pierwszy

[...] //apropo, musze się zważyć licze na 68 kg, hehe Gdy mama proponuje, coś do jedzenia często odmawiam, bo wiem ze jest to nonsens. Diete prędzej czy później rozpisaną i wdrożoną będe mieć. Chodzi o to, że "nowy" może się zniechęcić tą całą dietą i zrezygnować, więc nie koniecznie w pierwszy dzień siłowni musi już ją mieć. Sog, duchowy...

ciekawe kto jako pierwszy się odwróci... Adamek pierwszy odwróci wzrok. Stawiam stówkę

Pewnie będzie tak jak zawsze. Adamek pierwszy odpuści, ale to nie kwestia psychy tylko tego że mu się nie chcę Tak jak z Arreolą, odpuścił pierwszy ale wypadł dużo lepiej. Może ma w dupie takie zabawy psychologiczne

[...] przez 3 miesiące i kusi mnie to. Podsumuje Ci moje ostatnie 6 tygodni. Wymiary trochę nieregularne, ale patrząc na te imponujące spadki, to chyba nieważne kiedy się dokonały pierwszy pomiar podczas okresu, więc porównanie do drugiego, pomiar luz/napięte, biceps to chyba jakaś pomyłka Pierwszy miesiąc: Trening: 3x obwodowy, 2x aero + brzuch [...]

Mam 16 lat jestm vol stoperem(czasem stoper)! Jescze treningi sie nie zaczeły u nas ale już niedlug i moze wykorzystać ten czas na dobre przygotowanie sie do sezonu. Prosiłbym o jakas rozpiske dobrego treniengu do obroncy i który mnie takrzy przygotuje dobrze kondycyjnie przed nowym sezonem. I może znacie jakis sposob na odswierzenie sie, a [...]

[...] słabsze, a wiec to głównie musisz trenować, tak wiec wybiesz sobie z tej kopalni wiedzy jakieś ćwiczenia które czujesz że ci pomoga i wsadź je w czwartek Wtorek tydzień pierwszy 1. Rozgrzewka (trucht + rozciąganie) 2.Biegniesz w terenie do miejsca w którym możesz robić jakieś okrążenia (pętla czy kółko ok 300 metrów), może być na [...]

drugi wpis od dołu - porada jak uczyć się zwodu http://www.sfd.pl/temat182333_strona35/ pierwszy wpis od góry - ćwiczenia na drybling http://www.sfd.pl/temat182333_strona37/

Cześć wszystkim! Jestem na tym forum pierwszy raz. Przeczytałem większość tekstów i chyba zostanę tu na dłużej. Mam już 17 lat i nigdy nie grałem w żadnym klubie piłkarskim. Nie wiem czy jest już za późno czy nie, ale od marca planuje zacząć treningi w lokalnym klubie klasy B (zaczynam od podstaw). Potrzebuje jakiegoś planu treningowego zeby [...]

Aha no pomogłeś pomogłeś włśnie chodziło mi o kolejność punktów 1. i 2. który pierwszy bo słsyzałem różne wersje. A co do przewrotki to właśnie nie wiem jak zamortyzować upadek na barkach.:/

Jako ze jest to moj pierwszy (mam nadzieje ze nie ostatni) post chcialem sie ze wszystkimi serdecznie przywitac ;) Przejde od razu do rzeczy. Mam 20 lat. Moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco: Mialem 2letnia przerwe w grze. Teraz chcialbym powrocic do druzyny, w ktorej wczesniej wystepowalem jeszcze jako junior. Zdaje sobie sprawe, ze mam [...]

Siema wszystkim! jestem yu pierwszy raz, mógłby ktos podrzucić trening na technike?? mam 14 lat, 177cm wzrostu i waże 60 kg. Z góry dzięki:):)

ok dzieki za odp. O gralem tak slabo poniewaz nie moglem zgrac sie z reszta obroncow :P hehe gralem z nimi pierwszy raz :P

Bodymaker, za parę dni mam swój pierwszy mecz na hali. Jak moge się do niego przygotować ?? Nie tylko fizycznie ale psychiczne ( może głupio zabrzmiało ) Pozdrawiam FC DAX

Jestem tu nowy, to mój pierwszy post ale od razu chciałem o coś zapytać.Gram Bocznego obrońcę a taktyka właśnie jest pod nas...Cały mecz jedziemy skrzydłami.Na wytrzymałość i szybkość nie narzekam bo i jestem przyzwyczajony, że co chwile robie rajd, ale czasem mam wrażenie, że jestem za szybki nawet jak dla siebie i swoich nóg - Kiedy biegnę z [...]

[...] Po prostu grałem sobie z kolegami na podwórku. Mam na swoim koncie wygrane w kilku turniejach "dzikich" drużyn i byłem na kilku zawodach ze swoją szkołą. Na swój pierwszy trening klubowy idę... w ten wtorek. Treningi będę miał dwa razy w tygodniu. We wtorki i w piątki. Już wiem, że będę grał na pozycji stopera i w związku z tym do Was [...]

[...] Po prostu grałem sobie z kolegami na podwórku. Mam na swoim koncie wygrane w kilku turniejach "dzikich" drużyn i byłem na kilku zawodach ze swoją szkołą. Na swój pierwszy trening klubowy idę... w ten wtorek. Treningi będę miał dwa razy w tygodniu. We wtorki i w piątki. Już wiem, że będę grał na pozycji stopera i w związku z tym do Was [...]

Siema. To mój pierwszy post na tym forum. Mam 14 lat i gram na pozycji cofniętego napastnika w lidze okręgowej trampkarzy starszych.Proszę kogoś o ocenę ułożonego przeze mnie planu treningowego. Wygląda on tak: PONIEDZIAŁEK: - rozgrzewka - rozciąganie - bieg aerobowy - trening podań - trening dryblingu - bieg interwałowy - rozciąganie - odpoczynek [...]

[...] Właśnie dzisiaj rozpocząłem treningi piłki nożnej. Zapisałem się do klubu. Nie trenowałem nigdy na poważnie. Grałem tylko czasem z kolegami na podwórku. Dzisiaj idę na pierwszy trening do klubu. Mam już swój trening indywidualny, bo w klubie treningi tylko 2 razy (niestety). W tym planie trenuję przede wszystkim technikę, wytrzymałość i [...]

Witam właśnie zmieniłem klub i jutro mam pierwszy trening. Wiec chciałbym się was poradzić co robić aby przypodobać się trenerowi, gdyż do rozpoczęcia sezonu pozostało zaledwie dwa tygodnie, to niewiele czasu, żeby się pokazać zwarzywszy na to, że treningi mamy 2 razy w tygodniu. Więc prosiłbym o jakieś rady. Z góry dzięki. boczny pomocnik nie [...]

Witam właśnie zmieniłem klub i jutro mam pierwszy trening. Wiec chciałbym się was poradzić co robić aby przypodobać się trenerowi, gdyż do rozpoczęcia sezonu pozostało zaledwie dwa tygodnie, to niewiele czasu, żeby się pokazać zwarzywszy na to, że treningi mamy 2 razy w tygodniu. Więc prosiłbym o jakieś rady najlepiej przynoś mu na każdy trening [...]