[...] czasu boleśnie odczuwam. Postanowiłem zrzucić trochę tego dorobku wraz z pomocą i wsparciem przyjaciół którzy będą mi towarzyszyli i pomagali na siłowni. Jako że jest to mój pierwszy temat i post na forum Witam serdecznie wszystkich :) Mam nadzieje że znajdą się osoby chcące mi pomóc w zrzuceniu wagi i w podjęciu efektywnego i bezpiecznego [...]
[...] przyszłość raczej na wsi. Dotychczasowy trening: kopanie szpadlem, noszenie skrzynek, bieganie po polu:) no i poza tym trochę pompek, podciągania (raczej słabo), ABS2 - pierwszy poziom, no i bieganie z interwałami. Możliwości treningowe: siłownia za daleko, posiadam jedynie drążek, który nakładam na wózek widłowy i worek treningowy z [...]
[...] jak to powinno wyglądać? b) Jeśli mam zacząć masować, to czy odrazu wskoczyć na 200-300kcal powyżej zapotrzebowania czy stopniowo zwiększać z tych 2300 kalorii? Wymiary (pierwszy pomiar - ostatni pomiar): Klatka (114cm - 100cm) Biceps (39cm - 34cm) Talia (89cm - 76,5cm) Brzuch (94,5cm - 81,5cm) Biodra (94,5cm - 85cm) Udo (58cm - 55,5cm) Łydka [...]
[...] starań o poprawę sylwetki. Zaznaczam, że nie zależy mi na ogromnej masie, ale raczej na "plażowej" sylwetce, którą mam zamiar prędzej czy później osiągnąć. W tym celu na pierwszy ogień postanowiłem załapać niezbędną jednak masę, żeby kiedyś było z czego się wyrzeźbić. Można powiedzieć, że mój staż to około 4 miesięcy "piwnicznej", choć nieźle [...]
[...] sie to tym ze poprostu mi strzela co chwile praktycznie w każdym stawie ale nie jakos strasznie. Nie przeszkadza mi to w życiu specjalnie ale jestem w kropce bo: pierwszy doktor powiedział mi, że mogę cwiczyc na siłce normalnie drugi powiedział zebym odpuścił bo jakośc stawów przy wiotkości nie jest najlepsza do siłowni. [...]
[...] (podstawowa przemiana materii):/ 16. WYNIKI SIŁOWE:życiowe -klata:105×6 -martwy ciąg:110×5 -przysiad:65×14 PYTANIE: Witam ; jak już się domyślacie mam zamiar zacząć swój pierwszy cykl sterydowy Decyzja już jest podjęta także oczekuję tylko odpowiedzi które mi pomogą podjąć decyzję. Sprzęt jest do wyboru firmy Mutant gear jest to firma [...]
[...] gotowane jaja 2-4: 150g piersi z kurczaka, 50g ryżu białego oraz warzywa wedle uznania (świeży ogórek, czerwona papryka, brokuły) 5: 25g płatków owsianych, banan Ostatni z pierwszym zamieniam sobie co dwa dni. Każdy dzień wygląda tak samo bo boje się eksperymentować. (w ostatnie 10 dni zauważyłem spadek wagi o 3kg) Co do treningu, postanowiłem [...]
Mój pierwszy oficjalny temat na tym forum z tego konta. Postanowiłem czynnie uczestniczyć w życiu sfd.pl i ze swojej strony obiecuje brak zbędnego spamu oraz gloszenia herezji. mam 17 lat, w sumie to ćwiczyłem kilka ładnych miechów w zeszłym roku ale z powodu choroby przerwałem treningi. Powróciłem od połowy września tego roku czyli minął już 2 [...]
[...] odżywki i suplementy i spalacze tłuszczu gdyż przez tą przerwe troszkę się przytyło jednak już wszystko wróciło do normy.to tyle jesli chodzi o wstęp. zdecydowałem się na pierwszy cykl w planach mam winstrol i rozważam co do tego - tu prosze o rade interesuje mnie CZYSTA MASA MIEŚNIOWA, DOBRA DEFINICJA,SPADEK POZIOMU TŁUSZCZU ORAZ WZROST SIŁY [...]
co sadzicie o moim drugim cyklonie, ktory mam zamiar sobie wlsanie zapodac: 1-8 250mg deci 1-10 300mg tescia enana co 7 dni bite obydwa (bo koles odwiedzi mnie tylko raz w tygodniu) Deci z tesciem w jednej trzykawie mieszac nie bede, tylko zastanawiam sie czy nie zmieszac tescia z buteleczki i ampulka Deca - indyjski Libol-200 - 2000mg/10ml [...]
[...] na palce w staniu 3x50 brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa siła Staż treningowy na słowni: w praktyce od lutego mój pierwszy dobry plan Uprawiane inne sporty: MMA, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Będzie jak [...]
[...] diety tzn. produkty ukladam - pomaga mi w tym Mama :> (pielegniarka). Mam jeszcze wazne pytanie . Otoz zakupilem "FATBURNERA" firmy OLIMP i kiedy mam go brac ? w jakie dni , o ktorej i ile ? wlasciciwie to tyle . pozdrawiam Kamil ps : wszystkie rady mile widziane - ukladam to pierwszy raz i w ogole jestem laikiem wiec prosze o wyrozumialosc ;)
a Wiec tak witam juz jestem zakupiony we wszystko co potrzebnie jest to moj pierwszy cykl z ssa gddyz uwazam ze dalsze wydawanie pieniedzy na odzywki jest bezcelowe bo nie zauwazam zadnych zmian (dieta , trening 3-4 razy w tyg)chce sie jedynie dowiedziec co Wy sądzicie o takim cyklu a więc... Najpierw meta ruska 91 tabletek: 1 tydzien-po 2 [...]
witam, dostałem ten TAD i dziś poszedł pierwszy szot ale cos mi nie gra wpuściłem te 4ml wody do ampy z prochem i TAD600 zrobił sie w grudy i z 2 zostały na dole i nie mogłem tego nabrać igła 1,2 zna ktoś tego TADKA i wbijał kidyś? moze macie jakis sposob na pobieranie tego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2269b62b5cc94f1988cac23c79a7d37c.JPG
[...] + kreat 2x5g 16tydz codziennie kreat 2x5g 17tydz codziennie kreat 2x2,5g Powiem tak dieta + witaminy to norma wiec o tym nie pisze staz 5 latek, wiem jak cwiczyc, to moj pierwszy cykl z prolo i deka. Prosze o odpowiedz ekspertow kilka pytan ponizej: 1. Jak to jest z ta witamina B6 i cynk w trakcie cyklu slyszalem rozne opienie warto czy [...]
witam. wczoraj robilem strzal z propa, pierwszy raz w zyciu zapodalem 1,5ml (w udo). wczesniej przez tydzien jechalem po 1ml (100mg e2d). sam szot wjechal prawie bezbolesnie, ale z kazda godziną troche bardziej zaczynalo bolec, przed snem i dzisiaj juz sie czuje tak samo jak bym wladowal propa axio (kto ladowal ten wie o co chodzi). jest lekkie [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na forum, więc proszę - bądźcie łaskawi. Chciałbym was prosić o pomoc w doborze odpowiedniej liczby treningów w tygodniu. Przygotowuje się do zamkniętej gry terenowej "Militarka" (coś na wzór "Selekcji" z tym, że trwa tylko 48h i przez większość czasu ma się na sobie ekwipunek wojskowy (ok. 8-9 kg). Przy okazji [...]
Witam, kminie kolejny większy cykl, 2 mc temu zlazłem z 6 miesięcznego, odblok przebiegł książkowo i postanowiłem już nie robić kilka krótki cykli w roku, a jeden konkretny. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: obecnie [...]
Zakupilem na pierwszy cykl kreatyne vitalmaxa , białko elite dymatize 12 hour i zostało mi jeszcze bcaa olimpu. Jak brać to wszystko razem. Wiem że kreatyne mam brać 5g na czczo ale czy mozna to laczyć z bcaa? Jak jest z białkiem po treningu , bo kreatyne też mam zamiar brac zaraz po treningu no i oczywiście bcaa.. prosze o pomoc trenuję od [...]
