[...] parę rund, w których staniemy i będzie wojna. Amerykanin zapowiadał ostatnio w wywiadzie dla Fighthype.com, że w walce nastąpi zderzenie na środku ringu i zobaczymy kto pierwszy się cofnie, jakaś odpowiedź do jego słów? Zobaczymy, ja na pewno będę starał się boksować mądrze i wyprzedzać jego akcje. Nie ma on tego repertuaru za dużego, bije [...]
[...] że szybko rosłem). Mój problem zaczął się we wakacje, ciężko mi podać dokładnie powód ponieważ systematycznie ćwiczyłem na siłowni i grając w siatkówkę. W te wakacje po raz pierwszy robiłem wyciskanie francuskie (małe ciężary) i to może być pierwszy powód, oraz drugim powodem może być to, że dużo atakowałem samym prostowaniem ręki (nie machając [...]
Moim celem w pierwszym miesiącu jest uzyskanie większej masy. Kolejne trzy miesiące chce poświęcić na trening siłowy dla trójboisty. Cykl 1-5 metka 25 mg ed 6-9 halostin 25 mg ed 10-14 meta 25 mg ed 1-10 deca 400 mg week 3-16 enan 500 mg e5d 10-16 tren 100 mg e2d 10-16 wino 50 mg ed Zejscie: - hcg - clomid - krea alkalyn - glutamina - aminokwasy [...]
[...] "doświadczeniu" z siłownią, suplami i przez co mam zje**** organizm i hormony: Aktualny wiek - 26 lat, budowa endo 14 lat - rozpoczęcie ćwiczeń (siłownia w domu), 15 lat - pierwszy kontakt ze spalaczami typu ECA, geranium itd. 16 lat - 1 rok przerwy od używek 17 lat - waga 105 kg - nowa porcja spalaczy, tym razem ECA + Geranium + Yoha w ciągu [...]
[...] ) - Kolacja najczęściej jakieś kanapki - Lubię dojadać przed snem Jak widać kiepsko to wygląda ale przeważnie tak jest dzisiaj na przykład bez śniadania bo wstałem o 14, pierwszy posiłek to obiad ( dzisiaj kurczak , ziemniaki i surówka ) no i przed chwilą godz 18 wszamałem zupę mleczną. Trening na siłce: Powiem tak jak mi się chcę to idę. [...]
[...] 5x -Arnoldki 4x -Unoszenie hantli bokiem 4x -Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 4x Trzy ostatnie ćwiczenia robię po ok 20-15 powtórzeń. Otóż wydaję mi się że na pierwszy rzut oka jest ok, ale chcę być pewien że tak jest. Mam dość swojego wyglądu, chcę w końcu WYGLĄDAĆ :) Oczywiście nie brałem żadnych odżywek(parę razy wypiłem gainera [...]
Nie mogę robić aerobów z rana , bo chodzę do pracy. Ale jak już była by możliwość robić z rana to ja mam tutaj parę pytań : 1.W dzień z treningiem siłowym mam więcej białka niż w treningu aerobowym , ktoś mi tak napisal na innym forum , ja myślę że chyba powinno się mieć tak samo , prawda? 2.Czy po treningu aerobowym można jeść tłuszcze? Bo na [...]
[...] Pierwsze rowery użyte do zjazdu były znane jako "trzaskacze" (z ang. "clunkers") albo "rowery gazeciarzy" (z ang. "coaster brake cruisers") wyposażone w opony dętkowe po raz pierwszy sprowadzone do Ameryki przez Ignatza Schwinna. W 1979 dwóch organizatorów i zarazem uczestników (Charlie Kelley i Gary Fisher) wyścigu Repack założyło firmę [...]
[...] sport od małego ( gry zespołowe, LA), od 2 lat parkour. ####Plan treningowy na kolejne 2 miesiące:#### ( taki trening wykonuje już od ponad miesiąca) ####Dzień pierwszy:#### * Rano: rowerek 2x3 min * Godzina 17: Trening brzucha (50 min) * Godzina 20:30-21:00: Bieg 50 minut ( intensywność 40-50%) ####Dzień drugi:#### * Rano: rowerek [...]
[...] : M Wiek : 25 Waga : 72.5 od stycznia tego roku ok 5kg do przodu do teraz Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 i 8 miesięcy z czego pierwszy rok to było cwiczenie trochę bez większego pomysłu na siebie do tego musiałem dużo zejść z tłuszczem w dół. Od 8 miesięcy pierwszy raz jest na tzw diecie masowej [...]
[...] walki wychodził ważąc 226). Wyglądało więc na to, że James naprawdę poważnie traktuje ten pojedynek i nie marnował czasu na treningach. Mecz rozpoczął się spokojnie i w pierwszych minutach żaden z pięściarzy nie osiągnął wyraźnej przewagi. Rozpoznawali się nawzajem, nie przeprowadzali ryzykownych ataków. Najwyraźniej zdawali sobie sprawę z [...]
Witam ! Moim uciazliwym problemem jest duza oponka i 'cycki'. Mam 17 lat ,185cm wzrostu i ok. 90kg wagi. Od paru dni zacząłem cwiczyc z hantlami i zrobiłem 3x pierwszy dzien a6w zeby przygotowac miesnie do pelnego cyklu. Zamierzam dołozyc do tego wszystkiego bieganie i diete. Najpierw opisze cwiczenia jakie wykonuje z hantlami (4kg hantla) Sorry [...]
[...] wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad:130 Byłem na cyklu : bp pharma TESTOSTERONE CYPIONATE (2x po 1 ml)(cykl 6 tyg, wiem, że słaby ale to pierwszy cykl), 2 tygodnie po ostatnim strzale, walnąłem HCG Ovigil, pierwszy shot 2500iu i po 4 dniach kolejne 2500iu następny dzień na noc 3 tabsy clomidu i teraz jade [...]
[...] uldze, badania wyszly srednie (kalkulator Homa 5) i lekarz, przepisala mi metformine, ktora to biore od 3 dni. Moja motywacja , samoocena, spadly daleko ponizej 0, po raz pierwszy w zyciu, czuje, ze stracilam kontrole nad soba, moim cialem, ze dzieje sie ze mna cos, czego nie potrafie zrozumiec a jednoczesnie byc moze jest to calkiem logiczne [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia 4serie - 8powtórzeń - 120 sek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 194 Cel treningowy: nabranie masy Staż treningowy na słowni: pierwszy kontakt Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
Coś o sobie: Treningi rozpocząłem we wrześniu tamtego roku.Pierwszy miesiąc ogólnorozwojówka potem pare planów na mase z forum. Teraz skończyłem "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II".Efekty są dobre lecz widać dysproporcję mięśni ramion do reszty.Oto mój drugi plan na masę z priorytetem na ramiona.Pierwszy okazał się klapą zobaczymy co z tego [...]
[...] treningu gainer (10-40-0-200) Piąty posiłek 19:30 Jabłko 150 g (0-20-0-80) Wafle ryżowe 60 g (5-56-2-262) Szósty posiłek 21:30 Serek wiejski 200 g (22-5,4-12-218) Oliwa z oliwek 15 ml (0-0-13,7-124) Banan 120 g (1,2-28,2-0,5-122) Łącznie 177-451-113-3522 Z góry dziękuję i proszę o wyrozumiałość. To mój pierwszy post na forum. Pozdrawiam Łukasz
[...] "Polonia"!!! W miniony weekend żużlowcy z Gryfem na piersi (taki ptaszek sympolizujący Bydgoszcz) jechali pod Jasną Górę na mecz tamtejszym Złomrex'em. Mimo zwycięstwa w pierwszy meczu (50:40) Bydgoszczanie nie byli faworytem tego meczu... Co bardziej znający się na speedway'u przestrzegali jednak Częstochowian przed huraoptymizmem... [...]
Polskie siatkarki wygrały z Rosją 3:2 (26:24, 25:22, 26:28, 20:25, 22:20) po czterech setach półfinałowego meczu mistrzostw Europy. W Zagrzebiu Polki bronią tytułu wywalczonego dwa lata temu w Turcji. Podopieczne trenera Andrzeja Niemczyka rozpoczęły spotkanie w składzie: Bełcik, Mróz, Rosner, Glinka, Skowrońska, Świeniewicz, Zenik (libero). [...]
Witam wsyztskich userow Wiem ze byle multum takich tematow bomsam je przeczytalem i nadal nie dostalem odpowiedzi 0, wiec dla tego pisze ten temat, a mianowicie... Na swoj pierwszy cykl przymkerzam sie juz dlugo i wkoncu sie zdecydowalem, tylko zastanawiam sie nad dwoma specifikami takimi jak metka czy teec enan. Tyle co wiem to powino sie brac [...]
Badania na odbloku ??
