www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-08-01 10:37:29
By Animal...
to foto mi sie najbardziej podoba sztanga w powietrzu hehe ...
Powodzenia w dalszej pracy !
Pzdr.
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Sniadanko, mniam
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
roześlij wszystkim na maile
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
"...no pain, no gain..."
By Animal...
Po treningu, dziś pierwszy raz na innej siłowni ale to tylko przez miesiąc.
-->Dziś miałem barki+triceps:
-Wyciskanie z przodu siedząc (5,5,5,5)-stały ciężar dziś 90kg, troche inna ławka ale już teraz wiem o co biega, nie wiedziałem że jest składan i robiłem troiche bardziej pod ukosem heheh ,
-Unoszenie hantli na boki (6,6,6,6)-15kg stały ciężar tu nie ma się co przemęczać, nie o to chodzi...
-Unoszenie hantli przed głowe (6,6,6,6)-15kg też stały ciężar.
-Wyciskanie francuskie leżąc (8 x30kg, 8 x50kg, 8 x60kg, 8 x70kg),
-Ściąganie górnego wyciągu (10,10,10,10),
-Francuskie siedząc hantlem (10,10,10).
+Brzuch.
Zdecydowałem że nie jade w niedziele na zawody, muszę się wziąść za trening a nie po zawodach jezdzic póki barków nie poprawie. 18 może pojade, okaże się.
Teraz kąpiel, oraz robienie jedzonka na jutro Pozdrawiam.
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97
Odżywki wysokobiałkowe - JAKI SENS?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48