Miss 3 weekendy, pierwszy zjazd w ostatni weekend marca i kończę akurat tydzień przed świętami. To szkolenie które sobie upatrzylam najbardziej to 11 zjazdów, więc sporo w porównaniu do tego no i niestety byłoby to mocno uciążliwe no i koszta. Trzeba nieraz isc na kompromis :-)
Miss 3 weekendy, pierwszy zjazd w ostatni weekend marca i kończę akurat tydzień przed świętami. To szkolenie które sobie upatrzylam najbardziej to 11 zjazdów, więc sporo w porównaniu do tego no i niestety byłoby to mocno uciążliwe no i koszta. Trzeba nieraz isc na kompromis :-) Trochę się najezdzisz ale trzy weekendy to i tak znośnie :-) kursy, [...]
Ciekawe czy będziesz zadowolona. Ja mam podobną filozofię do Ciebie. Ja generalnie do niczego nie lubię przekonywać. Mogę co najwyżej zarekomendować jakieś rozwiązanie czy przekazać wiedzę w danym temacie. I to dotyczy różnych stref życia. Ale myślę że jak jest się człowiekiem którego ludzie lubią to już pierwszy krok do sukcesu w pracy :)
Nie dl wiary jak ten czas szybko leci, w przyszłym tygodniu pierwszy zjazd na kursie i zaczynam się trochę stresować! Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-03-20 11:43:45 Nie stresuj się - będzie dobrze. Jak znam życie to będziesz jedną z bardziej rozgarniętych osób na kursie.
[...] z kozłem pod nogami . Później możesz dać torbę na linie rzutów osobistych i trenować cross 'y masę możesz ich znaleźć na necie . Najważniejsze żebyś po zwodzie robił daleki pierwszy krok , najlepiej ćwicz raz pierwszy krok nogą zew raz wew , to musisz to robić w sposób przesadzony bo inaczej tego nie rozwiniesz. Mogę ci polecić fajne ćwiczenia [...]
chodzi mi o to czy mozna w calym tym treningu robic uginanie sztanga stojac tak jak jest przy mc czyli 1tydz. 12X30%, 8x60%, 6x70%, 4x80-85%x2 2tydz.12X30%, 8x60%, 6x80%, 4x85%, 2-3x85-90% itd. a na mc normalne serie 12 10 8 6 . Chodzi mi poprostu o zamiane.Robiłbym wtedy biceps pierwszy a potem plecy.
[...] na nim zrobione potrafia byc duze, ale slabe jakosciowo, spuchniete (w przeciwienstwie do srodkow wymienionych przez liftera)... stanowczo odradzam jego wykorzystanie w pierwszym cyklu (mowie to z wlasnego doswiadczenia) i mimo ze po 7 strzalach samej omy moj pierwszy cykl zakonczyl sie 10kg wzrostem masy to majac na uwadze skutki ktore [...]
Wrocilem do rzyu- obiad. Dzisiaj juz lepszy trening, przynajmniej wg mnie. Barki wyciskanie sztangi 12 x 60 kg, 12 x 70 kg, 8 x 80 kg(film), 8 x 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=SHh5q6xjUb0 tak jak mowliem, poczatek treningu to i technika sporo lepsza wg mnie. chociaz pewnie polowie zaraz znowu nie bedzie cos pasowac WYciskanie hantli 4 x 10 x [...]
[...] po jakim czasie cie zjedza tam. Temat zamykam - nie podoba sie moje zdanie pisz do banana,peponenta - moze oni beda mieli inne w co wastpie......... Ja sie dalej nie bede uzeral otworz zamknij usun spam A tymbardzije za pierwszy test powinienes miec dlugiego bana i takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-02 12:37:51
[...] UEFA! W finałowym meczu Hiszpanie pewnie pokonali Olympique Marsylia 2:0. Radość w Hiszpanii, łzy we Francji. Kolejne rozgrywki o Puchar Uefa dobiegły końca. Valencia po raz pierwszy zagroziła bramce Marsylii już w 7 minucie. Po zamieszaniu w polu karnym z lewej strony piłkę na 16 metr podał Vicente, a strzał Albeldy z tej odległości z trudem [...]
[...] Pozycja przygotowująca do pozycji pełnego lotosu. Przed rozpoczęciem ćwiczenia rozluźniamy się w relaksie w pozycji siedzącej. Technika wykonania. I faza- wariant pierwszy: zginamy prawą nogę i grzbiet stopy kładziemy na lewym udzie. Prawą dłoń kładziemy na kolanie, lewą dłonią przytrzymujemy prawą stopę. Następnie rozprostowujemy [...]
[...] klubu, ale już w roku 1952 Górnik awansuje do II ligi, którą w wyniku reorganizacji rozgrywek opuścił w roku 1953 na jeden sezon. Rok 1957 przyniósł piłkarzom Górnika pierwszy tytuł mistrzowski oraz finał Pucharu Polski (1:2 z ŁKS). Mistrzostwo ligi wywalczyli dla zabrzan: Machnik i Kaczmarczyk; bramkarze, Floreński, Franosz, Czech, [...]
[...] trener Michał Probierz. Od początku konfrontacji z Czarnymi olbrzymią przewagę osiągnęli białostoczanie i już przed przerwą udokumentowali ją czterema bramkami. Jako pierwszy na listę strzelców wpisał się Tomasz Frankowski, który wykorzystał rzut karny podyktowany po faulu na nim. Następne dwa gole były autorstwa Remigiusza Jezierskiego. [...]
[...] nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli dajesz jako pierwszy przysiad: (jedno do wyboru) - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" [...]
to forum mnie niszczy ten pierwszy cykl jest przeboski 1-6 prop 50mg eod eh tak zwany standardowy pierwszy cykl sfd 1-4 meta 15mg ed / 1-6 prop 50mg eod Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-04-15 09:29:43
[...] więcej powtórzeń odrazu daje się we znaki ale za 3 tyg. już będzie OK. Więc tak: -->Martwy Ciąg (do 160kg rozgrzewka, 180kg x12, 205kg x10, 225kg x10, 245kg x5 jak na pierwszy raz na nowym treningu jest dobrze, -->Wiosłowanie (60kg x12, 80kg x10, 100kg x10, 120kg x8+dobicie), -->Podciąganie na maszynie (12,10,8,8), -->Ściąganie [...]
Witam po treningu na sprzęcie, MASAKRA Zakwasy po wczoraj były piekielne, ale to pierwszy trening nowym planem. Prostowniki i wogóle całe plecy jak się dotknołem to bolało No ale na trening trzeba iśc, w końcu Walka trwa -->Walizki (110kg x40m, 125kg x40m, 140kg x40m-Jakieś 23m zrobiłem bez odpoczynku, później musiałem położyć. Gdyby nie te [...]
[...] meczyc i meczyc. Teraz sie za nie zabiore w 200%, bo niestety jest dno:/ -->3 konkurencją były 3 worki na podest: Ukończyłem bój z czasem około 16 sekund, słabo lecz pierwszy raz to robiłem . I jakbym mógł to teraz robić wiemże zrobiłbym dużo lepiej. Tomek jak na doswiadczonego zawodnika przystalo przed bojem ubił sobie worki, aby je [...]
[...] rade wytrzymac ale czy taka biegunka nie rozj**ie mi flakow? Kazdy organizm jest inny. Pierwszy kontakt z t3? Zmniejszylbym dawke i przyobserwowal co sie bedzie dzialo. tak pierwszy kontakt z t3, tylko Panowie to nie jest tak że ja musze ciagle kibel okupować po prostu jak już mi sie zachce to jak to kolega ujął wodospad z dupy, najpierw [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
