pierwszy

nawet dwa plusy chciał dać, ale pierwszy go uśpił

W sumie jak czytam o tym to wydaje mi się to również w miarę dobry pomysł na pierwszy cykl i pierwsze zetknięcie z saa. Ja np. jeszcze nie korzystałem z tego dobrodziejstwa jakim jest SAA ale właśnie zamierzam spróbować i od razu takie pytanko... Czy warto spróbować takiego cyklu na mecie i brać ciągle kreatynę do tego lub inne suple? Oczywiście [...]

[...] regeneruję bo idę na 2h wykładów na 14. Jutro w sumie też, bo mam 2h ćw na 10. Ogólnie luzik. Wczoraj sobie pizze zjadłem i waga trcohę skoczyła, ale powinna wrócić do "bezpiecznego" poziomu w ciągu 2-3 dni Nie mogę się jutrzejszych siadów doczekać. Jak będzie moc to może pierwszy raz w kostium wejdę. No i taśmy też dorzucę oczywiście

Apropo wiazan Znojka. Trener opowiadal nam kiedys jak pojechal na jakis oboz kadry i do przysiadu zwiazal go po raz pierwszy Znojek. Mowil ze przestal sie wtedy dziwic ze czasami dziewczyny prawie placza, mowil ze sam prawie krzyczal. No i wszystkie siady skonczyly sie niedosiadem. Wiec do tak mocnego wiazania trzeba sie przyzwyczaic i nauczyc [...]

21 marca - nie mam pojęcia w czwartek pierwszy raz założyłem kostium do ciągu i 250 poszło jak szmata ( z tym że bez kostiumu robiłem 240X2) później porwałem sie na 260 ale było to zbyt dużo jak na ten dzień i tylko do połowy wciągnąłem, ale myslę, że wynik z przedziału 260-270 bedzie w moim zasięgu, planuje jeszcze troche podzszyć kostium, a na [...]

10.03.2008 Dzisiaj ciągi. Postanowiłem, że ponownie wbiję się w nowy kostium mimo, że nie zagoiły mi się jeszcze otarcia na udach(po dzisiejszej sesji mogę to już ranami nazywać). W dodatku moje odciski jakieś niepewne się zrobiły i miałem problemy z chwytem. W każdym razie było tak: MC 20/8 70/5 120/2 150/2 180/1 KBS: 200/1 210/2 220/2,2 [...]

[...] pamięm. Citko chyba jakis rekord w ciągu pobił. Co do sędziów w 75 to jeżeli chodzi Ci o tego pana co Ciebie sedziował na ławce to ja go nigdzie tam nie widziałem. W sumie pierwszy raz byłem na zawodach i niektóre podejścia rzeczywiście były "podejrzane"(np mój kumpel robiąc martwy ciąg po wyprostowaniu się komendę opuść dostał po [...]

6 miejsce ładnie, jak na pierwszy start w takich zawodach, może za rok ja się skuszę na takie zawody

Smak na początku bardzo dobry, później mi się znudził i musiałem w siebie wmuszać, działanie na początku bardzo dobre( pierwszy tydzień) później musiałem stosować dużo większe dawki bo nie kopało. Ogólnie w skali od 1 do 10 oceniam na 7.

[...] nie znaczy, że zawsze ćwiczę brzuch. Znaczy to tyle, że brzuch trenuję osobnym planem - 3 lub 4 razy w tygodniu; jeśli ABS II przypada na dni treningowe, to zawsze idzie na pierwszy ogień. Trening wygląda tak: Poniedziałek: Brzuch: 1. ABS II Klata: 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15/10/8/max 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Powiem Wam parę słów o tej książce. Chyba to nawet będzie mój pierwszy post tutaj na sfd, choć zarejestrowany jestem od hoho ;) Gość, który ją napisał trenował przez wiele lat rosyjskich komandosów - Specnaz. To już powinno być wystarczające, ale idźmy dalej. Pożyczyłem tą książkę od kumpla. Gość podnosił na ławeczce 90kg. Potem przez 3tygodnie [...]

[...] jak ja do tego podchodzę :) Np. CEL BWT to 200/400/100 No i teraz Dajmy na to jednego dnia mi wyjdzie BWT 198/402/99 drugiego zaś 201/403/98 Nie spinam się tym ponieważ, pierwszy powód to to że jednego dnia będę miał 2 g białka mniej ale za to węgli 2 więcej. Staram się trzymać OKOŁO takie makroskładniki jakie mam ustalone zmienne to 3-5g. [...]

Rozumiem ze temat zapodajemy do Mateo i Oma dzial pierwszy czystodyskusyjny z ograniczaniem nachalnych dzialań komercyjnych oraz drugi testy, promocje, reklamy, info komercyjne Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-02-05 20:13:54

Tak czytałem to co napisałeś w wcześniej. Przecież napisałem w jakie dni będę ćwiczył. Podam jeszcze raz. Tydzień pierwszy 1.Plecy + brzuch 2.Klatka + triceps 3.off 4.Nogi 5.Barki + biceps 6.off 7.off Tydzień drógi 1.Plecy + tył barku 2.Klatka + przód/bok barku 3.off 4.Nogi + brzuch 5.Triceps/biceps 6.off 7.off Tydzień trzeci 1.Nogi + brzuch [...]

[...] 80 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym antyutleniaczem (antyoksydantem). Znajduje się w produkcie Olimp - ALA 3) Jabłczan kreatyny (tricreatine malate) EDIT: Uważam że konkurs powinien być kto pierwszy ten lepszy bo reszta może skopiować odpowiedzi. Ale co tam święta trzeba się dzielić Zmieniony przez - Kazam w dniu 2004-12-16 17:54:15

A kto napisal ze kto pierwszy ten lepszy? Przeciez losowanie jest.

No właśnie jaka była odpowiedź. Ale chyba SP 80 bo e-lite wygrał. A ja nie chociaż byłem pierwszy! Reszta skopiowała. Skandal! Nie no żartowałem. Niech wam dobrze służą odżywki.

Teraz nie odpowiadam pierwszy.

wysylam jeszce raz bo pierwszy raz cos przekrecilem 1) MIKOŁAJ OLIMP 2) a) Jako TRIMETHYLGLYCINE okreslana jest BETAINA BEZWODNA (Betaine anhydrous) b) Znajduje sie w preparacie Olimp - Creafusion 3) Siec patronackich sklepów OLIMPA nazywa sie OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

przepraszam za dwa posty, jednak pierwszy doszedl:/:D