pierwszy

pierwszy uchwyt

pierwszy raz, ale podobne, w sensie bez podziału wagowego były organizowane na AWF Wrocław, wyciskanie 50-tki na płaskiej, wyniki jakby Cię interesowały są na forum.

pewnie troche gorzej niz u ciebie ja jade raczej dla zabawy a nie rywalizacji kiedys musi byc ten pierwszy raz nie

SUPER:) W końcu udało mi się chyba pierwszy raz wygrać, tak z nudów wziałęm udział w konkursie i prosze:) Dzięki Czorcia:) i czekam na paczusie:) i zaczynamy chyba dalej pakować:)hihi pozdro haryb

To mój pierwszy cheat od dawna i pewnie ostatni. Od jutra wjeżdżam w low carb, rozpiskę i resztę wrzucę jutro. Pozdrawiam!

Dzień 32 DNT Przed południem zaliczyłem basen. Jak zwykle intensywnie :). Po basenie zajrzałem do lidla na zakupy i wyczaiłem schab wieprzowy 560g za 7,77. A więc na obiad kotleciki schabowe, bez panierki, smażone oczywiście na PAMie, nadmiar tłuszczyku odciągnięty na ręcznik papierowy, także wszystko gra. Pierwszy posiłeczek: [...]

Dzień 38 DNT A więc dzisiaj dzień laby i regeneracji, ale wyszło tak, że nie miałem możliwości korzystania z kuchni aż do... teraz. Pierwszy posiłek wyjdzie pewnie ok. 17.30. Na domiar złego stanąłem dzisiaj (totalnie na czczo) na wadzę, która wskazuje 84,1kg. Nie wiem po prostu, co się dzieje. Generalnie jakbym miał podsumować aktualną redukcję, [...]

Mi też chwyt odpada pierwszy. Ogólnie to całkiem ładnie idzie :)

[...] wynik po 90 minutach) 4. Niemcy - Puchar Niemiec (jedyny mecz - typujemy wynik po 90 minutach) 5-7. Włochy - 1 liga 8-9. Polska - 1 liga 10. Hiszpania - Puchar Hiszpanii (pierwszy mecz) - mecz w czwartek INFO: W tym tygodniu typowanie na środę i czwartek jest połączone, ponieważ zdecydowana większość ciekawych spotkań rozgrywana jest w środę.

[...] Kielce - Cracovia 8. Wisła Kraków - Zagłębie Lubin 9. Wisła Płock - Groclin 10. AS Roma - Inter Mediolan 1. Anglia - 1 liga 2. Austria - 1 liga 3-4. Francja - 1 liga 5-6. Holandia - baraże - pierwsze mecze 7-9. Polska - 1 liga 10. Włochy - Puchar Włoch (Finał - pierwszy mecz) INFO: typowanie na wtorek i środę zostało w tym tygodniu połączone

[...] UEFA (Finał) 2. Anglia - baraże (rewanż) 3-4. Austria - 1 liga 5. Dania - Puchar Danii (Finał) 6-7. Holandia - baraże (pierwsze mecze) 8. Polska - Puchar Ekstraklasy (pierwszy mecz) 9. Szwajcaria - 1 liga 10. Włochy - Puchar Włoch - (Finał - rewanż) Piątek 18.05.2007 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 1. Beerschot - Roeselare 2. Korona [...]

[...] Puchar UEFA (Finał) 2. Anglia - baraże (rewanż) 3-4. Austria - 1 liga 5. Dania - Puchar Danii (Finał) 6-7. Holandia - baraże (pierwsze mecze) 8. Polska - Puchar Ekstraklasy (pierwszy mecz) 9. Szwajcaria - 1 liga 10. Włochy - Puchar Włoch - (Finał - rewanż) Piątek 18.05.2007 (typujemy do piątku do godz. 17.00) 1. Beerschot - Roeselare 1 2. Korona [...]

[...] 8. Atalanta - Inter Mediolan 9. Cagliari - AS Roma 10. Lazio - Parma s1. Anglia - Puchar Anglii (Finał) s2-5. Francja - 1 liga s6-9. Niemcy - 1 liga s10-12. Polska - 1 liga s13. Polska - 2 liga s14. Szwajcaria - 1 liga s15., n8-10. Włochy - 1 liga n1-4. Hiszpania - 1 liga n5. Holandia - baraże (pierwszy mecz) n6-7. Szkocja - 1 liga

[...] 8. Meksyk - Panama (neutr.) 9. Izrael U21 - Belgia U21 (neutr.) 10. Holandia U21 - Portugalia U21 1-2. Szwecja - 1 liga 3. Finlandia - 1 liga 4. Copa Libertadores (Finał - pierwszy mecz) 5-8. Gold Cup 9-10. Mistrzostwa Europy do lat 21 rozgrywane w Holandii Czwartek 14.06.2007 (typujemy do czwartku do godz. 17.00) 1. Antwerp - Kortrijk 2. [...]

Zdecydowanie nie, wystarczy mi w zupełności tyle krwi ile wczoraj się ze mnie wytoczyło :)) Ale cieszę się z odpowiedzi, bo pierwszy raz od dłuuugiego czasu zabrałam się za siebie i gdybym teraz odpuściła, nie wiem kiedy bym się znowu ogarnęła. To michę trzymam dalej, a do treningów wracam za 2 tygodnie (bo i tak mam wyjazd). Dzięki za pomyślne [...]

[...] 33" http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Dziś dobrze zaczynamy następny miesiąc. W pierwszy dzień od razy praca fizyczna oprócz treningu :-) http://liczniki.org/gif2/an-Trening-999999ffffffxxxxxx35002-2-2-6-black003.gif' width='211' height='68' [...]

[...] raz sam bym wylazłe/85kgx2zapas 1-2 A2.uzupełniające na klate -rozpiętki na płasko 19kgx8 19kgx8 19kgx8 20kgx7 21kgx5 22kgx5 popełniłem błąd w liczeniu obciążenia i przy pierwszych podejściach założyłem zamierzony ciężar nie biorąc pod uwagę wagi sztangi i sztangielek i z tąd nie wyszło to tak jak powinno - ale i tak było SZYN B1.ciężkie [...]

powyżej masz wpiskę z dnia obiegowego a w praktyce wygląda to tak: pierwszy obieg A jade cały po kolei bez przerw i po ostatnim ćwiczeniu wracam bez przerwy do pierwszego i takie trzy koła robię, obieg B i C tak samo - A A A kilka min porzerwy B B B kilka min przerwy C C C - chodzi o to żebyś sie czuł po tym tak upodlony jak tylko sie da. A cardio [...]

[...] 20% Podsumowanie: Masakra nic dobrego nie zrobiłem, nie dość że osłabiony jestem chorobą to jeszcze brak motywacji dziś był jak cholera - myślałem że jak przebrne przez pierwszy obieg to dalej jakoś pójdzie ale dupa - moja psychika nie dała sie przekonać. Fakt czułem osłabienie gorączką, po każdym praktycznie ćwiczeniu sapałem jak lokomotywa [...]

Dzięki, to mój debiut w tej dziedzinie. Dużo pytań jest na temat lęku przed walką, pójściem na pierwszy trening więc ten ART może ktoś przeczyta i wyciągnie z niego wnioski