pierwszy

Miesiąc diety i treningu za mną, pytanie jest nastepujące, Jak myslisz ide w dobrą strone czy na pierwszy rzut oka powinienm cos zmienic ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8ed710f502740e19c3327d1530df2ca.JPG

koncze wlasnie kolejny cykl schock+storm, pierwszy raz na cyklu robilem FBW 5-10-15 z naciskiem na klatke(plan bodajze Wodyna),efekty zadawalajace...cykl trwal 8tyg...przejsc teraz na splita czy robic nadal jakis inny plan FBW?

Witam chce zacząć drugi cykl mój pierwszy to był 100 mety :P 3 miesiace temu i chciałbym teraz zrobić cykl Deca,Test prolo,winstrol mam prośbe zeby ktoś mi rozpisał ile mam tego brać i ile by wyniusł taki cykl z góry dzięki za info

Witam, to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym zacząć na poważnie coś ćwiczyć ale niewiem od czego zacząć(w domu). Mam 15 lat, 56kg czy moglibyście coś dal mnie ułożyć?? Moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu

Czy w treningu Hst może tak być że np. wysisjanie sztangi w 15 powt. ostatni trening(szósty) mam ciężar 80kg a w 10pow. pierwszy trening cieżar 70kg??

witam mam maly problem otoz od tygodnia boli mnie cholernie triceps... pierwszy dzien cwiczylem a wielkim bolem a juz na drugi nie dalem rady robic pompek, podnosic na klate a tricepsa zza glowy wyciskam 4 kg bo wiekszym nie dam rady ... co mam zrobic ?? prosze o rady

Jest taki problem, bo ostatnio sie troszke przebialkowalem i pojawila sie nieprzyjemna wysypka, a ze to nei bylo pierwszy raz odkad cwicze wiec zastanawia mnie czy nie przezucic sie z dsietki weglow-bialkowej na dietke oparta na "zdrowych tuszczach"....

Jak w temacie, sprzedam nagrywarke w dobrym stanie technicznym, malo uzywana, wypalila ok 100plyt. Cena jaka mnie interesuje to 30zl+tani koszt wysylki. Cyne dalem na innych forach takze kto pierwszy ten lepszy. pozdro

Witam, niedługo idę pierwszy raz na siłownie, w związku tym muszę mieć ułożony plan, lecz nie ma mi kto go ułożyć. Zwracam się do Was z prośbą o 'ułożeniu programu' treningowego. Mam 15 lat, 172cm wzrostu, 60kg wagi, nie mogę robić ćwiczeń na klatkę, ani brzuch.

Szukam odzywek na cykl, pierwszy od prawie roku, w calym okresie treningowym; trzeci, staz kolo 1,5 roku. wzrost 168 waga 70,cel masa, dietka w miare, napewno chce jakies białko, nie chce gainerów, zastanawiam sie nad kreatyna, moze jakis stack, co polecicie?

Jaki byłby najlepszy pierwszy suplement do diety??:) Czy mógłby to być Storm firmy Universal Nutrition czy też może kreatyna z vtalmaxa?? Nie myślę na razie o żadnych snackach bo to raczej nie po miesiącu treningu:D

czy ktos cos wie na tematu zmiany opakowan(butelek) na taki ciemny zolty kolor?ja sie z nimi pierwszy raz widze...napisy jak normalnie probuje reka scierac to sie schodza ale jak zaczynam drabac np paznokciem to wszytsko schodzi...fake?

Chciałbym Poprosić o ułożenie Planu treningowego dla mej osoby . Jestem osobą początkującą , pierwszy raz będę uczęszczał na siłownię 3 razy w tygodniu i nie jestem w stanie ułożyć sobie samemu planu treningowego . Będę bardzo wdzięczny za udzielenie mi pomocy

Witam ! Skończyłem swoj pierwszy cykl na mono universala, niedlugo zaczynam drugi, planuje brac mono universal'a + orotan man'a, po pierwsze czy to dobre połączenie ? A po drugie ile może stać otwarta kreatyna universala ? Stoi dobrze dokrecona w chlodnym, suchym miejscu. Pozdro

Mam taki problem, iz w poneidziałek robilem barki i wtedy do kilku cwiczen wzialem pierwszy raz wiekszy ciezar i do dnia dzisiejszego barki mnie tak bola jakbym je robil wczoraj. Nie wiecie czy to normalne, czy moglo mi sie tam cos zrobic?

Cześć , mam pytanie mianowicie zamierzam kupić swój pierwszy rashguard i chciałbym się dowiedzieć czy sprawdzi się on również po za treningami na macie? Chodzi mi tutaj zajęcia takie jak wf , siłownia , bieganie.

witam. pisze pierwszy raz na tym forum wiec jbc poprawcie mnie... mam takie pytanie jak brac: hmb treca 180 kapsułek creatine micronized 200 mesch dextrex 1 kg mam 18 lat ćwiczę jakieś 7 miesięcy moja waga to 75 kg i 180 wzrostu

CZY na 2 cykl kretynowy lepiej jeszce raaz wzias mono czy juz wziasc jakis jabłczan???co radzicie. MOj pierwszy cykl 300kapsulek mega capsow z Olimpu a do tego bralem dexto juice i co mam teraz zrobic.PROSZE POMOZCIE

Witam mam primabol 100 (20ambu) i decanol 200(10ambu) jak to brac ile razy w tygodniu jak to muj pierwszy cykl i czy niewziac do tego testosteron

Witam, mam po raz pierwszy atak dny moczanowej ( czwarty palec u ręki), jak mam na początku stosować proszek zasadowy. Dwa m-ce temu kwas moczowy miałam w gornej granicy, nie trzymalam diety i z pewnością mi wzrosł mi , teraz w poniedziałek bedę miała wynik)