Witam. ogólnie to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Moje pytanie dotyczy treningu na siłownia i biegania. Przeszukałem forum i co post to różne odpowiedzi ludzi ze stażem miesięcznym,. w wielu miejscach wiele osób pisze wiele, głownie bzdur. Szukam konkretów napisanych przez osoby, które się znają a nie takich, które gdzieś coś [...]
Witam. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w wyborze środków na drugi cykl. Pierwszy cykl skończyłem ponad 3 miesiące temu. Poszła metka 1-4 30mg ed oraz enan 1-11 500mg/week. Z cyku jestem zadowolny. Cel masa. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: brak -udo: 60,3 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: [...]
Witam chce zrobić cykl,raczej pierwszy bo brałem 150 metki po 30mg,ale nic mi to niedało Obecnie wracam po wakacjach.robię redukcje bo tak to miałem wagę 92.potem trochę poleciało w wakacje do góry.w tej chwili redukuje na 86,i chce na coś wejść.co proponujecie??chodzi mi o masę dobrej jakość.enan 16 tygodni??chciałbym zrobić coś z 2 środków. 1. [...]
[...] tak samo(słabo i gorączka)to wole wywalić to do śmieci niż się dalej truć. Czy ktoś miał podobne doświadczenie z towarem FM i bił dalej? Po zwykłym propie balkana, przez pierwszy 2 tygodnie też nogi bolały ale potem już strzały przestały być bolesne. Bolące nogi przeżyje, ale raz w tygodniu 38C gorączki to dla mnie już za dużo... Jakby co [...]
Witam, To mój drugi post na tym forum. Na początku chciałem pozdrowić całą społeczność SFD! A teraz kilka słów o moim problemie: Właśnie zacząłem mój pierwszy cykl kreatynowy(5 dzień). Biorę Mega Caps'y OLIMPu. Dni treningowe: 3 rano na czczo i 4 po treningu Dni nietreningowe: 4 przed obiadem W 3 dniu stosowania kreatyny zacząłem odczuwać silne [...]
Witam! Postanowilem pierwszy raz zjesc kreatyne. Wysztko fajnie i po 1,5tygodnia zaczynam odczuwac dobre efekty. Lecz po 3,5tygodniach moj organizm jest totalnie wyczerpany, czuje sie tak jak bym mial non stop zakwasy + brak checi. Postanowilem odlozyc kretke i po tygodniu uczuce wyczerpania zaczyna przechodzic. Jestem ciekawy jakie macie zdanie [...]
Panowie mam takie szybkie pytanie bo trochę pojechałem po bandzie i nie wiem co teraz robić. Staż na siłowni 5 lat. Pierwszy cykl to był sustanon plus tren 100. Wyniki świetnie, żadnych skutków ubocznych. Teraz po roku przerwy chciałem zrobić drugi cykl, dłuższy, ale na tym skończyć. Zacząłem od test mix 400 plus Deca 300. Do 5 tygodnia było [...]
[...] ta wizyta jest dopiero w kwietniu, dlatego mam pytanie do Was, czy istnieją jakieś naturalne metody zwiększenia testosteronu, gdyby drugi lekarz powiedział to samo, co ten pierwszy? Mam 22 lata, 76kg, 173cm. Chodzę na basen 1 w tygodniu i ćwiczę na siłowni 2 razy w tyg. Całkiem często boli mnie głowa, ale nie wiem czy to ma jakiś związek z tym. [...]
Witam, po prawie rocznej przerwie od supli postanowiłem zrobić kolejny cykl w celu zwiekszenia masy, mam sporo odżywek i nie jestem pewny czy dobrze rozpisałem dawkowanie więc zwracam sie do was z prośbą o sprawdzenie. Suple jakie posiadam to: - 2x SFD Wpc protein plus 750g - SFD Mass Activator 3000g - SFD PURE BCAA 250g - SFD PURE BETA ALANINE [...]
Witam forumowiczów, piszę swój pierwszy post na tym forum. Poszukuję odpowiednika spalacza tłuszczu, który stosowałem ok. 2 lat temu i bardzo dobrze na mnie działał. Chodzi mi o OxyEFX. W tej chwili nie ma go w sprzedaży nad czym bardzo ubolewam. Chciałbym zacząć ponownie stosować spalacz, a nie chciałbym kupić kota w worku, który na mnie nie [...]
[...] kilka razy ale bez skutku. Jeszcze jak klikam w powiadomienie to otwiera mi się temat, potem klikam w następne powiadomienie ale nowy temat się nie otwiera. Otwiera się ten pierwszy!!!I to nie jest wina mojej przeglądarki(korzystam z Opery) bo patrzylem i tak samo się dzieje na IE. Uruchomiłem ponownie kompa ale to też nie przyniosło efektu. [...]
[...] zaraz po Trenigu 1 banan Anabolic Switch ( kreatyna ) 19:30 mielone ryż surówka 2 jajka gotowane 23:00 twarog pułtłusty oliwa z oliwek Aha i jeszcze kilka pytan bo to pierwszy raz co układam diete samemu ^^ skąd ja mam wiedzieć co ile waży i pisać przecież wszystko bym musiał ważyć np jajko ile ma białka albo tłuszczu albo pomidor nie wiem [...]
[...] terminy. Stąd pomysł inny-zrobimy to jako ekipa z + 35,każdy będzie mógł wystapic w tym serialu w konkretnych scenach. Jak ktoś ma jakieś pomysły dotyczące co jeszcze tam umieścić,czy zmotywować-śmiało pisać. Na razie tak ogólnie-jutro napisze jak widzę pierwszy odcinek i co by się przydało. /SFD/2023/5/23/6d5e48eda3d84bd3b41921c39ce8bd67.jpg
[...] na cyklu brałem proviron 2dziennie . Tydzień po skończonym cyklu podałem hcg 4opakowania podzielone po 1300 na strzal. Po skończonym hcg zapisałem clomidu z tamoxfenem w pierwszy dzień 3tab clomidu później przez kolejne dni po 2 rano za 1dziennie i tak około 20dni. Po pewnym czasie libido spadło do 0 zrobiłem badania fsh lh poniżej minimum [...]
Pewnie jak większość głupiutkich dziewczyn stwierdziłam kiedys ze chce schudnąć i pierwszy pomysł to :' jesc mniej' . No i tak sie zaczelo , najpierw 1000 kcal teraz to jest jeszcze mniej .. Idąc do szkoły potrafię nie jesc nic do godziny 16-17 , ja sie teraz nawet boje jesc bo wiem ze jeśli zacznę zwiększać ta ilośc to przytyje błyskawicznie [...]
Witam trenuje od poczatku wrzesnia. Przez pierwszy miesiac mialem taki trening Poniedzialek - klatka + triceps Wtorek - plecy + biceps Sroda - nogi + brzuch Czwartek - barki Piatek - klatka + biceps troche meczacy trening nie powiem ale jak kazdy kto zaczyna trenowac to chce jak najszybciej osiagnac jakies efekty przez co zwieksza ilosc treningow. [...]
Witam. Wracam do trenigów po rocznej przerwie. Wcześniej chodziłem 3 lata ( z przerwami), więc nie ejstem typowym nowicjuszem 180cm wzrostu, 80 kg przez pierwszy miesiąc chcę zrobić ogólnorozwójówkę, by na nowo się przyswoić. Instruktor zapoponował mi takie coś: Klatka: 1) wyciskanie na ławeczce płaskiej - szatnga - 3 serie 18- 20 powtórzeń ( [...]
Witam! To mój pierwszy artykuł więc proszę o wyrozumiałość. Jeśli pisze w złym dziale to proszę o przeniesienie... Do rzeczy. Co sądzicie o kolejnej książce O. lafay Trening siłowy bez sprzętu 2. Turbo-doładowanie? Jeśli ktoś posiada pdf tej książki to proszę o wstawienie linku. Zgóry dziękuje za pomoc i wypowiedzi SOG za pomoc
Witam, to mój pierwszy post na forum. Mam 14 lat, 190cm, 90kg, 99cm w klatce, 32cm w bicepsie. Chce zacząć trening już na powaznie bo wcześniej chodziłem ale ćwiczyłem na wszystko i to nie miało sęsu, amatorka zwykła. I mam takie pytanie czy do września zdąrzył bym zjarać tłuszcz (4 razy w tyg. siłownia) jutro do trenera o rozpiske bo sie [...]
[...] o XTREME NO2 z SNI lub NO-XS albo Nitrobolon II Powder (tylko tu mam kreatyne, która mi nie potrzeba bo biorę osobno ;p ) Patrząc na skład i cenę XTREME NO2 i NO-XS ten pierwszy składem i ceną wygrywa. Nie wiem jak z nitro II. Podstawą w cyklu będzie mono buforowane czyli kre-alkalyn. Od ostatniego cyklu na mono minęło do tej pory 2 tyg. [...]
Serial,który tworzymy :Carpe diem,czyli treningi + 35
