TEST-W drodze do celu by IboK

Dajesz Ibok
Zycze powodzenia

ojdan ;-% tak naprawde, to zmienilem gg i teraz duzo osob go nie ma
bo z czasem duza ilosc jakichkolwiek pytan staje się nużąca (niby chcesz pomóc ale juz poprostu nie masz sily ;D )
koniec off topicu

bo "mały" IboK bedzie zły na nas

A czy przypadkiem nie nadszedł już czas na przerwe od kreatyny? (bo przecież w tym gainerze jest krestyna)

Ibok pod skrzydlem fachowca, to musi zaowocowac . STandardowo- powodzenia

jak jestem tam kreatyna to w śladowych ilościach

no 3 gramy na sto przy 14 kg gainera to rzeczywiście śladowe ilości

Za cały towar wykładałeś ty kase??

Z tego co wiem to sam

przy 200g dziennie to tylko 6g wiec przy wadze Iboka to naprawde nie dużo

banan ja musiałem usunać nr gg bo jak się sezon zaczął to miałem po 20-30 osób dzienie Ibok zresztą też

Ibok - kiedy zaczyasz? bo chyba nie napisałeś albo ja przeoczyłem

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-20 13:58:45

Więc tak na początek mała ciekawostka Cykl dzisiaj zaczołem bo nie wytrzymałem, już aż za bardzo byłem wypoczęty Rano po przebudzeniu wziołem 2 kaps TsE i chciałem się około 8 jeszcze położyć spróbować zasnąć nie dało rady, próbowałem na jednym boku na drugim, na brzuchu i kupa Przed treningiem wziołem 3 kaps i pobudzenia maksymalne aż chciało się ćwiczyć mogłem latać po siłowni Założenie cyklu jest spełnione

*Cykl jest za Moje pieniądze.
*A co do kreatyny w 100 g jest 1,5 g kreatyny. Ja biore 200 g dziennie więc wychodzi 3 g na dzień przy wadze 122,5 kg to jest nic

*Zmianę treningu odrazu czuć, martwych nie robiłem z miesiąc chciałem odpocząć ale to dobrze, więcej powtórzeń odrazu daje się we znaki ale za 3 tyg. już będzie OK.
Więc tak:
-->Martwy Ciąg (do 160kg rozgrzewka, 180kg x12, 205kg x10, 225kg x10, 245kg x5 jak na pierwszy raz na nowym treningu jest dobrze,
-->Wiosłowanie (60kg x12, 80kg x10, 100kg x10, 120kg x8+dobicie),
-->Podciąganie na maszynie (12,10,8,8),
-->Ściąganie górnego wyciągu do klatki (12,10,8,8),

Z treningu jestem zadowolony Pobudzenie aż Mnie zaskoczyło zdecydowanie na +, nie myślałem że aż takie będzie...

A i dowiedziałem się że jakieś zawody są na Rudzie Strong Man amatorów może dowiem się kiedy to spróbuje swoich sił
W wakacje są takie większe zawody SM amatorów które są organizowane co roku będe się szykował już pod te zawody, bo naprawdę warto Odbędą się gdzies w wakacje...

Teraz kąpiel i posiłek, jutro trening na sprzęcie. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-05-20 15:42:39

jak gdzies blisko mnie to wpadne pokibicowac