pierwszy

Dziś pierwszy raz był trzeci trening wyciskania sztangi leząc-w oczekiwaniu na filmy (bo przebieg był pełen emocji) jeszcze kilka zdjęć z Fit Festivalu. Warto było przyjechać,choćby by zdobyć suple i może niezłą kasę. Konkurs trzymania supli-zwycięzca wytrzymał troche ponad minute-ale widziałem ,że kila osób odchodziła z nagrodami-może co godzine [...]

8-) Kamil w martwym ciągu zaliczył 360 kg-chwyt bez pasków i innych bajerów-obie ręce nachwytem(a jak pisze by tak łapać i tak każdy robi przechwyt :) ) https://www.youtube.com/watch?v=PmJhgDYL_6c Dzisiejszy trening -3 w tym tygodniu wyciskania leząc Na pierwszy ogień poszło 130 kg https://www.youtube.com/watch?v=Gpozdg7rwWk

pierwszy raz widziałam siady w Twoim wykonaniu

[...] maxa A JESLI 190 BYŁOBY TYMI 85% TO 100%=223.5KG po filmiku mozna smiało powiedziec ze max masz przynajmniej 240*1,1=264 - AŻ TAK DOBRZE ? 85% z tego daje 224,4 - tak wiec pierwszy ciezar od ktorego wypada zakładać pas NA NASTEPNYCH TRENINGACH to 225, pozniej 235 i 245 i można sie założyc ze pojedziesz 255 - SUPER, 255X5 sam widzisz ze jest [...]

Wuchta fajnie ze doceniasz masaze przedramion i uda a jeszcze fajniej ze działają niedługo zostaniesz masażystą wyciskanie chyba po raz pierwszy podoalo mi sie jesli chodzi o trajektorie ruchu specjalnie jako cwiczenie z korespondujacego tygodnia wybrałem waskie wyciskanie z brzucha glowa w dol tamtocwiczenie ze tak powiem narzuca Ci sie [...]

Witam, sledze od poczatku, ale pierwszy wpis dopiero :P pavel - tam od pierwszego do ostatniego powtrzenia (wl) asekurant najwięcej się nadźwigał. W sumie robił serię MC Umarlem

[...] cały dzień czuję kolano i nawet lekko spuchło. Tragedia. Dziękuję za opis treningu Adzik, Bic - będzie filmik aby można było się pośmiać. Zwłaszcza, że to będzie mój pierwszy raz Rrumcek - tak wygląda świat dorosłych Klima - jestem przy opcji co dwa tygodnie po 2,5kg. Wszystko zależy na jakim jesteś etapie, jaki staż, trening itp. [...]

pp jeszcze mało pyerdolnięcia z nuków, ale pisałeś, że chyba pierwszy raz robione wiec jest git a tych kontuzji szkoda..zdrowia!

Tomsss - to jest jak z sexem na początku mówisz se "ale fajnie będzie jak uda się przeżyć pierwszy raz" Później zaczyna podobać się i chcesz więcej i więcej aż kilka razy dziennie Podobnie jest z WL. Na początku cieszysz się, że uda się wycisnąć ciężar własnego ciała i mówisz se "kuźwa ile ja ważę" Później stawiasz se [...]

[...] 9.ściąganie drążka nachwyt do nosa - 55-60-67-75-82-90 i 97 (ost.95) 10.uginanie siedząc ze sztangielkami górna część ruchu - 17-20-22-25 (ost.22) Wrażenia 10/10: 1.no pierwszy cel zaliczony czyli przekroczenie magicznej 150kg wprawdzie jeszcze nie na 8powtrz ale na kolejnym trenie już padnie. 2.ciężko ale dałem radę. 3.największa radość [...]

[...] Sławka Ceglarskiego i Wiesława Siwka. Zajęcia były ciekawe i interesujące. Polecam każdemu. Upały to mój największy wróg Adrian - żona stwierdziła, że jednak ściemniam na treningu zamiast trenować Faktycznie pierwszy raz od dłuższego czasu wyspałem się i to 10godzin Mumin - myślę, że aero jest wystarczająco Wodyn - za chwilkę będzie

a to nie jest ten Łukasz co startował chyba w grudniu i był pierwszy przed Zakrzewskim? bo tak waga mi pasuje no i w sumie sylwetka,bo twarzy nie widzę

[...] nie ciężar był problemem tylko kondycja. W ciągu 90sek tylko po 8 powtrz byłem w stanie wykonać. Sapałem jak lokomotywa Za tydzień dołożę ze 5kg a kondycja może się poprawi Docelowo ma być 12powtrz Trening fajny a podrzut siłowy super ćwiczenie (pierwszy raz w życiu wykonywałem). Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-05 08:26:10

[...] rzecz mysle ze barziej pomoglo na zasadzie glebokiego masazu a masaz wiadomo- trzeba powtarzac wielokrotnie do skutku rozciaganie posladkow to bardziej jak Rion powiedzial pierwszy cel - dotknac kolanem nosa w pozycjio wykrocznej - grawitacja plus sila przyciagania kolana rekoma drugi cel sproboj przyciagnac stope jak najblizej nosa trzeci [...]

Koxamans - produkty Cybera? Nie czytałem o nich także nie mogę się wypowiadać zwłaszcza, że nie testowałem działania na sobie. Myślę, że na pierwszy cykl kretka+EAA+ białko będzie szyn Skodzio - miałem, testowałem ale rozpuszczalność i smak pozostawiają sporo do życzenia, niestety. Wodyn - niestety ciągle lekko pobolewa ale jest lepiej niż [...]

Ogólnie zdrowie ok ale kolano ciągle o sobie przypomina We wtorek mam pierwszy zastrzyk dostawowy i zobaczymy jak będzie się to toczyło dalej. Seria musi składać się z 5-6 zastrzyków. Niestety drogie w hooy Ale powrót do SQ i MC raczej niemożliwy. Ortopeda powiedział: "jak chcę mogę trenować ale za dwa lata spotkamy się na wstawianiu [...]

[...] tescia zbedne wg mnie jak 95% pimpowanych suplementow. bialko, creta ew witaminy(choc to tez sporna sprawa,)przedtreningowka na dobre pyerdolniecie jak ktos lubi i wszystko w temacie. reszte zostawmy zawodowca trenujacym kilka godzin dziennie. Wuchta napisz po wizycie co jak i jak wrazenia i odczucia po pierwszy zastrzku z synocromu. Zdrowka.

@PanTomeusz- Pierwszy raz mam taką sytuację, ale treningi ( pomijając dzisiejszy) będą na 100% możliwości. x) kamikaz-Widzisz, niektórzy już tacy są, grymaszą i szukają dziury w całym. x) Poza tym, widziałem już lepsze skarby: http://www.youtube.com/watch?v=P0ySblouCKs - dla mnie MISZCZ.

[...] KOMENTARZ: Push Press - Nie miałem siły do pp, ciężary mniejsze. Martwy - Ciężko ... Nie wiem, czy za tydzień wywalczę 135x5. Drążek - Tu dobrze - pierwszy raz od dawna tak dotarłem do najszerszych. WL wąsko - Lekko. Tygodniowy progres 2.5kg i idzie z zapasem; w martwym 2.5kg więcej i 0 zapasu. Regres zrobiony 4s [...]

14.09 piątek Klatka Poręcze RAMPA 6 6/(2.5)/(5)/(7.5)/(10) 6/(2.5)/(5)/(7.5)/(12.5) 6/(2.5)/(5)/(10)/(15)x4 6/(2.5)/(5)/(10)/(15) Wycisk hantli skos dodatni z supinacją 15x15/18x13/21x10/23x10 15x15/18x12/21x12/25x10 15x15/19x10/23x10/27x8 17/15/20x12/23x10/29x8 Wycisk ściskający + rozpiętki pozioma RAMPA10 9+5/10+5/13+7/15+8 10+7/13+9/15+9 [...]