SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy

  • [...] bardziej mam chcice na cos do zjedzenia. Zlosci mnie to bo na nieszczesnnych niskich weglach nie mialam takich ciezkich do opanowania zachcianek... Trening silowy 2 po raz pierwszy. Zrobiony na pracowniczej slice. Nikt mi sprzetu nie zabieral a jeden pan nawet talerze mi na sztange zalozyl:-) Wypiska ponizej. a1. Pierwszy raz robilam przysiad [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 2014-02-04 22:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Sorg/Dziennik/Szukajac motywacji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] meczący trening Po suwnicy miałem wrażenie ze zaraz będę zwracał, albo padnie na glebę. Na szczęście obeszło się bez. Powody tej sytuacji mogły być następujące: po raz pierwszy robiłem przysiady ze sztanga oraz suwnice, po drugie przed treningiem miałem tylko jeden posiłek i to mogło się okazać za mało. Na szczęście tylko poniedziałki mam [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6178 Data: 2010-08-02 12:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2003-08-01 15:05:01 Suplementacja SIła w rok ? 2003-07-31 22:56:04 Szatnia Jak łączyć mas gain + kreatyna +diebencozide magnu 2003-07-31 22:31:47 Suplementacja Ten pierwszy raz :) !! 2003-07-31 20:37:27 Suplementacja MLEKO w PROSZKU 2003-07-31 16:25:37 Suplementacja Dieta Mariusza Strzelinskiego 2003-07-31 10:34:49 Odżywianie lipa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6971 Data: 2003-08-17 09:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki do redukcji..

    Post
    Trening w domu

    [...] ten mój program ćwiczeń, pierw na spokojnie z czytaniem co i jak mam robić a potem jeden obwód bez przerw + rozgrzewka i rozciąganie. No i wstępnie podoba mi się, pierwszy raz robię ATC i widzę od razu że mój podstawowy błąd to było chyba za dużo ćwiczeń zazwyczaj po 5-6 na brzuch, nogi i łapy.. jeszcze mam takie pytanie: otóż jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2009-06-25 17:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie w gory?

    Post
    Inne dyscypliny

    ja mój pierwszy zjazd na desce zaliczyłem w Wiśle-Soszów , jak na pierwszy raz to chyba źle wybrałem bo stok raczej nie dla amatorów %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-08 17:01:05

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13592 Data: 2013-12-08 17:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Aldo czy McGregor? Zaklad

    Post
    Scena MMA i K-1

    Możecie podsyłać jakieś ciekawe avki, jak nie to wrzucę pierwszy lepszy bo nie bd szukał dzieła sztuki. Zakład to zakład :D Jaka podróba stevena? mam nadzieje ze o mnie nie chodzi bo podróbą to można kogos innego nazwac... %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-12-14 10:26:57

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 10759 Data: 2015-12-14 10:26:43 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PS:Cel Masa Dobrej Jakości...(tak do wakacji do 95 bym chciał dobić) Cwicze juz troche wiec raczej do początkujących sie nie zaliczam Rowniez z ta dietą planuje zrobić pierwszy cykl z odzywkami Kreatyna: Universal® Mikronized Creatine Powder 2x200g -juz czeka Białko: Muscle Asylum Project Freak Fix 908g -już czeka Six Star Whey [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-30 22:53:56 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy to normalne,że po MC na drugi dzień mnie bolą plecy ? dokładnie odcinek lędzwiowy xD w sumie to wczoraj pierwszy raz wykonywałem to Ćwiczenie i może za dużo wziołem jak na pierwszy raz i mnie teraz napier***a

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-31 08:42:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] pompek,przysiadów na tzw tempa czyli dół zatrzymanie na 1-2sek góra zatrzymanie również 1-2 sek . Jak zrobisz 10 pompek-przysaidó na tempa bierzesz z tego 50 procent i twój pierwszy trening to wykonanie 3serii X5powt w następnych treningach dodawaj serii aż dojdziesz do 5sX5powt. Na kolejnych treningach w ramach dodawaj do serii powtórzeń aż [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 19377 Data: 2017-01-14 10:00:28 Liczba szacunów: 1
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Chciałbym mieć takie "O" Nie zapominajmy, że jest to jego pierwszy występ na scenie w mr olimpia, w jego pierwszy sezonie jako pro.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-18 13:28:17 Liczba szacunów: 0
  • Hubert, a bylbys tak uprzejmy, by spojrzec raz jeszcze w moj pierwszy post, gdzie podalem swoj aktualny trening silowy, a nastepnie podpowiedziec mi, jak te trzy dni treningowe zamienic w dwa - mam na mysli pomoc w odpowiednim polaczeniu cwiczen ? Bede jak zawsze bardzo wdzieczny za poswiecony czas i okazana pomoc :) Zmieniony przez - xzaar77 w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 12:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli mogę się wtrącić, to obuwie wybrałeś fatalne. Tylko płaska i twarda podeszwa, buty biegowe sa profilowane i amortyzowane pod bieganie a nie dźwiganie ciężarów. Niedługo powstanie artykuł dotyczący doboru obuwia do treningów. Przykurcze widoczne na pierwszy rzut oka.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 10:57:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] chce jednoczesnie wzmacniac chwyt ), wiec do 140 podszedlem juz z naprzemiennym. Na swoje usprawiedliwienie, jakkolwiek smiesznie to zabrzmi, prosze mi wierzyc, to byl moj pierwszy raz w zyciu z takim chwytem. Nie dalem rady. Dlonie nie mialy sily trzymac, a przez to posypala sie reszta. Trzecie powtorzenie juz sie rozsypalo, na ambicji [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 18:48:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] coz, problemow moze nie bylo, ale do klatki kolan nie bylem w stanie dociagnac. Mam za slabe miesnie brzucha, albo brzuch jeszcze za wielki ;) Cwiczenie wykonywalem po raz pierwszy. Robilem na maksa, zrobilem za kazdym razem pelne 10 powtorzen za jednym podejsciem. Technike pokaze przy kolejnym podejsciu, dzis nie bylem w stanie ustawic Ipada [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 17:09:56 Liczba szacunów: 0
  • hehehe jakbym widzał siebie , dzisiaj tez pierwszy dzien podrzuty i czulem sie jak kaleka :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 20:55:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] To cos co pozwala nam odczuwac wiez z Ojczyzna. Pieknie sobie uzasadnilem paczka co ? :) Trening: Godzina aerobow na orbitreku, techniki ciagow, siadow, koszyk, rozciaganie. Ogolnie - relaks. W sam raz na pierwszy odcinek nowej serii Justified ( kto nie zna - polecam ). Milego dnia ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-07 09:32:36

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 09:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Dobry wieczor, udalo mi sie wrocic w calosci, wiec tak na szybko: Jedzenie dzis jak wspomnialem wczesniej bylo improwizowane, pierwszy posilek na stoku okolo 13.00 skladal sie z czegos co szumnie zwalo sie zupa gulaszowa, kawalka dmuchanej bulki chemicznej, calkiem dobrego ciasta francuskiego z jablkami oraz dodatkow w postaci coli bez cukru, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-09 20:32:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] spedze w samochodzie i nie bedzie mi sie chcialo dreptac godzine, a jeszcze musze powalczyc z przysiadami do sciany. Dieta troszke rozchwiana przez wyjazd sluzbowy z rana - pierwszy posilek zjem w Dortmundzie ale bedzie jako taki bo mam obcykany przyzwoity steak house. Zabieram tylko odzywke, banana i orzechy. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 08:22:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak mi ostatnio chlopak "pomogl" w przysiadzie - to ja juz wole sobie sam zdjac. No to juz na starcie bylem w plecy z sila i rytmem, wiecie jak to jest wypchnac za pierwszym razem ciezka sztange z niskiej pozycji statycznej. To samo odlozyc ja bardzo nisko. Ponarzekalem w ogolnosci, to teraz bede narzekal w szczegolnosci: 1. Film nr 1 - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-08 20:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Swingi na 2 filmie duzo lepsze - mniej sie pochylasz. Podciaganie i scyzoryk OK. Zarzut faktycznie najlepszy pierwszy z kazdej serii, z ziemi. Nastepnym razem zacznij jednak z miejsca miedzy pod kolanem a srodkiem podudzia. Bo uciekaja plecy na dole. Jak sam zwrociles uwage przyda sie mocniejsze odchylenie i wiekszy strzal z biodra. No i butki - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 21:20:56 Liczba szacunów: 0