pierwszy

Raj - no bo jest zimno ;) Dopiero pierwszy dzien wiosny :) W niedziele ma byc jednak 26 stopni - wybieram sie na plaże! Night - w sumie dobre spostrzeżenie. Zwykle śpię w jednej pozycji wlasnie na prawym boku. Dzisiejszy trening poszedł dobrze - rozgrzałam sie bardzo porządnie i ćwiczyło mi się dużo pewniej.

Przeprowadzki to jednak zmora. Co do tabeli - tylko biustu żal %-). Night typowy facet }:-( Wcale już mi nie żal %-) Bo w sumie duza częsc cm to tluszczyk z plecow }:-( ten niech sobie znika, a kysz %-) Mieszcze sie tez juz bez problemu w tanie (ale fajne) staniki sportowe (kupilam teraz kilka po 10$/sztuka - to 30zl tylko). Jako, ze nie skacze [...]

[...] = wychdoze pol h wczesniej. Silka tuz kolo pracy wiec zaczynac trening bede kolo 15:30 - i chyba unikne tlumow - podobno najwiecej ludzi przychodzi rano i kolo 17. Dzis pierwszy trening na nowej silce - troche mam stres, bo zawsze nowe miejsce, nie wiadomo gdzie co jest. Ale jakos przezyje chyba :-D Jest (dzialajaca!!!) klima, sa squat [...]

Pierwszy trening od dluzszego czasu kiedy czuje sie 100% dobrze :-)) Tlumy na silce, niedawno bym sie cykala zajmowac miejsce i pewnie odpuscila np taki HT - a teraz po prostu robie plan i tyle. A panowie bardzo mili nawet mi zrobili miejsca wiecej :-)) DT 14 Czwartek 09-08-2018 TRENING B 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 R: ht na 1 nodze [...]

[...] gdzie sie wybralismy jest super - ok 2 h na poludnie od Sydney. Nasi przyjaciele (parka z 2 chlopcow - 2 lata i 9m-cy) bardzo lubia campingi wiec my tak na doczepke - pierwszy raz ze swoim namiotem - reszte oni mieli w swojej wypasionej przyczepce. Camping to prywatny teren nas rzeka Shoalhaven. Droga w pewnym momencie jest nieutwardzana i [...]

Jak lyknalem pierwszy raz tez myslalem ze na mnie nie dziala... Jak lyknalem drugi raz to bylem pewien ze dziala. A lykalem ten sam towar. Wielu kumpli mowi ze nie dziala jak lyknal pierwszy raz.

a ja moze powiem tak zrobilem moj pierwszy cykl kreatyna ultimate + ryboza pierwszy w zyciu kreatyna 5 g po treningu + 6 kapsow rybozy w dni nietreningowe to samo i co 5 tygodni bralem kretke z ryboza a 6 tydzien kretka z glukoza i wynik lepsze dzialanie kretkaz glukoza po rybozie nic nie czuje to jest moje [...]

jeszcze pytanko pod ten temat podepne ... ile na pierwszy raz gram ( nasycenie? ), z tego, co pamietam wiecej bylo na pierwszy raz.

Przede wszystkim nie ma sensu robić badań na boreliozę przez jakiś pierwszy miesiąc po ukąszeniu, bo te badania szukają nie bakterii, a przeciwciał, które organizm zaczyna wytwarzać właśnie po miesiącu. Borelia to na szczęście nie gronkowiec złocisty, żeby robić antybiogramy i patrzeć co akurat na nią zadziała. Z tego co wyczytałem, doksycyklina [...]

mieszkam w małym mieście na mazurach (to do rolki) na pierwszy treningu w kośc kondycyjnie słabo dostalem myslałem ze bedzie ostrzej, druga częśc treningu to były sparingi ale jako że ja pierwszy raz to mnie nie dopuścili wiec została mi skakanka :D był worek ale wolałem go olać bo ja przeciez techniki nie trenowałem wiec po co złych nawyków [...]

nie do końca to prawda, ze spalamy tłuszcz przed pierwszym jedzonkiem! Ewolucja po to stworzyła nadmiary sadełka, by magazynować w nich energię na ZAPAS. Inaczej nie było by sensu dzwigac tłuszczu, bo to by ludzią pierwotnym tylko przeszkadzało (polowania, uciekczki itp). Sadełko to magazyn na czarne godziny ... Na pierwszy ogień idzie spalanie [...]

Ja jem w podobnych godzinach jak Spamerka :-) Byłam teraz na redukcji, nie planowałam IF i nie stosuje się dokładnie do tych zasad. Zrezygnowałam ze śniadania, bo nie miałam czasu, żeby je zjeść. Pierwszy posiłek jem o 11.00, a ostatni wypada różnie, w dnt zazwyczaj między 20-21, natomiast w dt zdarza się nawet o 22.00 ze względu na to, że zawsze [...]

witam .. to jest moj pierwszy spalacz .. biore go od tygodnia powiem tak .. boli mnie strasznie glowa po nim choc zazywam go godzine przed treningiem tzn .. glowa zaczyna mnie bolec dopiero wtedy kiedy zaczynam robic serje zaczyna strasznie pulsowac i bolec .. zazywam jedna tabletke dziennie przed treningiem a w d nt rano przed sniadaniem ... do [...]

[...] poz. 1384). Rys historyczny W 1880 r. francuski lekarz wojskowy Charles Louis Alphonse Laveran przedstawił hipotezę, że malaria jest wywoływana przez pierwotniaka. Poraz pierwszy stwierdzono, że pierwotniaki mogą powodować chorobę u ludzi. Za swój wkład w medycynę został w roku 1907 uhonorowany Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Rok później [...]

[...] jądra - czyli miejsce gdzie nasieniowód i naczynia krwionośne dochodzące do jądra wychodzą z moszny do jamy brzusznej. Jeśli jednak to zgrubienie pojawiło się po raz pierwszy po dość poważnym wysiłku związanym z przenoszeniem ciężarów, a wcześniej tego nie było, oraz jeśli to zgrubienie jest luźne w stosunku do jądra, a nie połączone z [...]

Odżywkę białkową stosujesz według braków w swojej diecie. Tutaj z reguły ludzie mają pierwszy problem: "jakiej diecie?" %-) Większość stosujących odżywki i suplementy niestety nie wie jakie jest ich zapotrzebowanie kaloryczne, jaki powinni mieć rozkład makroskładników, ile powinni jeść np. białka, ile spożywają ze swojego dziennego sposobu [...]

[...] tłuszczowych. Dodatkowo wysoki poziom tych czynników skutecznie spowalnia lipogenezę czyli odkładanie tłuszczu w adipocytach. W efekcie działania cAMP i T3 spełniony zostaje pierwszy cel - uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych i przeniesienie go do krwioobiegu w formie wolnych kwasów tłuszczowych. W efekcie tego procesu organizm gotów jest [...]

no deca na pierwszy raz nei bardzo a tym bardziej solo a co do porad co dobre na pierwszy raz do daj najpierw ankiete czy to tak duzo?

Kto pierwszy ten pierwszy :-P Twój unikalny kod to: Fua4KN Pozdrawiamy, Team SFD! Kod z dziś! Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-23 20:57:28

/SFD/2021/4/17/210d8122ee134415bae47a023a0efe13.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie czy ta redukcja to Twój pierwszy kontakt z treningiem siłowym czy po prostu zacząłeś 4 tygodnie temu redukcję. Jeśli to jest Twój pierwszy trening to jak dla mnie jest po prostu średni. Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz i nawet jak nie masz tego sprzętu za dużo to [...]