5/75x3x5
+
WW 20 kg x150+
x170?
WLzgumami:
70x5/75x5/80x3x3+WW20 kgx170
30/35/40//WLzP:50x5/55x5/60x4+1fail + WW20kgx170+
30/40/40//85x2x5p z fioletowymi, 3x5x80 kg z czarnymi:
30/40/60//5px70/75/75/75/75+ WW20 kgx150
WL z gumami:
5x5x40 kg
30/40/50//100x5x5 + WW 20kg x150
30/35/40//55x3x5
30/35/40/55kgx3x5
3x50kg+
39/35/40//52,5x3/55x3/57,5x3(5)+
WW do PK: 26kg:
x73
30/40/50kgx3x5
30/40/50kgx3x5
30/40/50kgx3x5
20/30/40//3x5x50kg

FSQ:
40kgx3x10
40/50//4x10x50 kg
40/50//4x10x50 kg
40/50/55/60/65
5x5x40 kg
40/50/60/65/65/65
40/50/60/60/65/65
20/40/50/55/60/65
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/3x5x60kg
20/40/50/60kgx3x5
20/40/50//3x5x60kg
+
Swing:
3x20x28kg
3x20x28kg
3x20x28kg
3x20x28kg
3x20x28kg

Póki co na siłowni raczej paniki nie widać, stali bywalcy nadal przychodzą. Ja też staram się nie panikować, ale pozamykane szkoły trochę mi namieszają w treningach i życiu

Przy małych dzieciach to kurczę nie zazdroszczę... I nawet nie za bardzo się powinno Babcie i Dziadków angażować...

Paatik

Przy małych dzieciach to kurczę nie zazdroszczę... I nawet nie za bardzo się powinno Babcie i Dziadków angażować...

Choćbym chciała, to nie mam takiej możliwości, żeby babcie czy ciocie zaangazować, więc musimy z mężem się sami wymieniać opieką a to nie będzie 2 tyg. zapewne.. no nic.

No z dzieciakami też będziemy się z żoną jakoś musieli wymieniać - ale mus to mus. Innej opcji nie ma.

Ok. To nie była łatwa decyzja, ale postanowiłam zawiesić treningi na siłowni na 2-3 tyg. Będzie trening kombinowany w domu z gumami. MP w WW w tym roku stanęły pod znakiem zapytania, a przynajmniej mój udział, ponieważ musiałabym tam dojechać środkami masowego transportu. Być może sama nie jestem w grupie podwyższonego ryzyka, chociaż nigdy nie wiadomo.. ale gdyby mój egoizm doprowadził do choroby kogoś z moich bliskich.. cóż, żadne medale ani rekordy nie są tego warte.

Tsu - w takim momencie pół żartem/pół serio - weź przykład z drazekm w piwnicy - nie było dla niego limitów. I Ty możesz taką piwnicę sobie sprawić!
Wiem co piszę bo wczoraj sie wkurzyłam i bumpery zamówiłam, bo mam za małe talerze na siłce do MC.

A tak na serio - to strasznie mi przykro bo to mogły być TWOJE zawody. Ale młódka jesteś i na kolejne (jesli z tych faktycznie bedą nici) się załapiesz.

Tsu a kiedy miały być te zawody?
Z siłownią to rozsądna decyzja.

Moja siłownia jest kameralna i mam nadzieję że jej nie zamkną. A jak zamkną to w razie czego mam jakąś tam sztangę i ławeczkę i odważniki kulowe w firmie - coś poćwiczę na tym sprzęcie.

No ja obecnie w domu nie mam nic, wszystko wywiezione na działkę, ale mam niedaleko.. ławeczka, sztanga i hantle tam są, obciążenia niestety mało, ale gumy mam, to dam radę jakiś trening zrobić.. na dobrą sprawę z samymi gumami też bym mogła. W sumie to też dobre miejsce, żeby posiedzieć na świeżym powietrzu, bo nikogo tam teraz nie ma, rowerem 5 min.
Zawody mają być 16.05, do tego czasu różnie może być, ale raczej wszystkie imprezy sportowe będą odwoływać. Może to nie są duże zawody, będzie maks 100/150 osób, ale przyjadą z różnych stron.
Zrezygnowałam z komunikacji miejskiej, więc o podróż pociągiem też raczej się nie pokuszę, a to u mnie jedyna opcja.. no ale zobaczymy, istnieje cień szansy (nikły), że do tego czasu wirusa opanujemy