TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

to ktos cos pomoze?

W obronie czwórką z tyłu stosuje się obronę strefową, czyli przekazywanie przeciwnika zależnie od tego w którym miejscu na boisku się znajduje. Dwóch środkowych obrońców w grających w linii musi bardzo dobrze ze sobą współpracować i asekurować środek pola. Środkowy obrońca musi pilnować by obrona trzymała linie, wygrywać pojedynki główkowe i spokojnie rozgrywać piłkę, ale w razie niebezpieczeństwa wybić ją choćby w trybuny (nawet na najwyższym poziomie w razie niebezpieczeństwa trzeba zdecydowanie wyjaśnić sytuacje). Środkowy obrońca musi koordynować przesuwanie sie w kierunku piłki całej formacji obronnej. W miarę możliwości i umiejętności może uruchomić długim podaniem któregoś ze skrzydłowych. Jeżeli boisko jest równe a bramkarz dobrze gra nogami możesz zagrać mu "przychylną" (na lepszą nogę) piłkę. Środkowy obrońca musi być pewny i zdecydowany.

a ktos na moj post odpowie?;/

Nie dowiesz sie dopóki nie spróbujesz... jedni nie wykorzystują 100% to jak drybling ci sie nie uda nic sie nie stanie tylko potem walcz spowrotem o piłkę bo kontra pójdzie ...

Jak poprawić grę głową?????????? jaki jest najlepszy trening na wytrzymałość???

http://www.oother.fora.pl/index.php 

ok dzieki za odp.
O gralem tak slabo poniewaz nie moglem zgrac sie z reszta obroncow :P hehe gralem z nimi pierwszy raz :P

jutro mamy ważny mecz ... 7 w polu plus 1 bramkarz

jaka taktykę zastosować ? 3-3-1 ? dobrze podajemy, i mamy jednego świetnego dryblera i on tez pięknie strzela 3-3-1 będzie dobrą taktyką ?

A i jeszcze, co zjeść by mieć siłę na meczu ? wiem głupie pytanie ;(

w tym wypadku ustawienie 1-3-3-1 wydaje sie optymalne. Napastnik operujący pod ostatnim obrońcom przeciwnika i ofensywnie nastawiona linia pomocy, obrońcy ustawieni dość blisko siebie, a skrajni pomocnicy biegający od linii do linii.

bodymaker moglbys odpowiedziec na moj post?:P Bo chce wiedziec jak trenowac i jak zachowywac sie podczas meczu.. Z gory dzieki :)

Only11 - na pozycji na której grasz podstawą są trzy elementy które musisz opanować: dośrodkowanie w pełnym biegu i z miejsca, drybling. Zawodnika grającego na skrzydle powinna cechować szybkość. Bardzo dobrym ćwiczeniem dla zawodnika na tej pozycji jest m.in

1. Ustawiasz się z prawej strony boiska 10m od linii bocznej i 30 od linii końcowej, nabiegasz na pachołek wykonujesz zwód wypuszczasz sobie piłkę dobiegasz do niej i wrzucasz na wchodzących dwóch napastników którzy wykonują zmianę krzyżową, dośrodkowanie ma być mocne, i kręcone, lecące pomiędzy 5 a jedenasty metr.

2.j/w tylko, że ścinasz kierunku bramki i wykładasz po ziemi piłke partnerowi który wbiega z głębi.

3. Możesz sobie również ustawić parę pachołków miedzy którymi wykonujesz slalom, po którym wypuszczasz piłkę i dośrodkowujesz.

4. mozesz też spróbować zamiast wykonać zwód w prawo zabrać się z piłką dla odmiany w środek i uderzyć z lewej nogi. Jeżeli jesteś prawonożny, a trener ustawi Cie na lewej flance, to taka akcja jest bardzo skuteczna (zabierasz się do środka i uderzasz z "lepszej nogi").

Musisz uwierzyć w siebie, z czasem jak sie ograsz, nabierzesz rutyny, to rozbieżność pomiędzy tym co pokazujesz na treningu i na meczu będzie się zmniejszać. Trening na przyspieszenie jest w poście Trening - informacje ....