Zależy kto pierwszy by obalił. Garcia w parterze jest świetna i mogłaby poddać Pudziana, ale gdyby on pierwszy trafił lub obalił, to mógłby wygrać. Widzieliście jak zachowała się Gabi jak dostała? Tak samo zachowywał się Pudzian w swoich pierwszych walkach. Teraz Mariusz jest bardziej doświadczony w MMA i trochę lepiej sobie radzi.
[...] czytałem, i technika jest ok 3. mozesz robic klatke z bicepsem, tylko oddzial dni treningowe od siebie - by miesien troche odpoczal. - będę robił z klatą, lepiej wchodzi! pierwszy raz mam na tricu zakwasy. może to prezez to, że pierwszy raz robiłem francuskie wyciskanie leżąc, a pompek na poręczach już później nie dałem zrobić ani jednej 4. [...]
chce zauwazyc cyber ze nie podwazam twojej uczciwosci,poprostu pierwszy raz spotakalem sie w zyciu z takim czyms i chce sie dowiedziec czy produkt nie traci na wartosci,mowa tutaj o kontakcie z powietrzem,pierwszy raz spotkalem sie rowniez ze mozna zetrzec date z opakowania i odklejonym zabespieczeniem.Obawa jest spowodowana tym ze po raz pierwszy [...]
[...] się tak nauczyłam trzymać te sztangle, żeby ręce mi nigdzie nie uciekały 4. Wyciskanie hantli leżąc na ławeczce 4x15x4kg (na łapę) - nie chciałam przedobrzyć z ciężarem na pierwszy raz, bo nigdy wcześniej nie robiłam tego ćwiczenia, wyszło dobrze. Następnym razem spróbuję ciężej. 5. Przyciąganie hantli do brody 3x15 (1. seria 3kg, 2. i 3. po [...]
A widzisz, gdybyś był chociaż troszkę mądry, to byś zwracał uwagę na to, co ktoś pisze. Szkoda, że wychodzi na to, że to ty pierwszy nazwałeś mnie pedałem i nazywasz mnie tak cały czas, a takie sytuacje nie wychodzą z niczego, więc chyba wszyscy wiemy, czego można się domyślać. Nie musisz wypowiadać się co do życia poza monitorem, ja tylko [...]
[...] ostro, ale tak wyszło.. W przysiadach dołożyłem kolejne 10 kg, pyknęła stówka na 7 powtórzeń Za tydzień spróbuję dołożyć kolejną 10stkę Suwnica lajtowo, łydki robiłem pierwszy raz w wersji stojącej, na smithie, będę robił zamiennie raz na niej raz specjalnej maszynie Po drążku dobrze czułem plecki. Wiosło elegancko, pompa w najszerszych [...]
[...] nie pamiętam jak wtedy mierzyłem waga przed 70,5 po 76,5 Fotki : przed/po część fot była robiona w piątek, foty z plecami chyba we wtorek, a nuki wczoraj Był to mój pierwszy cykl, coś tam przymasowałem i się z tego cieszę Pzdr. PS: proszę moderatora o zmianę tematu na: ' dominiklbn/Dziennik - OD SUCHARA DO KAFARA, podsumowanie cyklu str [...]
21.02.2014 Trening: 5x5 C 1. Przysiad przedni ATG -30 kg x5 -40 kg x5 -45 kg x5 -50 kg x5 -55 kg x5 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim -55 kg x5 -65 kg x5 -75 kg x5 -85 kg x5 -95 kg x5 3. Wiosłowanie podchwytem -50 kg x5 -60 kg x5 -67 kg x5 -75 kg x5 -82 kg x5 4. Prostowanie nóg na maszynie -8 sztabek x12 -9 sztabek x10 -10 sztabek x10 5. [...]
kabo9 - też tak myślałem gdy pierwszy raz to przeczytałem! I byłem nieszczęśliwy, że nie stanąłem do porównań do ME weteranów! Komunikat jest zawile napisany! Poprzednimi laty było jaśniej. Nie sprawdzałem tego u kompetentnych osób - Red i Ania B. jadą więc mogą się wypowiedzieć. Pomimo, że oboje jesteśmy w (A-Team IFBB) jako weterani ponosimy [...]
[...] podciąganie na drążku nachwytem po 6p podciąganie na drążku podchwytem 2x7p Pójdę na marszobieg. Planuję plecy ze sztangą, jazdę na rowerze oraz spacer wieczorem. Po raz pierwszy po depilacji nie mam większych wyprysków: /SFD/Images/2015/9/8/c53547077a804d2f99d792fa2b9d70b3.jpg Poprawka w starym miejscu i troszeczkę lepszym świetle: [...]
Widzę nowe ćwiczenie w arsenale! Przypomniało mi się to co robiłem kilka lat temu - wykorzystałem czas oglądając prosów - spociłem się mimo otwartego okna. Wkleiłem po raz pierwszy mój filmik (moja kamera nagrywa w innym formacie -system nie rozpoznaje go jako wideo!) - możecie postawić swoje monitory :https://youtu.be/Nm-btO53FS0
[...] (dlatego tak daleko widać - ja na wzniesieniu i domy na drugim wzniesieniu a pola w dolinie) ajazy - zdjęcie zrobiło na mnie ogromne wrażenie gdy je ujrzałem po raz pierwszy. Za drugim razem nastroiło mnie refleksyjnie! Masz dar artystyczny! kalikstat - kiedyś byłem towarzyszem Dzisiaj rano tylko:wznosy nóg do drążka 6x14p a potem marsz [...]
[...] jeszcze wyżej. podciąganie do brody stojąc 30/35kg/2x10p 40kg/4x8p wyciskanie stojąc 48kg/4x6p 53kg/2x4p najtrudniej idzie pierwsza seria w wyciskaniu (a właściwie to pierwszy ruch). Robię bez serii rozgrzewkowej (bezpieczniej byłoby ją zrobić). Pójdę na spacer - wciągnęło mnie a oprócz tego masa za szybko mi idzie (kabo to ma pod górkę).
Wczoraj późnym popołudniem byłem 96 minut na spacerze (opaska na uszy - przytrzymuje słuchawki z telefonu - i po raz pierwszy czapeczka). Rano przewlekałem wstawanie! W końcu jednak zacząłem trening emeryta: 1a. przysiad 48/68/78kgx6p 80kg/5x6p 1b. Wspięcia na palce po 50p Cieszy dodanie 2kg. Wypiję białko i albo się zdrzemnę albo uda się [...]
/SFD/Images/2016/1/28/ea463d3494644180b4c0d5e34e216675.jpg Własnie chciałem zapytać czy wystarczy tyle czasu jak piszą ;-) ,ale widzę ze nie ja pierwszy natrafiłem pozdrawiam
Wczorajszy Twój trening: Pierwszy trening: WL 48/58kgx10p 68kg/3x5p podciąganie na drążku b.wąskim podchwytem po 6p napinanie ud wznos ramion bokiem w górę 5kg/5x15p wznos ramion w opadzie 10kg/12p 4x15p Drugi trening: wiosłowanie 12p 10p 2x6p 8p MC 88x6p 118x1p 128x0p 118/.2x1p Potem przejechałem na rowerze 45km. Został do zrobienia [...]
Ładnie! Mnie bolą od tego nadgarstki... Pierwszy stopień, to kolana na zewnątrz (Pan robi już kolejny - kolana na łokcie) /SFD/2016/11/2/9ff45fbcfb9d4c3482eafb3d09d51d42.jpg Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-01 09:08:54
To i tak było lightowe - poszukajcie na YT filmików z dziećmi trenującymi gimnastykę w Chinach.. https://www.youtube.com/watch?v=hLXDkDpAMA0 Pierwszy z brzegu.
czyli trzeba jesc trenowac i WYGRYWAC !!!!!8-) Żeby wygrywać trzeba być ojanem. ps. pisłem, że bez 1go miejsca nie ma co wracać, na pierwszy rzut oka, nawet dla takiego laika jak ja, widać, że w rywalizacji z równolatkami zjada ich na śniadanie. Ale chwała mu za to, że nie pęka i staje w szranki nawet z młodymi szczawikami. Bardzo mi tym imponuje.
[...] mostka występujący u 5-8% populacji. Unerwiony jest przez nerwy piersiowe przednie i uważany jest za patologiczną część mięśnia piersiowego większego. Opisany po raz pierwszy w 1604 roku, jego rola pozostaje do dzisiaj stosunkowo nieznana. Wiadomo, że stosunkowo rzadko występuje u osób z białą skórą (2-6%), częściej u osób czarnoskórych [...]
Rizin FF: IZA 31.12.2015 WYNIKI I DYSKUSJA
