Tsu- dziennik treningowy

No właśnie wychodzi czasem 2h, bo między seriami sprzątam, gotuję albo przeglądam FB

Tsu - nie ściemniaj, HR za wysoki na FB/gotowanie:)

I.
Bułgarski 2KB16 x 5 pl + Drążek X4 + Pompki znw x 10} x3
x 3 serie

II.
Swing 2KB16 X10 + Odwodzenie nogi z gumą x10pl + Wiosło 2KB16 x 5 }x3
x 3 serie

III.
Wyskok z KB16 x10 + Hallo x10 + Odwodzenie nogi w bok z minibandx10 pl }x3
x3 serie





Nie wiem, skąd on bierze to HR.. dziś w przerwach wstawiłam zupę, wieszałam pranie i odebrałam syna ze szkoły



Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2021-01-26 19:34:30

29.01

I. Swing 2KB16x10 + Drążek x 4 + Dipsy TRX x 10 }x3
x3 serie

II. RDL 2KB16 x5pl + Przyciąganie podudzi TRX x20 + Inverted row x5 }x3
x 3 serie

Dawno mnie nie było widać.. jakoś specjalnie się nie posunęłam, waga chyba też się trzyma na stałym zimowym poziomie





30.01

I.
Wyskok z KB16 x8 + Wiosło KB16 x10 pl + Pompki znw x10 }x3
x3 serie

II.
Przysiad do boku z KB16 + Facepull TRX + Hallo KB12 }x3
x 3 serie

I.
Swing 2KB16 X10 + Uginanie podudzi TRX x20 + Inverted row TRX x 5 }x3
x 3 serie

II.
Bułgary 2KB16 x5pl + Pompki znw x10 + Odwodzenie nogi w bok z minibandem X10 pl }x3
x 3 serie


Psa nie posiadam, kot jakiś taki niewyględny.. to chociaż prywatnego bałwana tarasowego wrzucę póki jeszcze stoi

dubel


Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2021-02-01 19:13:58

Czemu bez maseczki ten bałwan?

Bo to wolny bałwan antysystemowy

Symbol buntu

I. Wchodzenie na stołek KB20 x8pl + Otwieranie gazety x10 + OHOHP KB12 x5 pl }x3
x3 serie

II. Wyskok z KB20 x8 + Odwodzenie nogi w tył z minibsand x15 pl + Przyciąganie kolan w podporze przodem z TRX X8 }x3
x3serie