pierwszy

Witam czyli po obliczeniu ilości kalorii do zrzucenia wagi 2688 odejmuje 500 bo redukcja, potem dziele kolejno 2 kalorie 0,3boalka 0.2 tłuszcze i wyniki dziele kolejno :4 :4 :9 i powychodzilo mi dzienne 274 kalorie 164 białka 49 tłuszczu przy ratio 50/30/20. Czy według was miało by to sens? Pierwszy raz odliczam sam dla siebie. Proszę o pomoc;-) [...]

To dopiero mój pierwszy sezon, ale mam już 4 starty za sobą. Dystanse FUN jeżdzę i do tej pory od 18,5, do 52 km. Co do prędkości, to trudno powiedzieć, bo trening robię wg rozpiski kroków bazując na mocy. Jest do tego rozgrzewka, rozjazd itd. I tak wychodzi mi średnia ok. 30-31 km. Tydzień temu miałem trening 4 h, ale też na określonej mocy tak [...]

I jak wrażenia? Bo chyba pierwszy raz byłeś. Fighter to chyba pierwszy raz na cheacie był :-P

I jak wrażenia? Bo chyba pierwszy raz byłeś. Nie pierwszy ;-) Wiedziałem, że będzie spoko, ciekaw byłem ciast czy będą inne niż na stronie. Shake+ciacho = posiłek. Szczerze czułem się lekko napchany, ale nie spieszyłem się z jedzeniem :-))

I jak wrażenia? Bo chyba pierwszy raz byłeś. Fighter to chyba pierwszy raz na cheacie był :-P Jakoś wolę sam sobię robić takie rzeczy :-D

DJDodo sam robisz bajgle ? sam zrobiłem, ale nie wiem czy tak powinny smakować, bo to pierwszy raz jadłem i pierwszy raz robiłem, tzn. w smaku dobre tylko robiłem wszystko sztywno trzymając się przepisu, ale wydaje mi się, że opadło ciasto w nocy i niekoniecznie takie miały wyjść, więc będzie kolejne podejście

Stosowalem ten trening i jestem bardzo zadowolony z efektow. Podczas tych 10 tygodni stosowalem ostrowie i kreatke mono olimpu przez 5 pierwszych tygodni. Moj staż to około roku, był to mój pierwszy cykl kreatynowy jak i pierwszy plan "na siłe". Wyniki: Waga 92->94 Wyciskanie 100->122,5 Moj plan treningowy obejmowal nogi w [...]

Hm, uważasz, że np pierwszy obecnie na blogu Baptista słabo wygląda jak na domowe warunki ? Wg mnie nie Cóż, Kenny, to nie jest "zwykły trening masowy", to jest co innego. Faktycznie nie napisałem o tym powyżej, więc dopiszę tu: Metoda nie jest kierowana do osób chcących mieć łolaboga potężne muskle a'la Robert, tylko zbudować dobrze [...]

Autor dziękuje Ad. 1 Zakwasy najprawdopodobniej masz murowane w pierwszym tygodniu myślę, że warto ćwiczyć codziennie, ale nie na 100%, na jakieś 80-90, a środowy trening zrobić na 50-70%. W ten sposób będzie "wilk syty i owca cała", zrobisz ciału terapię szokową ale jednocześnie nie przemęczysz go. A zakwasy jak dla mnie najlepiej [...]

Już wyjaśniam: poziom pierwszy jest rozbity na dwa 'podetapy' ze względu na to, że potencjalny użytkownik może startować od zera, patrz góra strony 39. Poziom 2 to już co innego Wynik w teście określa od którego powinieneś zacząć, jest rozdział na 3 grupy względem osiągnięć Edit: Drugi program treningowy, ja go określam 1.2, można też 1c, zawiera [...]

No dobra, to piszemy! Kto chętny na pierwszy rozdział ? Jechałem dokładnie wg III grupy Lafayowskiej przez parę początkowych miesięcy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 22:45:09

Filareta :> PS: ciekawe kto pierwszy zbierze bana(na) :D

[...] próbowałem zrobić ćwiczenie B na krzesłach i nie wychodziło, ale krzesła nie były też najlepsze gdyż miały oparcie odgięte nieco do tyłu. Zakupiłem więc poręcze i w pierwszym treningu z poręczami zrobiłem 3 serie po 3 ćwiczenia B, był to jeszcze pierwszy poziom, wtedy efekty nawet szły bo ten trening 3x3 był 20.05.2016, a 10.06.2016 [...]

[...] po 2-3 kilogramy, sam oberwałem z takiej w plecy tak mnie to rozjuszyło ze zarzucałem kumpli którzy ukryli się za ciężarówką i cała była nieźle pogruchotana, wtedy po raz pierwszy policja mnie do domu odwoziła hehehe innym razem podpaliliśmy barakl na pobliskiej łące, kurcze metalowy szkielet aż się stopił... aż mnie dziw bierze że byłem [...]

[...] w okresie tzw. ‘burzy hormonalnej’ związanej z okresem dojrzewania, w starszym wieku, w przypadku otyłości, a czasami bywa efektem szczególnych predyspozycji genetycznych. W pierwszym przypadku, znów winny jest nadmiar testosteronu, przekształcany gremialnie w estradiol. W drugim – sprawa wygląda problematycznie, tym bardziej, że tutaj mamy z [...]

Pierwszy! :-D Racuchen z cynamonem i jabłkiem + gorzkie kakao na mleku sojowym :-) /SFD/Images/2015/5/19/08777c8da5324a9a8f5eb4fcf04d8aed.jpg

kaszotto z kurkami, pierwszy raz takie cuda robiłem /SFD/Images/2015/8/28/c2644d1a1c0247aa822903c0cc363e2f.jpg i brzoskwiniowa straciatella z pistacjami wg przepisu Paszkosa /SFD/Images/2015/8/28/9e74bd8ad67d420384bb157132956fb2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-28 21:05:21

bataty pierwszy raz jadłem, czegoś lepszego się spodziewałem. A rybka to pstrąg i cola niemiecka. /SFD/Images/2015/12/4/172c6f94464f44458e1d7656e276dca5.jpg /SFD/Images/2015/12/4/9a413f3d4b6f4ef18afed348558a135f.jpg ja właśnie cola polska, ale wódka amerykańska, o smaku bitej śmietany %-)

Bananowe omlety-pierwszy z kakao, drugi wanilinowy. Oba przekładane kremem bananowym i podane syropem z Waldena /SFD/Images/2016/1/24/4fca7b10ec9543378e1b26cf6d096cff.jpg

Witam wszystkich pierwszy raz :) Ani ze mnie fotograf, ani kucharz ale coś tam widać :) 1) schab z warzywami w sosie pomidorowym + pieczywo chrupkie 2) zapiekanka z mięsa mielonego z szynki w sosie pomidorowym z ryżem, plus ser na wierzch :) 3) jajka + sos czosnkowy 4) racuchy jabłkowe + jagody na wierzch 5) omlet ala pizza z warzywami :) [...]