pierwszy

Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko [...]

Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko [...]

Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" i weź plan upper/lower z etapu 6 przerób na 3 dniowy. 1x dół ciała i 2x góra.

Witam Chciałbym jeszcze raz prosić o analizę techniki. Tym razem w przysiadzie. To pierwszy trening nóg od 2 miesięcy po kontuzji więzadła (skutek szaleństwa na snowboardzie). Marne 30 kg ale na razie chodzi o technikę. Próbuję nie poruszać nogi w stawie skokowym ale wówczas bardziej składam się w biodrach. Nie wiem też czy odpowiednio nisko [...]

daj przysiad i rdl na pierwszy ogień , wywal wyciskanie zza karku na wersję frontalną, brzuch na koniec treningu . unoszenie może być marne bo marne ale ujdzie

Wczoraj miałam ciężki dzień. {{:-( Starszy pies, 10 letnia sunia bulmastiffa, miała wylew. Myslę że już nie pierwszy, bo podobne symptomy już kiedyś miała, co prawda na mniejszą skalę. Cały dzień pilnowania jej. Noc też cały czas słuchaliśmy, czy oddycha. niby troche lepiej jest, trzeba obserwować. Żeby rozładować glowę, poszłam na trening. Na [...]

Dzień 10 / DT / 13.11.2015 Pierwszy trening na nowej siłowni. Skończył mi się karnet, znalazłam nową siłownię bliżej domu. Trening A Przed: rozgrzewka na orbitreku 7 min, rozgrzaniu stawów, Him i Ham z postu dla połamańców, przysiady cc 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60sek przerwy 20x20kg / 10x30kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x65kg 10x30kg / 10x35kg / [...]

siema, na pierwszej pierwszy raz:D macie po sogu:D Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-05-11 18:53:55

http://www.smog.pl/wideo/8697/mloda_striptizerka/ Mój pierwszy pornus

16-17 maj 2009 na Targach Katowickich (to blisko Chorzowa) od godziny 10:00 do 24:00 w pierwszy dzien a 2 dzen nie wiadomo jak narazie. Z atrakcji Ford mustang (jakis unikatowy) Lamborghini Galardo, Ford GT i jakies Ferrari Alu luzik Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-11 20:23:30

a to mój pierwszy spam i załapałem się na 3 strone

king co byś proponował na pierwszy cykl?

walic siostre, kto pierwszy ten lepszy

a ja zaraz psa z chlewa wezme pod pache i pierwszy raz od 3 dni wyjde na powietrze. Pewnie mnie nikt nie pozna bo spadlem

Zmiany w treningu czy we mnie? Z planu korzystam jakieś 3 tygodnie, tyle że pierwszy testowy, nie robiłem wszystkiego jak trzeba było bo nie miałem czasu. Teraz jest już na poważnie. Zrobiłem chyba 1kg masy, przy czym obniżyłem nieznacznie bf

No też sposób, ale co jak pierwszy dostaniesz i sam zostaniesz oszołomiony?

a tam pieprzyc bark. troche mnie boli jak pocwiczylem, ale nei mgolem odmowic sobie cwiczen na pr0 silowni w szkole. pierwszy raz tam bylem od poczatku roku szkolengo!

chudy001 - zawsze ktos bedzie pierwszy, zawsze ktos bedzie trzeci i drugi. Uwazam ze Twoja wypowiedz jest bezsensu poniewaz rownie dobrze mogles napisac ze Phil przypomina Ray'a i Levrone'a z MrO.94 lub 96r. przegrywajacych z Yates'em. Druga sprawa to to ze w 2000 roku Levrone i Flex mieli juz za soba wielokrotne starty w Mr.O a dla Heatha byl to [...]

zarówno phil jak i kai mają dużo możliwości, ale ten pierwszy więcej nie nam oceniać lecz sędziom

myśle że phil do olympii doyebie jeszcze mięsa i wyjdzie conajmniej jak na AC, kai jak zrobi forme zniszczy reszte edit: skąd ta blizna u kaia, pierwszy raz ją zauważyłem Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-07-07 11:14:45